今天来给大家分享一下关于怎么锻炼强大心理素质的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
如何锻炼心理素质
如何锻炼心理素质
提高心理素质，首先要从认知层面提高认知，认知决定情绪和行为。下面就来看看如何锻炼心理素质，仅供大家参考！
如何锻炼心理素质
1.学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己，才能进步，而否定的最终目的是向积极的方向发展。自我肯定和保持坚定的信念往往是学业和职业成功的关键。
2.不断增强自信。自信是成功的前提。成功就是相信自己会先成功，这样才能有不断前进的动力。以良好的心态迎接实际操作中的任何挑战。
3.不断的学习和进步。在实践中要注意学习和总结。有总结才有积累，有积累才有进步。在学习中，我们不仅要从书本、工作、生活中获取知识，还要善于学习借鉴别人的经验教训，取其精华。
4.做好自己的心理调整和情绪调整。不同的人在不同的环境下有不同的心理和不同的情绪，也产生了不同的效果。首先要充分了解自己，看清自己的优缺点，根据自己的情况注意自我修养和锻炼，学会在不同的环境下调整自己，控制心理和情绪的变化，这样才能有一个很好的思维转换来适应各种条件下的变化。
5.我们必须抛弃自卑。自卑一般有三个特点:一是缺乏成功经验；二是缺乏客观公正的评价；第三，自我评估有偏差。要摒弃自卑，首先要战胜自己，给自己定一个目标，有坚定的信念，相信自己的能力，对自己有一个科学的评价。
6、明确目标。有了目标，才能有方向，才能知道自己需要什么，才能更加努力的去得到，去实现。坚定的目标是成功的必要条件，是成功前黑暗中的一盏灯。
如何锻炼孩子的心理素质
1、培养好奇心和探索精神。
起初，孩子被动接受外界刺激，逐渐对周围的一切产生好奇。他们都想试着去触摸，去看，甚至把玩具拆开。这是好奇心的表现，也是获取知识和技能的重要途径。如果父母不让孩子动，不仅会剥夺他学习的机会，还会扼杀他的积极性。你要他以后有兴趣做什么事，他就懒得动了。正确的做法应该是家长耐心解释孩子对什么感兴趣或者一起玩什么。
2.培养自信心和对挫折的承受力。
一个很有前途的12岁孩子来找主教练。主教练没有让她马上表演体操，而是给了她四个飞镖投射在办公室对面的靶子上。小女孩怯生生地说:“万一我失手了呢？”教练告诉她:“你应该考虑如何成功，而不是如何失败。”小女孩反复练习，终于成功了。所以，在生活中，你要告诉你的孩子，做任何事情首先要考虑的是成功，而不是失败，只有相信自己成功的人才能成功。
3.培养孩子的竞争力
平等的竞争意识和竞争能力是21世纪人才素质的重要要求。家长需要从小培养孩子的平等竞争意识，培养孩子奋起直追、自强不息的精神。孩子要以平和的心态看待成败，胜不骄，败不馁。这就需要家长尽可能多的给孩子创造参加各种比赛的机会，并且在这个过程中注意引导孩子的心态，让孩子去争取展示自己能力的机会。
4.培养孩子的社交能力
人际交往是人与人之间最基本的交流方式。未来社会的很多任务都需要人的配合，这就要求孩子从小就要学会与人交往和合作。家长可以引导孩子在与他人交往的过程中，自由表达自己的观点，处理各种矛盾，让孩子在不断的协调适应中，学会如何与他人和谐相处、合作。
5.克服自负。
比如班里有一些宝宝，因为在某些方面“有能力”而经常被老师表扬，所以骄横自大，不愿意和别人玩。在这方面，教师可以通过“谁的技巧很棒”、“不骄傲的孩子”等故事，引导孩子进行自我心理调节。帮助孩子明白:每个人都有自己的一技之长，只有团结互助，才能发挥每个人的特长。
6.克服自卑
老师要引导孩子重新评价自己，帮助孩子发现自己做得比同龄人好的地方，做出合理客观的评价。
7.消除嫉妒
教师要进行耐心细致的心理疏导，以帮助孩子增强自信心和“消除嫉妒”的能力。启发和诱导孩子:每个孩子都在努力进步，并且会不断进步。当别人进步的时候，不要生气，不要嫉妒，而应该奋起直追，争取进步。
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