今天来给大家分享一下关于木耳减肥瘦10斤的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
减肥食谱一周瘦10斤。
孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过抽脂方法改善。
一个月减掉10磅的秘诀
01减肥食谱一周瘦10斤周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点。02减肥减肥法一周瘦10斤周二:
早餐:茶叶蛋1个，大米粥1碗。午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或瘦肉)，配1小碗米饭(1两)。晚餐:香蕉。主要减肥菜:韭菜。
推荐理由:韭菜除了含有钙、磷、铁、蛋白质、维生素等多种营养物质外，还含有大量的纤维，可以增强胃肠道的蠕动，加速肠道内多余营养物质和多余脂肪的排出。贴心提醒:不能随心所欲吃喝的时候总觉得有点困难。这个时候我要问自己一个问题:我为什么要减肥？我的目标是什么？记得给自己打气，坚持下去。
03减肥食谱一周瘦10斤周三:早餐:1碗麦片。午餐:海带为主菜(炒拌均可)，半个馒头。晚餐:黄瓜。主食:海带。推荐理由:海带具有清热利湿、去脂降压的作用。含有多种矿物质和维生素，能减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积，是减脂减肥的佳品。
贴心提醒:除了尽量少吃，还要多喝，你懂的。多喝水可以加快新陈代谢，最好多喝茶，尤其是绿茶，可以去油腻，对减肥有很好的辅助作用。加油，不要气馁。
04减肥食谱一周瘦10斤周四:早餐:1个茶叶蛋。午餐:白萝卜为主菜，大米粥1碗。晚餐:菠萝水果。主食:白萝卜。
推荐理由:白萝卜味甘性凉，有解闷、去脂、化痰、止咳的功效。还含有胆碱，可以降低血脂和血压，对减肥非常有益。
05减肥食谱一周瘦10斤周五:早餐:1碗大米粥。午餐:绿豆芽为主菜(炒拌均可)，米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主食:绿豆芽。
推荐理由:绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。很适合家常菜，或冷或炒，都好吃。经常食用绿豆芽有助于消除无聊、利尿、降血脂。
06减肥食谱一周瘦10斤周六:早餐:1个水煮蛋。午餐:主菜黑木耳(炒拌均可)，麦片1碗。晚餐:黄瓜。主食:黑木耳。
推荐理由:黑木耳是著名的素食，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质。黑木耳中还含有一种多糖物质，可以降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
07减肥食谱一周瘦10斤周日：早餐：麦片粥1碗。午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：苹果。主打减肥菜：黄瓜。
推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除；另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
