今天来给大家分享一下关于怎样锻炼心理承受能力的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
如何提高心理承受能力
提高心理承受能力的方法如下:
1.提高心理承受能力需要我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们所做的一切都有两个结果:成功和失败，两个选择:快乐和痛苦。很多人的成功都是建立在无数次失败的基础上的。有悲欢离合才是真正的生活。
2.提高心理承受能力我们要有自力更生，自强不息，永不气馁，永不屈服，永不放弃的精神。要“输不起”，就从你跌倒的地方爬起来。
面对困难和痛苦，不要做出过激的行为，静下心来，困难和痛苦都会过去，过一段时间再回头看，你会觉得就这样了。
4.面对困难和痛苦时，多与人沟通。可以和亲人说，不要一个人承受。真正关心你的人会为你分忧。
我们可以多看励志的书，学习别人是如何面对困难和痛苦的。在阅读的过程中，你不仅没有学到知识，还提高了精神境界，心理承受能力也会在无形中提高。
6.当学习工作压力过大，感情受挫的时候，可以找机会去旅游，放松自己，不要让压力让自己神经崩溃。
7.要有自我心理调节的能力，防止自己一直处于某种不愉快的情绪中。大概就是这么多想想别人，都这样过来了，多安慰自己。
折叠压力源的性质和特点；
压力源是引起压力的具体和人员，一般包括非人为压力源和人为压力源。
非人类压力和自然逆境。自然逆境造成的挫折有时是非常严重的，所以精神弱者对这种非人为的挫折来源无能为力，表现为对挫折的心理承受能力低。
当然，对于心理强大的人来说，虽然在非自然的自然逆境面前，觉得天灾不可抗拒，但也会另辟蹊径重新出发，在绝境中生存下来，表现出对挫折强大的心理承受能力。比如残疾人和绝症患者战胜残疾和疾病，顽强地生活和奋斗，甚至创造了健康人做不到的奇迹。
人为的压力源是社会逆境。社会逆境这种人为的应激源，对人的心理承受能力产生严重影响，有些人甚至会被处死。与非人为应激源相比，人为应激源(社会逆境)更难克服，心理上也更强。他们可以在自然逆境中变得强大，但在社会逆境中却可能无能为力。
因为克服社会逆境不仅需要强大的心理，还需要很多意志无法解决的因素，比如政治因素、道德因素、交织在一起的人际因素、风俗习惯、不可预知的人心等等。
但是，无论是从挫折的强度、挫折的持续时间还是改变挫折的可能性来看，社会逆境的压力对失意者的心理承受能力都有很大的影响。
所以面对人为的压力源，很多人会变得麻木、冷漠、逃避，这是对挫折心理承受力的扭曲，实际上是对逆境心理承受力弱的表现。
