今天来给大家分享一下关于红茶减肥还是绿茶减肥的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
你经常喝什么茶来减肥？我应该选择红茶还是绿茶？
你经常喝什么茶来减肥？我应该选择红茶还是绿茶？
1.绿茶可以减肥。平时可以适当喝一些绿茶，山楂荷叶茶，都有一定的帮助减肥的作用。能有效抑制食欲，同时还能消食解闷，还具有调理脾胃、利尿的功效，能起到刮油解毒的作用，从而促进进一步减肥。单纯喝茶并不能帮助减肥，但还是需要合理调整饮食的种类，控制饮食的总热量。重要的是要加强体育锻炼，注意饮食和运动的合理搭配，才能达到更好的减肥效果。
2.想减肥的人可以经常喝乌龙茶，取适量，用开水简单冲泡即可。这种茶有化痰、助消化、解腻、减脂的作用，能起到很好的减肥健胃作用。乌龙茶有溶脂减肥的功效。茶叶中的主要成分单宁酸与脂肪代谢密切相关。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。与乌龙茶、红茶、绿茶相比，能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速机体产热增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。
3.选择绿茶。绿茶含有较多的茶氨酸，所以味道鲜美。而且绿茶中的咖啡因和茶多酚不会结合，所以苦味和涩味是分开的，所以不冲泡的时候会又苦又涩。红茶是一种味道正的茶。茶多酚大部分已经转化为茶黄素，与咖啡因合成，苦味不明显，所以比较受欢迎。喝茶的时候，要注意选择清淡的茶。注意喝茶的温度。接近体温比较合适，最高温度不要超过65摄氏度。喝茶每天的消耗量应该在1000ml以内，可以留点空用来烧水。最后，喝茶是一个非常好的习惯，所以取代抽烟喝酒等不健康的习惯也是非常好的。
减肥喝红茶好还是绿茶好？
“减肥”这个词真的是很多人都很熟悉，因为在现实生活中，很多人都会不断的减肥，选择不同的方法减肥。有时候会很有效，有时候反弹超级严重。那么减肥过程中应该喝红茶还是绿茶呢？哪个效果更好？
当然，喝绿茶更好。红茶和绿茶是两种常见的茶。红茶和绿茶也有减肥的功效。如果把这两种茶放在一起比较，绿茶的减肥效果比红茶更明显，因为红茶基本上是发酵茶，而绿茶没有经过发酵。这也导致绿茶的茶叶富含营养成分，尤其是有利于减肥的茶氨酸。绿茶喝在体内，可以快速燃烧我们体内多余的脂肪。
喝绿茶一定要注意这几点。泡茶的水不要超过90度，控制在80度到90度之间比较好。第一壶茶不能喝。千万不要让冲泡好的绿茶凉了再喝，最好在半小时或一小时内喝完，这样才能保留绿茶中的营养成分。如果选择绿茶粉，不要冲泡太浓。可以选择40度以上60度以下的温水。最好在饭后一小时喝绿茶。因为绿茶中的鞣酸很容易导致我们所吃的食物中的不溶性铁，影响铁的吸收。
绿茶减肥的原理一定要懂。前面我们说过绿茶比红茶减肥效果更好，因为绿茶中的营养成分可以快速溶解脂肪，防止脂肪留在我们体内。而且绿茶含有丰富的维生素、B和C，能有效促进胃液分泌。胃液分泌快，消化和脂肪排除会加快。而且绿茶中的茶碱和咖啡因有利于我们肠道内益生菌的健康。
