今天来给大家分享一下关于南瓜大米粥如何做的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
大米南瓜粥的做法
大米南瓜粥的做法如下:
1.将100克大米倒入碗中，加水至饭不吃，洗净浸泡20分钟。
2.另起锅加入1.5升清水，倒入大米，倒入100克南瓜条。
3.大火煮5分钟，盖上锅盖焖20分钟。
4.煮熟后盛在碗里食用。
注意事项
1.就买拳头大小的南瓜，很甜。粥不用加糖，米饭南瓜粥也是一次性用完就好。
2、熬大米粥，一次加足水，使粥稠香。
3.如果是普通高压锅，需要15分钟，水要放多一点。
南瓜米粥的制作方法
南瓜米粥的制作方法
南瓜大米粥无疑是一种营养丰富的食物。南瓜的作用很多，在防癌、增强免疫力方面效果非常好。以下是我分享给你的南瓜米粥的做法，希望对你有帮助。
南瓜米粥的制作方法
材料:南瓜1个，大米50克。
练习:
1.大米洗净，加5倍水，大火烧开后，转小火半小时；
2.南瓜去籽，去皮，切成丁，放入米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软；
3.大米南瓜粥冷却后，迅速加入冰块，放入搅拌机搅拌。
从上面的步骤可以知道，南瓜粥的做法很简单，一种看似简单的食物，营养含量却很高，对宝宝来说也是一种很好的食物，不仅有助于提高宝宝的免疫力，还有助于宝宝断奶。
南瓜米粥的功效
在上面，我们已经简单介绍了南瓜粥的做法。南瓜粥有什么好处？其实很多时候，南瓜大米粥的好处都是来自于南瓜，吃南瓜可以起到消除致癌物质，预防癌症的作用。南瓜中含有大量的锌，对皮肤和指甲健康有好处。其中，抗氧化剂β胡萝卜素具有保护眼睛和心脏的作用，还能消除亚硝酸铵的突变，阻止癌细胞的出现。
还能帮助胃消化，保护胃黏膜。南瓜中所含的果胶还可以保护胃黏膜的黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合胃病患者食用。此外，南瓜还能有效防治糖尿病，降低血糖。南瓜子也是很好的食物，有驱虫的作用。而粥是一种营养丰富、饱腹感强的食物，所以将两者结合起来无疑是双重营养。而且南瓜中含有大量的锌，参与人体核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。所以，马宝给宝宝煮一碗南瓜大米粥也是很好的，对宝宝的成长很有帮助。
南瓜大米粥适合人群。
南瓜大米粥有这么多功效，那么什么人适合吃南瓜大米粥呢？其实南瓜是一种很温和的食物，生活中很少有人对它过敏，所以一般来说，南瓜大米粥是一种任何人都可以享用的美味食物，而且南瓜大米粥具有防癌、降血压、降血脂的优点，所以比较适合高血压、高血糖的人食用。
对于普通人来说，多吃点南瓜粥对身体也很有好处。因为南瓜属于果蔬，热量值很低，而且还有很好的降血脂功能，所以对减肥的人也很有好处。所以，如果你想减肥，吃南瓜大米粥也是不错的选择，而且南瓜大米粥比米饭更容易消化，对减肥和不想失去营养都有好处。南瓜中所含的果胶还能保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合胃病患者食用。所以南瓜大米粥对于胃病患者来说也是不错的食物选择。
喝南瓜粥需要注意什么？
我们知道南瓜粥有防癌、降血脂、促进生长发育、杀虫、提高免疫力的作用。每天吃米粥要注意哪些问题？其实吃南瓜粥没有太多的限制，但是要把握好量的方便，因为南瓜粥虽好，但毕竟不能吃太多，因为南瓜富含β-胡萝卜素，如果β-胡萝卜素摄入过多，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层，所以就像鼻子、人、额头、手掌、脚底、眼睛周围、指甲旁等。或者身体表皮皱的最厉害的地方，皮肤会变成柠檬黄的颜色，孩子吃多了南瓜，看起来就像黄疸。所以南瓜虽然好，但是吃的时候要把握好量的问题，切记不要吃太多，会引起不良反应。而且，需要减肥的人也不要太多。据说南瓜有降血脂的作用，但是南瓜大米粥的热量并不是很低，所以减肥者在吃南瓜大米粥的时候要注意量。
宝宝吃南瓜大米粥的好处
上面已经说了南瓜大米粥的很多好处，但是对于宝宝来说，南瓜大米粥有那么好吗？其实对于孩子来说，南瓜粥有增强免疫力，帮助断奶的作用。下面就来详细说说这两个方面。
1、增强宝宝的免疫力
现在是秋天，气候干燥。很多孩子会出现嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等症状。现在是“流感”的高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子添加富含维生素A和维生素E的食物，可以增强孩子的免疫力，改善秋燥症状。南瓜中含有的β胡萝卜素可被人体吸收并转化为维生素A..此外，南瓜中含有的β胡萝卜素可以帮助多种脑垂体激素分泌正常，使儿童保持健康的生长发育状态。
2.帮助宝宝断奶。
因为秋季天气较凉，气候较好，是宝宝断奶的好时机。南瓜可以用来做断奶食品，因为它富含糖分，容易消化吸收。南瓜有很高的营养价值。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。在辅食中加入南瓜，不仅有利于宝宝的吸收，而且因为含有大量的营养物质，对宝宝的成长也有好处。
