吃荔枝的好处与坏处

今天来给大家分享一下关于吃荔枝的好处与坏处的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

吃荔枝的好处与坏处

吃荔枝的利与弊

荔枝具有美容养颜的功效，可以改善失眠、降低血糖、刺激食欲、增强抵抗力，但荔枝也不能多吃。荔枝是温性食物，容易上火。下面具体了解一下吃荔枝的好处和坏处。

吃荔枝的好处和坏处

吃荔枝的好处

荔枝富含蛋白质、维生素、糖类等营养成分。吃荔枝对身体有很多好处:

(1)美容美容

吃荔枝可以帮助美容养颜。荔枝含有丰富的维生素，有助于促进血液循环，预防雀斑，蛋白质也能使皮肤更光滑，更有弹性。

(2)改善失眠

吃荔枝有助于改善失眠。荔枝能为大脑提供营养，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等症状。

(3)降低血糖

吃荔枝有助于降低血糖。荔枝含有一种可以帮助降低血糖的氨基酸，是一种适合高血糖和糖尿病患者食用的水果。

(4)促进食欲

吃荔枝有助于增进食欲。荔枝具有很好的开胃健脾功效，不仅可以帮助补脾胃，还能有效促进食欲。此外，吃荔枝还能有效地止住打嗝等不适。

(5)增强免疫力

吃荔枝有助于增强人体免疫力。荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，可以提高人体的抗病能力，增强人体免疫力。而且荔枝还可以帮助止血止痛，有一定的药用功效，可以有效滋补身体。

吃荔枝的坏处

荔枝是热的。如果大量食用荔枝，很容易导致牙龈肿痛、牙龈出血等症状。如果便秘，还可能加重便秘；如果有痤疮或急性炎症的人吃荔枝，可能会加重病情；肠胃病患者不宜过多食用荔枝，以免荔枝中毒。

水果大全之荔枝的健康吃法

荔枝莲子粥干荔枝7个，莲子5个(去核)，粳米60克。先将荔枝晒干，去壳，莲子洗净，与粳米一起放入锅中，加水煮成粥。这种粥有健脾止泻的功效。对于脾虚久泻，老年人肾虚泄泻，常服有效。

荔枝海带汤荔枝干7个，海带30克，黄酒少许。将荔枝晾干，去壳，海带用清水洗净，切片；锅中加水，放入干荔枝和海带片，小火煮炖至海带软烂，加入少许黄酒煮沸。此汤有软坚散结的功效。适用于瘰疬(瘰疬)、邪气等病症，常食有效。

荔枝果肉荔枝1000克，蜂蜜适量。将新鲜的荔枝果肉榨汁，放入锅中，加入蜂蜜搅拌均匀，煮熟，放入磁性瓶中，密封一个月以上，将果肉蜂蜜调成香糊状，放入冰箱保存。这种果肉具有益气养阴、健脑益智的功效。适用于贫血、心悸、失眠、口渴、气喘、咳嗽、食欲不振、消化不良、神经衰弱、便秘等症。健康人食用可益智健脑，润肤健身，延年益寿。

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