今天来给大家分享一下关于三色藜麦食谱的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
三色黑麦的宝宝辅食做法是怎样的？
：三色藜麦、玉米渣、小米、高梁米、燕麦米；1、我用的是三色藜麦，买的时候就是三种颜色的藜麦装在一个袋里的，我觉得这种混色的还挺好看的，据说白色的口感最好。2、除了藜麦以外，我还准备了另外四种米，把五种粮食都准备好，没有称重，随手抓的，煮粥根据家里人口多少和喜欢的浓稠度自己调节用量就可以了；3、把这些原料放在一个大碗里，淘洗干净，不建议用电饭煲内胆淘米，生米在电饭煲内胆里淘洗，容易划伤内胆涂层，所以建议单独使用一个淘米碗来清洗；4、把洗干净的粮食倒进锅里，然后加入适量的清水；5、电饭煲启动煮粥程序，我家的电饭煲煮粥系列设置的时间是90分钟，煮这种米粥是足够了；6、时间到，粥煮好了，一般我家如果是早上食用的话，我会提前在晚上睡觉前就把米和水放进电饭煲里，设置好预约的时间，这样早上起来的时候，粥就煮好了，而且温度也刚刚好，非常方便；7、把粥盛在碗里，上桌开吃吧。藜麦有一个很有意思的特点，就是在水里浸泡后会很快的长出小芽，所以从这碗粥里就能看到，有白色弯曲的小芽就是在锅里煮的过程中长出来的，这几种米搭配煮出来的粥绵软中还有颗粒的Q弹感觉，而且比较浓，比稀粥或豆浆类的饮品具有更多的饱腹感和能量，早餐时喝上一碗，一上午都会很舒服。而且现在天气转凉，早餐的时候喝点温热补身的营养粥，对身体也更有好处。三色藜麦饭怎么蒸？
配料:冷三色藜麦饭1碗、隔夜黑白米饭1碗、黄瓜1截、胡萝卜1截、鸡蛋2个、香葱2根、食用油适量、料酒少许、盐适量烹饪步骤:1.准备好炒饭用到的所有食材。2.一碗冷的三色藜麦饭3.先说藜麦饭的方法。三色藜麦是通过将其浸泡在清水中3小时制备的。
4.将浸泡好的三色藜麦去水，放入沸水锅中煮15分钟。
5.然后用筛子捞出三色藜麦，这样三色藜麦就可以直接食用，做成饭团拌沙拉等。这次做虾仁藜麦饭团后留了一些，用来炒饭。
6.还剩一碗米饭。我用白米饭和一些黑米煮了这碗米饭。如果用白米饭，也可以。
7.鸡蛋加一点料酒，打散。
8.胡萝卜、黄瓜切丁，洋葱切葱花。
9.锅中倒入适量食用油，先加入蛋液，煎熟，用锅铲剁碎，即可出锅。
10.重新启动油底壳。油热后，放入胡萝卜丁翻炒片刻。
11.然后倒入黑白米和三色藜麦米。
12.将米饭翻炒均匀。
13.倒入鸡蛋碎、黄瓜碎和葱花。
14.翻炒两三分钟，翻炒均匀，期间加适量盐调味，葱花香，黄瓜软，即可出锅。
15.上菜吃。
16.超级香又好吃。
大家喜欢这个食谱吗？
