今天来给大家分享一下关于一个苹果多少大卡热量的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
一个苹果有多少卡路里？
苹果的热量为:52千卡/100克。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。如果你的苹果比较大，大约两公斤，每个大约250克，总热量大约是120卡路里。
如果你的苹果很小，大概五个才一斤，每个100克左右，那么总热量大概是50卡。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。
苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。
低热量食物:
蔬菜:芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱和西红柿。
水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。
坚果:巴西坚果、栗子、椰子、澳洲坚果、花生、松果、核桃等。
参考百度百科-卡路里
一个苹果有多少卡路里？
许多朋友喜欢吃苹果。以下是留学百科。我给你整理一个苹果的热量，供你参考。希望对你有帮助。请点击查看更多详情。
你一天最多能吃多少苹果？
最好每天吃一个苹果，但不要超过两个。吃太多苹果不好。人体不仅不能吸收苹果的营养，还会增加肠胃的负担。苹果有很好的效果，但是切记不要吃太多，避免出现呕吐腹泻等不良习惯。
吃苹果的最佳时间是早上。早上90点左右可以吃一个苹果。此时脾胃活跃，吃的食物更容易消化吸收。
苹果热量高吗？
1个(小)苹果(160.0克，可食用部分135.0克)60卡路里。
一个(大)苹果(250.0克，可食用部分220.0克)，含100卡路里。
标准(100克)
苹果是高纤维、低热量的食物。每100克苹果仅含45千卡热量，不含脂肪和钠。对于正在减肥的女生来说，是最好的食物。
吃苹果的注意事项:
1.苹果不宜与海鲜同吃。苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
2.苹果营养丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病有很大好处。
3.苹果是凉性水果，女性经期不宜多吃，尤其是有痛经等妇科疾病的人。
4.胃不好的人不能空吃苹果对着肚子。空趴着吃苹果会和胃酸发生化学反应，形成不溶性的硬块，导致胃部发炎。
5.临睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化，因为苹果的纤维含量高，对肠胃功能不好的人更是有害。
6.吃苹果的时候，我习惯把果核捡出来，里面含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。虽然不会马上引起中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。
