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失眠睡不着图片(失眠搞笑动画表情包)
越睡不着越看手机，越看手机越睡不着，失眠的原因有千万种，如今又新增一种。为什么有的人总是睡不着，而有些人粘床就睡；有的人整天想七想八，愁这愁那，上了床比没上床的时候还清醒；有的人整天干活，无思无想，倦了累了，倒床便睡；有的人站着坐着都能睡得着，偏偏躺下就清醒；有的人干活的时候想睡觉，该睡觉的时候又睡不着。我滴天呐，我又失眠了，这都几点了，明天还要上班涅，咋办？
好烦，睡不着，可爱到睡不着。有木有银也睡不着的，赶紧滴出来冒个泡呗，一起来打发一下这美好时光。
最近事情太多了，有点儿应付不过来了，脑子里就是一团乱麻啊，一到晚上还是灰常的混乱，根本就是睡不着啊。
失眠好久了，眼睛都通红通红的，布满了血丝了，这样子明显是五行缺睡呀，可是一躺到床上就是睡不着呀，怎么办？
夜深人静，只留下我呆呆的望着窗户外面，我也很想睡觉，可就是睡不着，数绵羊都已经数到烦了。
我也失眠了，网络上辣么多方法对失眠都不管用呀。温水泡了，室温调好了，绵羊也数了，可就是睡不着，忒烦。
你们不是想太多了睡不着，就是压力太大睡不着，而我是美得睡不着，没办法，谁叫我天生就这么美呢。
好烦哦，人生第一次失眠了，明天还要上课哦，咋办？在课堂上睡觉可是要挨批评的，想到这我更睡不着了。
我想什么都不想，可是越不想想，想得却越多，大师，这该如何是好？睡不着啊，我已经烦透了。
就这么一直躺下去，看自己能撑到什么时候，撑不住了总会睡着吧，但是根本睡不着啊，我觉得我要放弃治疗了。
失眠了，黑眼圈都起来了，再这样下去肯定要变成熊猫眼了，不知道自己有一天会不会变成国宝呢？
睡觉之前看看手机，越看手机越精神啊，越精神就越看手机。这样下去可咋整，看来手机对健康的危害还真不小，可是又离不开它。
天又要亮了，这一整夜都只是合眼没有睡着呢，烦烦烦。
天亮了，太阳又晒屁股了，可是俺从昨夜到现在就没有入眠过，今天的工作咋办，肯定是有心无力了。
睡不着真滴好烦，可是越烦也就越睡不着。
放空自己，不要想辣么多；看开点，睡不着也不用强逼自己睡觉；放松一些，实在睡不着就看看书或者安安静静的躺着，没啥大不了的。像我这样就很好睡。
失眠图片大全悲伤图片(失眠，熬夜，不睡觉)
你最近睡得好吗？
因为工作，晚上要加班到很晚吗？
你在12点之前完成所有的事情了吗，
躺在床上，却怎么也睡不着？
有报告显示，从2013年到2018年，
中国人的平均睡眠时间从8.8小时下降到6.5小时。
中国成人失眠率高达38.2%，
比全球平均水平高11.2%。
但是90后的失眠比老年人更严重。
三分之一的90后凌晨1点才睡觉。
媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。
睡个好觉变成了一种奢侈。
在平行世界里，
被睡眠困扰的人的故事五花八门。
看看他们的经历，
和你有什么相同，又有什么不同？
01
他是围棋选手古力，赢得过许多世界冠军。
对于消耗大量脑力的他来说，
睡眠和心态尤为重要。
他也很清楚这一点:
如果我没有睡着，我会感到更加焦虑和不耐烦。
许多年前，在梦里百合神圣的报应，
他输给了韩国棋手李世石。
在此之前，不眠之夜经常伴随着他，
但是我越想睡，就越睡不着:
太想赢了，压力很大。
总想睡着，可是一直到3点还没睡着。
越是睡不着，越是紧张，越是睡不着。
多少人的不眠之夜就在这种恶性循环中。
02
他就是陈长城，儿科住院总医师。
在过去的30个小时里，他只睡了不到4个小时。
每隔四天，他就要值这样一个夜班:
从早上8点到第二天下午4点。
上完夜班，第二天还要继续工作。
不管早上几点，他都看过很多遍了。
值班期间，他负责所有的一线救援。
呼机一响，马上去解决。
除了忙，我也很紧张:
做的很多决定可能会对孩子产生决定性的影响。
人命关天，在这种大清早，容不得半点马虎。
章雷也是一名儿科医生，
我连5岁生病的儿子都照顾不了。
从早上8点到第二天晚上8点，
一节课就是36个小时。
每天接诊近百名患者，每周手术近20台。
妻子忍不住抱怨:
我给你打电话的时候你没接。上班要看医生。
你家里也有生病的孩子，好吗？
紧张的工作显然影响了他的睡眠。
好不容易有时间睡觉，却睡不着:
有时候我很忙，
忙的时候感觉人处于一种非常兴奋和激动的状态。
就算我给你时间睡觉，你也睡不着。
03
他是在IT部门工作的李海明。
他已经30岁了，但是家庭和事业都没有什么进展。
我在上海的那些年里，
他几乎每天都重复着公司和住所的生活。
回住处的时间早则八九点，晚则十一二点。
明明很努力，但是上海的房价和生活成本高，
让他觉得自己想要的稳定体面的生活遥不可及。
回老家？
还是继续在大城市打拼？
生活的压力，感情的困扰，对未来的迷茫...
这常常让他夜不能寐。
夜深人静时，许多想法，
而当你思考这些问题的时候，是没有止境的。
又一个不眠之夜。
04
这是西安，主播。
也是不眠不休的职业。
因为工作需要，她经常需要颠倒黑白。
作息很不规律。
工作已经这样了，但她还年轻。
有时候会主动熬夜。
原因和很多人一样:不可控。
虽然没有毛病，但身体已经开始给她信号了:
我早上醒来感觉很累。
不管你睡了多久，
早上醒来有点腰酸头晕。
05
她是全职妈妈，不会哭。
失眠的原因不是工作，而是孩子。
成为母亲后的生活完全出乎她的意料。
这让她的心情几乎崩溃。
为了照顾孩子，凌晨1点、2点、3点、4点...
她不停地醒来起床，像陀螺一样不停。
困的时候发现已经天亮了。
孩子出生后的这些晚上，
很少有几天能睡四个小时以上。
这样的生活，让她开始有些产后抑郁。
晚上，在孩子们和丈夫们睡着后，
各种各样的事情，各种各样的想法涌上心头，
她忍不住哭了...
06
每天晚上，有人彻夜未眠；
每天早上，有些人睡不着。
有各种各样的原因，
损害同样不可避免。
你以为熬夜带来的只有黑眼圈，浮肿，脱发。
还是第二天有点无精打采？
答案比想象中可怕得多。
有人曾经做过一个实验，
保持清醒264小时，也就是11天，
看看会发生什么。
实验的第二天，他的眼睛无法聚焦。
然后，他失去了通过触觉辨别物体的能力。
后来变得喜怒无常，动作无法协调。
实验结束时，他很难保持专注。
同时，他的短期记忆也有问题。
变得易怒并产生幻觉。
缺乏睡眠后，
学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响。
它还会导致炎症，幻觉，高血压，
即使有高血糖和肥胖。
极端情况下甚至可能导致死亡。
2014年夏天，年仅39岁的周先生因中风去世。
在此之前，他已经连续三天熬夜看世界杯了。
凌晨3点，他准时坐在沙发上看球。
但比赛刚开始，他突然不省人事。
医生尽力挽救他的生命，
据医生介绍，患者是脑干出血导致中风。
美国阿拉巴马大学的一项研究发现，
与每晚睡7-8小时的人相比，
睡眠不足6小时的中老年人中风风险高4倍。
现在看来，这种危险的发生，
越来越年轻。
07
成年人需要睡7-8个小时。
这是身体的需要，
我们感到困倦，这是我们的身体给我们的信号。
清醒时，细胞工作会分解各种副产品。
比如腺苷，它的积累会增加睡意，
所以告诉我们的大脑:该休息了。
喝咖啡能提神的原因，
与咖啡因阻断腺苷受体有关。
其他代谢物也聚集在大脑中，
如果不清理，会造成大脑和思维超负荷。
大脑是如何完成清洗的？
想象一下，如果厨房一个月不打扫，
会造成什么样的情况？
类似地，如果大脑本身一团糟，
怎么让它正常工作？
睡眠时大脑的清洁效率更高。
08
越来越多的人意识到睡眠的重要性，
他们不断寻求改变。
古力在文章开头提到，
他在梦里错过了百合神的报应，这是不一样的。
他一直在积极调整作息时间和睡眠。
现在他养成了两个习惯，看书和踢足球。
阅读可以放松你的大脑，而踢足球是为了你的健康。
越来越规律的生活让他比以前平静了很多。
现在在比赛中，他的思路更加清晰，内心更加平静。
李海明总是被现实的烦恼弄得夜不能寐，
我也在努力调整。
他已经明白，想太多是没有用的。
好好睡一觉，白天也能更清晰的解决问题。
在一定范围内，弹簧松一紧就能承受。
但是当力超过弹性极限时，
它永远不会恢复原状。
人不就是这样吗？
不管是主动的还是被迫熬夜的，
会在你身体的变化中表现出来，
持续时间越长，后果就越不乐观。
生活的压力让我们不停下来，
但事实上，好好休息其实可以积蓄更多的力量。
不仅提高效率，还能给我们一个更健康的自己。
睡不着的时候，不如放下手机，拿起一本书；
深夜想不通的事，最好留给明天早上；
难得休息的时候，好好睡一觉会比熬夜复仇更舒服。
生活的理想是为了理想的生活，
我认为，在这些理想中，
健康一定是很重要的一项。
希望你身体健康，也希望你今晚能做个好梦。
东方卫视《追睡》、
