今天来给大家分享一下关于促进视力发育食物的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
有哪些食物可以提高视力？
改善视力的食物有菠菜、胡萝卜、西兰花、燕麦等。，如下所示:
1.菠菜
菠菜中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素是菠菜这种绿色植物中特有的营养元素。胡萝卜素可以保护我们眼睛的视网膜，防止它因过早老化而过早脱落。胡萝卜素还能有效缓解其他眼疾，对改善视力、缓解视疲劳有重要作用。
2.番茄
西红柿含有丰富的维生素c，据调查，一公斤西红柿相当于三公斤水果，而且西红柿中含有很多保护营养成分的细胞壁，所以西红柿煮熟后能保留大部分营养成分。西红柿还含有婴儿每天需要的矿物质，对成长中的婴儿有很好的作用，现在就可以做，保护视力，从童年开始。
3.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、花青素和糖分。吃胡萝卜后可以促进维生素A的吸收，从而预防夜盲症，保护视力。
4.香蕉
香蕉富含钾。钾是保护视力最基本的元素之后，钾可以维持人体内的水盐平衡，调节人体体液中的电解质，从而保护我们的视力或使视力得到改善。
5.燕麦
燕麦是一种营养价值很高的粗粮，含有烟酸、矿物质、维生素等营养成分，能保护血管，使其富有弹性，从而在一定程度上保护眼睛，改善视力；还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
眼睛的视力越来越差。哪些食物有助于保护视力？
人们常说眼睛是心灵的窗户。只有有好的视力，我们才能清楚地看到这个美丽的世界。但如果视力继续降低，一切都会变得模糊，出现鬼影。那么在生活中，可以多吃一些促进视力发育的食物，保护视力。比如可以多吃菠菜、蓝莓、猕猴桃、红薯、核桃、玉米、鸡蛋、胡萝卜、燕麦等。，这些都很好。
多吃菠菜是非常合适的，因为菠菜含有丰富的维生素和胡萝卜素。不仅能有效预防夜盲症的发生，还能让眼睛看起来更有神，预防眼疾。所以在生活中，一定要长期吃，坚持吃。多吃猕猴桃也很合适。因为猕猴桃有维生素C之王的称号，不仅可以防止晶状体的衰退，还可以保护视网膜。
多吃蓝莓也是非常必要的。众所周知，蓝莓中的花青素含量丰富。而且抗氧化作用特别强，不仅能防止视力下降，还能促进视力发育，很好地保护眼睛。红薯作为一种粗粮，不仅增强饱腹感，而且对视力发育非常有益。因为红薯中含有丰富的维生素C和维生素E，可以有效预防白内障等眼疾。
多吃核桃可以有效降低青光眼的发病率，保护视力不受损害，促进视网膜的发育。玉米富含玉米黄质和叶黄素。这些物质可以促进视力发育，避免眼疾。多吃胡萝卜对眼睛视力的发育也很有好处。因为胡萝卜富含叶黄素和胡萝卜素。既能缓解眼睛干涩和眼睛疲劳，又能促进视力发育，而且不管是炒着吃，生吃，还是煮着吃，都是好的。
