今天来给大家分享一下关于四红粥的功效与作用的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
泗洪补血粥的功效与作用
5皮肤保养
泗洪补血粥具有益气养血、养心安神等功效。女性食用后可以使气色变好，紫米壳中含有花青素抗氧化剂，对美容有一定作用。
6补充营养
泗洪补血粥含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等营养成分，吃了能补充营养，而且粥非常容易消化，能迅速转化为能量，非常适合饥饿和营养不良的人食用。
7泗洪补血粥的适宜人群和禁忌人群
1.合适的人群
泗洪补血粥具有补血养血、健脾和胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效，适用于缺铁性贫血、病后体虚、产后血虚、营养不良、食欲不振、浮肿、睡眠不好的人群。
2.禁忌人群
泗洪补血粥含有较多的脂肪和糖分，有利尿作用，胆囊切除、痛风、糖尿病、尿频的人需要谨慎食用。
四红粥——适合女性补气养血
自古以来，女性被称为“美人”，以红为胭脂色，以脸为面。女人要想成为真正的美人，补气养血是一辈子的功课。
女生气虚寒怎么补？气虚女性在寒冷季节应多吃补阳的食物，如萝卜、桂圆、大枣、排骨汤等补气食物。为了防止油腻，煮汤的时候可以撇去油。莲子糯米山药芡实申思汤也是适合气虚人群的健康饮食。
女生怕冷怎么补？历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、生姜、香菜、葱、桂圆、栗子、核桃、小米等食物有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。
贫血或者血虚的女生怎么补？对于贫血或血虚的女性来说，补铁最重要。多吃红色和黑色的食物，如黑豆、黑木耳、红豆、花生、瘦肉、大枣、圣女肉、蜂王浆等含铁丰富的食物，有条件的话多吃阿胶。
还有一点要记住的是，补血要避开生理期，以免造成月经量增加。月经后喝一碗补血汤或粥是最好的时候。
泗洪补血粥，味甘，有治疗缺铁性贫血的功效，历来被称为女性养人养颜的宝贝。有些女生如果想做个改变，不妨用黄芪煮一碗水，加到四洪粥里。黄芪补气生津、养血，可提高补血、补气、美白的功效。
一碗四红粥，平淡中带奇，气血丰富，确实遵循了简约的原则。最简单的方法是可持续的，简单有效才是王道。
泗洪粥的配方:
材料:糯米80克，红皮花生30克，红豆30克，黑枣10颗，红莲子30克。
调料:红糖适量。
练习:
1.红皮花生、红豆、红莲子泡水6小时，糯米泡水6小时。
2.将红皮花生、红豆、红莲子、黑枣糯米放入砂锅中。
3.加入适量的水。
4、至粘稠，加入红糖调味。
