今天来给大家分享一下关于山药红豆薏米粥的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
红豆山药薏米粥的正确做法
山药薏米红豆粥山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料制作而成的粥，口味浓软香甜，制作简单。
中文名
山药薏米红豆粥
主要食材
红豆，薏米，山药
分类
粥
口味
浓软香甜
难易程度
简单
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
山药薏米红豆粥的做法如下所述[1]。
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
纠错
参考资料
山药可以和大麦、红豆一起煮粥的做法介绍
山药、薏米、红豆经常被大家添加在粥里面，因为它们营养丰富，那么，山药薏米红豆粥怎么做呢，说山药薏米红豆粥做法简单，下面为大家来介绍做法，并且来告诉大家山药薏米红豆粥的功效，一起来了解下吧。山药薏米红豆粥的做法:将红豆、薏米、山药、燕麦片、红豆、薏米洗净，放入砂锅中加水，然后放入锅中用中火加热至沸腾。关火后注意不要开盖焖30分钟。此时将山药去皮，洗净切成小块，再切碎一些燕麦片备用。炖的时间到了，把山药和燕麦片倒入锅中，盖上锅盖继续煮，煮到锅里的水再次沸腾再炖30分钟。山药薏米红豆粥的功效:红豆煮熟后香甜可口，煮出来的粥软糯可口，香甜可口。嫩白山药吃起来软软的，甜甜的，既是好吃的粥，也是温热的粥。据说山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、钾、镁、磷、维生素A、胡萝卜素、淀粉、维生素C等。这些物质可以帮助脾胃消化吸收。临床上常用山药治疗厌食、乏力、脾胃虚弱、腹泻等疾病。薏苡仁适合脾胃虚弱的人食用，有健脾益肺、清热利湿的功效。如果你有肾虚遗精、女性白带多、尿频的症状，也可以吃这种粥解决问题。这种粥还可以用来解决肺虚、痰咳、久咳的问题。
山药薏米红豆粥做法、山药薏米红豆粥功效，就介绍到这里，相信大家都了解了，薏米除湿、红豆补心养胃、山药益肾固精，这些对人体来说都是非常不错的，不过要做好粥还需要大家勤加练习，此粥做的好吃才能够让大家更受益营养。
