今天来给大家分享一下关于减肥晚上能吃红豆玉米粥吗的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
可以喝玉米粥减肥吗？一日三餐玉米粥会胖吗？
1可以喝玉米粥减肥吗？
适量饮酒是可以的。
玉米营养丰富，玉米是一种粗粮。而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进食物从肠道排出，从而起到减肥的作用。减肥期间可以吃玉米粥。但是注意不要吃太多。除了玉米粥，还可以喝高粱米粥、红豆糯米粥、小米粥。即使想减肥，也不要总是单一食物，这样会造成体内某些营养素的缺乏。
2玉米粥的功效与作用
1、脾胃
玉米粥是一种可以健脾养胃的养生。如果保留了玉米中的大部分营养成分，可以改善脾胃的消化功能，利湿化湿。对人体经常发生的脾胃不和、消化不良、厌食、腹胀等疾病有一定的调理作用，经常使用可以改善脾胃健康。
2.保护你的眼睛
日常生活中多喝玉米粥，对人的眼睛有明显的保护作用，因为玉米粥中含有丰富的核黄素和叶黄素，可以促进视网膜发育，防止黄斑变性，防止视力下降，改善人的视神经功能，特别适合中老年人食用。
3.预防和缓解便秘
玉米粥是一种以玉米为主要原料制成的养生粥。这种粥富含纤维素和膳食纤维。人们使用后，可以增加体质，有饱腹感，刺激肠胃，加速肠胃蠕动，缩短排便时间，预防人类经常发生的便秘。此外，玉米粥可以加速人体肠道内的胆固醇代谢，防止胆固醇在体内堆积。
3晚上喝玉米粥会胖。
不会，玉米粥是一种非常有营养的食物，属于粗粮食品，所以对减肥有好处。晚上吃玉米粥不会胖。
4一日三餐玉米粥会胖吗？
一日三餐玉米粥，无其他饮食，一般不会发胖。玉米粥中淀粉含量比较高，分解成葡萄糖被人体吸收。吸收的葡萄糖首先分解为二氧化碳和水，并为身体提供新陈代谢所需的能量。取之不尽的葡萄糖可以转化为脂肪，导致发胖。如果只是喝粥，由于粥中淀粉总量比较少，通常只能满足身体对能量的需求，不会增加体重。
晚餐只喝粥能减肥吗？
晚餐只喝粥能减肥吗？
晚餐只喝粥能减肥吗？相信大家都吃过不少粥。粥作为一种营养丰富的碳水化合物，不仅可以调理肠胃，还可以清除肠道多余的脂肪。很多想减肥的朋友都想知道，晚餐只喝粥能减肥吗？来看看下面这篇文章是怎么回答的吧！
晚餐只喝粥能减肥吗？一
晚餐吃粥可以帮助减肥。很多人为了减肥，选择节食而不是吃正餐，但这样既不会伤害身体又不会在半夜饿的时候忍不住吃宵夜，所以晚上喝粥是个不错的选择。
晚餐只喝粥可以减肥。因为粥含能量很少。不过，值得提醒大家的是，要完全消化晚餐吃的东西，需要五个小时。这种额外的热量久而久之就会堆积过多的皮下脂肪，肥胖的命运就会悄然降临，所以记住晚上9点以后绝对禁止进食。
粥的主要营养是碳水化合物，而且是液体。据研究，当人体内的生长素增加时，人会感到饥饿，食欲旺盛。糖和蛋白质等营养物质可以抑制生长素，使人有饱腹感。与蛋白质相比，糖抑制生长素的能力较弱。如果一餐不吃蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，很快就会觉得饿。也就是说，如果单纯喝粥，晚上很快就会觉得饿。当人们饿的时候，他们想吃高脂肪和高糖的食物。这样很容易让人发胖。所以晚上不能只喝粥，要搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物。
适合当晚餐的粥有哪些？
1.绿豆薏米粥
原料:绿豆、薏米、芡实。
做法:将绿豆、薏米洗净，用清水浸泡2小时。然后将绿豆和薏米放入锅中，小火煮沸。当它几乎熟了，加入芡实。如果觉得味道不好吃，可以根据自己的口味加点白糖或者蜂蜜。
2.燕麦红枣粥
原料:燕麦、大米、红枣。
做法:燕麦、大米洗净，用清水浸泡半小时，红枣去核。把锅里的水烧开，再把燕麦、大米、红枣放在锅里，这样既节省了煮粥的时间，又避免了烧锅。先用大火煮开，再用小火煮30分钟。等快熟的时候，用勺子往一个方向搅拌，让粥变稠。
3、山药粥
配料:糙米、山药、薏米。
做法:糙米、薏米洗净，浸泡8小时。山药洗净，去皮，切块。将浸泡过大米的水和大米一起倒入锅中。加入山药片，大火烧开后转小火煮。米汤煮到粘稠后关火，大概一个半小时后关火。
4、红豆薏米粥
配料:红豆、薏米、水、冰糖。
做法:红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米。洗完后红豆大概两三个小时，糯米一个小时。然后你要先煮红豆，因为要花很长时间。煮开后加些凉水，煮开后再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说更香。红豆煮开开花后，加入薏仁。大火烧开后，转小火煮至粘稠。加入冰糖调味即可。
5.玉米粥
材料:玉米、大米
做法:将适量大米洗净，玉米去皮洗净。将玉米和大米放入锅中，倒入一些水。大火烧开，小火炖20分钟左右。
晚餐只吃粥能减肥吗？2
晚上喝米粥可以瘦下来。
晚上喝米粥可以减肥，但不一定。当我们想减肥的时候，首先要找出让我们变胖的因素，然后对症使用。晚上喝米粥虽然吸收不了多少热量，但也不会消除体内的脂肪。长期坚持只能防止体重过度增加，减掉原来的体重并不实际。如果晚上喝米粥，配合适当的运动，瘦身效果会更好。
1.每天喝米粥是瘦不下来的。
米粥是用大米熬制的一种粥，还有一种粥营养丰富。没有瘦身效果。如果每天喝米粥，只能说体重不会明显增加，看不到明显的瘦身效果。还有的人长期只吃米粥，对你的身体不吉利，营养不均衡，会让你的身体单纯的呈现一些疾病。
2、节食和运动配合米粥可以减肥如果要喝米粥减肥，要注意控制食用量，不能吃太多。如果我们吃得太多，同样会使我们发胖。我们吃米粥的时候，每晚都要再运动一个小时，这样才能消耗掉体内剩余的热量。坚持一段时间，以后就可以减肥了。如果吃大米粥，可以加入适量的蜂蜜，会让瘦身效果更加显著。
3.粥的首要营养是碳水化合物，而且是液体。根据研究，当人体分泌生长素时，人会感到饥饿，并有进食的欲望。而糖、蛋白质等营养物质可以抑制生长素，让人有饱腹感。与蛋白质相比，糖抑制ghrelin的能力较弱。如果一顿不吃蛋白质，只吃碳水化合物高的食物，很快就会觉得饿。也就是说，如果单纯喝粥，晚上很快就会觉得饿。在饥饿的状态下，人们越来越想吃高脂高糖的食物。这样只会让人变胖。因此，你不能只在晚上喝粥，你应该混合一些富含蛋白质和膳食纤维的食物。
减肥晚餐的四个原则
1.晚餐不应该太晚
晚餐最好安排在下午6点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来说，8点以后最好不要吃任何东西，可以适量喝水。晚餐吃得太晚，很快就上床睡觉，会增加尿道结石的风险。同时，晚餐吃得太晚也容易让人发胖。
2、晚餐不适合吃肉
高血压、糖尿病、心脑血管疾病都必然与晚餐过量有关。鸡鸭鱼肉鸡蛋都是很好的有营养的东西，但是不适合当正餐。它们会增加人体内的胆固醇含量，长期下去自然会诱发动脉硬化和冠心病。
富含膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳选择，粗粮和蔬菜应该是晚餐的主角。如果白天用脑过多，可以选择清淡易消化的鱼类食用，有助于提高记忆力。
3.晚餐不应该是甜的
甜食带给我们愉悦的心情，也带给我们脂肪和能量。随着饭后运动量的减少，脂肪更容易在体内堆积。如果你想保持健康苗条的身材，从今天起把甜食从晚餐中删除。
4、晚餐不宜过饱
众所周知，晚餐吃多了会发胖，也会降低睡眠质量。所谓“胃不和，卧不安”，如果晚餐吃太多食物，必然会增加胃肠道的负担，其紧张工作的信息会源源不断地传递到大脑，使我们失眠多梦。晚餐长期饱腹，容易导致神经衰弱等疾病。晚餐适量七八分饱，感觉不饿就行。如果你想保持健康，就不要暴饮暴食。
