今天来给大家分享一下关于莲子可以多吃吗的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
莲子可以天天吃吗？莲子可以长期食用吗？
莲子是一种我们大家都吃过的食物，因为莲子是一种非常有营养的食物，所以喜欢吃的人也是非常多的，有些人还会长期吃莲子，那么莲子可以天天吃吗？莲子可以长期吃吗？莲子可以天天吃吗
莲子可以天天吃。莲子中含有非常丰富的营养物质，比如蛋白质以及磷元素等，能够增强人体记忆力，莲子是一种富含很高的营养价值的天然食材，还能缓解失眠的症状，有提高睡眠质量的作用，长期食用莲子能有效地预防老年痴呆症，而且莲子具有 功能，蕴含非常多的营养成分，这些营养成分需要长期的摄入才能更好的起作用。而且莲子味苦性寒，经常食用还能预防上火的发生，非常适合于阴虚的患者食用，能够起到滋阴生津的作用。但是莲子属于偏寒性的食物，如果长期过量吃，可能会加重身体体寒的症状，从而出现腹痛和腹泻的现象。莲子可以长期食用吗？
莲子是非常有营养的天然食材，食用价值很高。一般都没有副作用，我们可以放心食用，经常食用也是非常健康的。但是莲子还是有一些禁忌的，有些人不适合吃莲子。比如有些饱胀、大便干燥的人，最好不要吃莲子。毕竟莲子又苦又寒，吃多了可能会肠胃不适，所以我们还是要适量吃莲子才健康。而且对于莲子，也要注意食用时的方式方法。在煮莲子的时候，一定要注意煮开了再吃。因为莲子只能泡很短的时间，一般是十几分钟左右，时间太长或者不泡水的话煮起来比较难。糖不要放的太早，不然莲子就难煮了。而且实际上莲子在冰柜里冷藏一天，第二天拿出来更容易煮熟。
莲子应该泡多久
莲子应该泡多久取决于莲子的干燥程度。莲子干了就需要泡，不然就不用泡。如果莲子是新鲜的，就不用泡了。它们富含水分。可以直接用鲜莲子煮粥，洗净，和大米或其他辅料一起煮粥。如果是干莲子，需要提前泡，因为水少，建议提前三个小时泡，有的人习惯提前一晚泡头发。如果温度比较高，莲子泡太久容易变质，建议提前三个小时左右泡，可以用冷水，也可以用温水，但不建议长时间用开水泡。如果莲子的皮还没有去掉，可以先用高温的水和碱炖一会儿再泡，去皮后再泡。莲子营养丰富，美味可口，但不易消化。长期食用对身体有害，不建议体质差的人食用。莲子不宜与螃蟹、甲鱼、海鲜同食，否则会有不良反应，患感冒、便秘、痔疮时也不宜服用。
莲子可以隔夜泡吗
不建议隔夜。莲子营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、糖等。在水中浸泡后，它们也含有足够的水分。如果保存不当，容易滋生细菌，变质，对营养成分和功效有一定影响。一般建议现泡现喝，或者放冰箱冷藏。冷藏的莲子要密封，避免和其他食物混在一起。每天吃五粒莲子。可以天天吃吗？
每天吃5粒莲子。你可以每天都吃。不过还是建议遵医嘱。
莲子的功效与作用；
1.清心祛斑:带心莲子能清心祛斑，但不能久煎。
2.防癌抗癌:莲子善于滋养五脏，补益十二经脉的气血，使气血通畅不腐，莲子中所含的黄心舒宁对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养功能。
3.强心安神:莲子心中所含的生物碱具有显著的强心作用，而莲心碱具有很强的抗钙和抗心律失常作用。
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1、莲子的介绍:
莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子。又名莲子、莲米、莲肉。荷花，又称莲花和水芷。我国大部分地区都有产，以江西广昌、福建建宁产的最好。
1985年，中国科学院武汉植物研究所对四种莲子的营养成分进行了比较试验。湘潭村三联的氨基酸、蛋白质等17项主要指标均优于其他莲子，被誉为“中华第一莲”。秋冬果实成熟时，切开莲房(荷花)，取出果实；或取落入水中沉入泥中的果实，去壳，鲜用或晒干，或剥去莲子的皮和心(蓝色胚芽)，称为莲子肉。
2.莲子的种类:
莲子，俗称莲子，为睡莲科莲属植物莲的果实或种子，主产于湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西等地。莲子性味甘、涩、平(鲜者甘、平，干者温)，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、滋肾固精之功效。
据《药解玉花楸》“莲子味甘滑，对脾胃十分有益，但涩性最宜泻，遗精便溏，效果非常好”。莲子对体质虚弱的人，如心慌失眠多梦遗精，脾气虚久泻，妇女脾肾两虚白带过多等有很好的疗效。比如和山药、芡实、扁豆、薏米、荸荠等其他健脾胃的食物一起吃效果更好。因为莲子有收敛作用，大便干结很难解决，或者腹满的人不宜食用。
3、莲子的含义:
莲花上有莲花，莲花下有莲藕:“好夫妻(莲藕)天然”；藕中有丝；丝(思)不断，即使不在一起，思不断；莲子象征儿孙满堂，多子多福。过去婚姻中多使用红枣、花生、桂圆、莲子，“早生贵子”的习俗一直沿用至今；莲子有心，所谓“心”也是如此。“郎有心，妹有心。”于是他们两个，爱情如氧气，美美地和谐相处，婚后婚姻美满，儿女满屋。多么美妙的寓意，多么美妙的莲子和手珠！
