今天来给大家分享一下关于整套广播体操第九套完整版的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
第九套步骤解释完整版收音机
第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步(8拍x2)。
第一节:伸展运动(4x8)。第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方。第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反。
第二节:扩胸运动(4x8)。第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°、手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
第四拍.左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧。
第三节:踢腿运动(4x8)。第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对，第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反。
第四节:体侧运动(4x8)。第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧。第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反。
第五节，体转运动(4x8)。第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下。第二拍、下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内。第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反。
第六节，全身运动(4x8)。第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体内，低头看手。第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反。
第七节:跳跃运动(4x8)。第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势。第三拍，跳成右脚在前的弓步。第四拍，跳成立正姿势。第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下。第六拍，跳成立正姿势。第二至第四个八拍，动作同第一个八拍。
第八节:整理运动(2x8)。一至四拍，原地踏步四拍，第四拍还原至立正姿势。五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方七八拍，左脚收正姿势，第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播动作步骤是什么？
2011年8月8日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操分为9个板块，分别是:热身板块、站定、其他8个板块:拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、身体旋转运动、全身运动、跳跃运动、收尾运动。
在预备区(2×8)保持静止
准备姿势，双脚立正，手臂垂直于身体两侧，抬头向前看。
口令到位后，半握拳。
第一拍左脚下踏，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15厘米。同时左臂向前摆动至身体中线，右臂向后摆动。第二拍，动作相同，方向相反。
第一部分:拉伸(4×8)
在第一拍时，左脚向左与肩同宽，同时双臂水平抬起(掌心向下)，头部向左转动90度。
第二拍右脚与左脚结合，同时双臂弯曲放在胸前(拳头与心脏相对)，头随胸低。
第三拍时，双臂向两侧抬起(掌心相对)，抬头，看前方和上方。
第四拍:手臂向后倒向右边。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
第二节:扩胸运动(4×8)
第一拍，左脚向前迈一步，同时双臂向前抬起，胸部向侧面扩展，握拳，心向前。
第二拍，身体向右转90°，双臂交叉在身体前方，弯曲的手臂向后扩胸。
第三拍身体向左转90°，同时双臂在身体前交叉，向后扩胸。
第四拍，左脚内收，建立积极的姿势，同时手臂向前抬起，恢复到侧面。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
巧妙方法:你看，我的衣服里有很多好东西(左脚向前迈一步，双臂由前到后抬起，握拳，心往前移)。
第三部分:踢腿(4×8)
第一拍左腿向侧面摆动45°，同时双臂水平抬起，掌心向下。
第二拍双腿并拢，屈膝蹲下，两臂恢复到侧边。
第三拍左腿向后踢，离地10-20厘米，同时双臂由前方向侧面抬起，掌心相对。
第四拍，停下手和脚，恢复正面姿势。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
巧妙方法:兰州拉面(左腿向侧面倾斜45度，同时手臂水平抬起，掌心向下)，放在脚上(双腿并拢，屈膝蹲下，手臂恢复到侧面)，碗满(左腿向后踢，离地10-20 cm，同时手臂向侧面抬起，掌心相对)。
第四部分:侧向移动(4×8)
第一拍时，左脚略宽于肩，左臂平举，掌心向下，右臂平屈于胸，掌心向下。
第二拍，下半身保持第一拍的姿势，上半身倾斜45°，左手叉腰，右手放在手心。
第三拍，左腿与右腿平行，同时左臂抬起，右臂贴侧。
第四拍，回到站姿，同时左臂通过侧面回到体侧。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
巧妙方法:卷起来(左脚略宽于肩，同时左臂侧平举，掌心向下，右臂平屈于胸前，掌心向下，下半身保持第一拍的姿势，上半身倾斜45°，左手叉腰，右手托起，掌心向内)， 并做一个礼(左腿与右腿平行，同时左臂抬起，右臂贴侧)。
第五节，身体旋转运动(4×8)
第一拍时，左腿向侧面迈，略宽于肩。同时双臂水平抬起，掌心向下。
第二拍，保持第一拍的姿势下半身不动，身体向左转90°，同时双手在胸前拍两下。
第三拍上半身向右转180°，同时双臂向侧面伸展，掌心向内抬起。
第四拍，左脚恢复到正姿势，同时身体转正，双臂恢复到侧旁。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
巧妙方法:晨练时(左腿侧身踏步，略宽于肩，同时双臂横举，掌心向下)，一只蚊子飞来将其杀死(下半身保持第一拍姿势，身体向左90°，同时双手拍胸两次)庆祝胜利(上半身向右180°，同时双臂向侧伸直，掌心向内举)。
第六节，全身运动(4×8)
第一拍左脚向左迈，略宽于肩，两臂由侧向上摆动，掌心向前交叉，双手向上看。
第二拍，身体向前弯曲，双臂交叉于身前，掌心向内，双手向下。
第三拍，收左脚，半蹲姿势，双手抱膝，手肘向外弯曲，看前方和下方。
第四拍，站起来，建立积极的姿势。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
巧记法:皇阿玛(左脚向左迈，略宽于肩，双臂向上方侧摆，掌心向前交叉，抬头看双手)，子与臣X(身体向前弯曲，双臂交叉于身前，掌心向内，低头看双手)，请鞠躬(左脚并拢，双手同时下蹲，双肘向外弓，低头看前方和下方)。
第七部分:跳跃(4×8)
在第一拍中，左脚向前跳成弓步，同时双手叉腰，手肘向外，下颌向上。
在第二拍时，跳到一个积极的位置。
在第三拍时，跳成弓箭步，右脚在前。
在第四拍时，跳到一个积极的位置。
第五拍，跳成两脚张开，脚尖略向外，膝盖向脚尖方向垫起，同时两臂水平抬起，掌心向下。
在第六拍时，跳到一个积极的位置。
七八拍，动作和五六拍一样。
第二至第四个八拍与前八拍相同。
聪明的记忆方法:想象自己是一只兔子或袋鼠。
第8部分:完成运动(2×8)
一到四拍，四拍到位。
第四拍回到立正位置。
五六拍，左脚侧踏，略宽于肩，手臂向侧面侧摆，抬头45度看前方和上方。
七八拍，左脚内收，手臂通过体侧恢复到正姿势。
后八拍与前八拍相同，但方向相反。
百度百科-广播体操第九集
