今天来给大家分享一下关于长寿秘诀16字的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
孙思邈养生秘诀的16个字是什么？
孙思邈的方子里有一句话:“口里话少，心里事少，胃里饭少，自然睡眠少”。只有16个字，道出了孙思邈长寿的真正原因。
俗话说，话多必失。惜字如金不仅可以减少不必要的是非，也是一种养生之道。俗话说“千言万语日出而作，日落而息不生病伤己”。如果我们长时间消耗唾液，很容易导致肺气损伤，这就是为什么我们有时说话太多会感到口渴和疲倦。
孙思邈的注意事项和要点:
孙思邈活了很久。至于他的年龄，有记载说他102岁，有记载说他140多岁，有记载说他160多岁。无法确切知道他活了多少岁，但基本可以肯定的是，他是个长寿的人，应该活了100多岁。在古代，平均寿命40到50岁的时候，他活了100多岁，真的是超级长寿的人。
孙思邈认为，吃饭、上厕所、走路的时候，都不要说话，说话也要慢一点，否则肺部会收敛。每个人都有烦恼，但是烦恼太多对身体不好。俗话说“想多了很危险”，如果心里藏着太多的心事，会更加疲惫，容易让人心情低落。
以上内容参考:百度百科-孙思邈
长寿的秘诀是什么？
人长寿的秘诀是:运动，充足的睡眠，多喝水，良好的饮食控制，乐观的面对生活。
1.锻炼
生命在于运动，由此可见，运动对健康的影响是很大的。坚持锻炼，多做健身运动，是保持健康的有效措施。通过运动排汗可以排除体内毒素，促进新陈代谢，运动还可以有效减肥，增强免疫力。
2.保证充足的睡眠
这是健康长寿的主要因素。睡眠是生命的需要，所以人没有睡眠是活不下去的，每天都要补上自己缺少的睡眠，否则就会受到惩罚，就像必须还债一样。所以一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间。
3.多喝水
水是生命之源，是长寿的第一要素。很多疾病都是因为水分摄入不足引起的。想要健康长寿，就要养成勤喝水的好习惯，也可以适量喝果汁和各种汤，增加水分摄入。
4.良好的饮食控制
日常饮食对人体非常重要，也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构一定是像金字塔一样，以充足的早餐为基础，其次是丰盛的午餐，晚餐绝对很少，就像金字塔的顶端一样，多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。
5.乐观面对生活
快乐生活，消除烦恼也能延年益寿，笑是压力的克星。不要为琐事烦恼，让生活更轻松，不要背负不必要的负担。乐观主义者更容易有长寿的信念。
