今天来给大家分享一下关于健脾祛湿补五脏粥的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
去除湿气最好的方法就是减肥粥食材。
热的天气从中医的角度来说最容易湿邪侵体。湿热的夏季里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐，下面为您介绍最养人的几款祛湿粥，来看看怎么做!祛湿粥1:五豆粥五色入五脏，赤小豆有利尿除湿的作用；扁豆善解暑湿，健脾化湿；绿豆解暑，能清热解毒；黑豆疏风清热，有清热化瘀，利水下之气的功效；黄豆可以滋补身体，有祛湿、去风热的功效。
功效:五豆粥具有清热解毒、健脾和胃的功效；怕热天出汗，怕冬天手脚冰凉，怕疲劳，怕疲劳。
原料:红豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆各等量，白米适量。
做法:首先将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，煮熟！
小贴士:黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝经，黄豆(梅豆)入脾经，白扁豆入肺经。凡用豆祛湿者，五豆同用，调五脏。上火烦躁者加绿豆，疲乏无力者加梅子豆，尿湿尿黄者加薏苡仁，肾虚腰酸者加黑豆，能温肾纳气，清热利湿。
春夏燥热湿重，四肢疲乏无力，体力不支，多汗气短，饮食不佳，不妨一试，脾虚湿重，疲乏无力可加猪一只；暑热易怒时可加冬瓜、荷叶。
祛湿粥二:莲子扁豆薏米粥
功效:莲子扁豆薏米粥对心悸失眠、暑热伤气有治疗作用。非常适合脾胃虚弱，食欲不振的人。
材料:扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10枚，大米适量。
做法:将材料清洗干净后，将炒好的扁豆浸泡两个小时，莲子就不麻烦了。所有材料加水煮粥。
祛湿粥3:绿豆莲藕粥
功效:绿豆粥最适合夏天喝，夏天热量和湿度都比较大。绿豆有解除湿热，清除毒素的作用，使体内毒素尽快排出。此粥能清利湿热，滋阴止渴，除烦安神，治疗热盛津伤症状。
材料:绿豆60g，鲜莲藕20g(可根据个人口味加入薄荷片)。
做法:用莲藕片和绿豆煮粥，熟时加入薄荷，拌匀，可用于皮肤感染。
祛湿粥3:山药薏米粥
功效:这三种食物都有健脾和胃的功效，且各有侧重:山药补五脏，兼顾脾、肺、肾，益气养阴，有收敛之效；薏苡仁，健脾清肺，利水益胃，补中清利湿浊；芡实，健脾补肾，止泻止遗，收涩固脱效果最强。
配料:薏苡仁、芡实、山药、(绿豆、胡萝卜等。可以添加)。
祛湿粥5:苦瓜薏米粥
功效:苦瓜、薏苡仁有清热燥湿的功效，夏天可以多吃。此外，它们对皮肤疖、疖、痱子也有一定的预防作用。
材料:苦瓜15g，薏苡仁60g。
做法:薏苡仁洗净浸泡数小时。苦瓜洗净，切块。将苦瓜和薏米一起放入高压锅中45分钟，出锅食用时根据个人口味加少许盐调味。
祛湿粥6:绿豆百合薏米粥
功效:绿豆百合米仁粥是夏季健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。
原料:绿豆30g，鲜百合30g，薏米50g，粳米适量。
做法:将米仁、绿豆、薏米、粳米洗净，浸泡20分钟；百合洗净，切成小块，一起煮。
食欲不振，面色不好？这些都是湿气重的症状，使你的脸色难看，浮肿，脾胃不好，所以祛湿是养生的首选，不妨多喝清淡的粥。所以身体有湿气的朋友，不妨在平时多吃这些祛湿粥，可以帮助你远离湿气的侵袭。如何做一个健脾胃去湿气的养生粥？你有哪种？
体内的湿气对我们的身体是非常有害的，不仅会引起失眠，还会引起肠胃消化不良，脾胃虚弱。这个时候我们要通过一些饮食方法来调节自己的身体，所以吃一些健脾祛湿的养生粥可以起到很好的作用。比如南瓜胡萝卜小米粥，山药大枣粥，山药莲子粥等等。
一、南瓜胡萝卜小米粥南瓜和胡萝卜含有大量的维生素和胡萝卜素，小米也含有大量的膳食纤维。经常喝这种粥可以疏肝理气，健脾和胃。具体做法:将小米洗净，放入锅中，加水烧开，然后转小火；然后把南瓜和胡萝卜洗干净，切成小块，放在锅里和小米一起煮到烂。
二、山药红枣糯米粥因为山药和红枣都有健脾和胃、强身健体的作用；糯米有健脾、暖胃、补中气的作用。经常喝这种粥，有健脾和胃、补中气、养肝益肾的功效。具体做法:将山药去皮切块，与糯米、红枣一起放入锅中，加适量水一起煮。开始用大火烧开然后调到文火慢慢煮。煮的时候可以加一点糖或者枸杞。
三、山药莲子粥山药是一种非常平和的调理脾胃的食物。莲子不仅有健脾的作用，还有养心安神的作用。经常喝这种粥，可以暖胃健脾，尤其适合脾胃阳虚的孩子。具体做法:将所有食材洗净，将莲子和粥煮至半熟，再加入山药一起煮，熟了就可以吃了。对于已满一岁的孩子，可以将山药、莲子磨成粉，然后和米汤一起调成糊状一起食用。
除了这些粥，还可以吃一些保健食品，如薏米党参粥、金桔山药小米粥等。经常食用可以起到健脾和胃、祛湿养肝、益肾的作用。自古以来，我国人民一直喜欢通过食疗来调理身体，通过摄取新鲜有效的成分来保养和改善我们的身体。
