今天来给大家分享一下关于煮苹果最佳搭配的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
苹果用什么做菜？又好吃又有营养。
苹果最好吃，而且最有营养的吃法就是直接吃，只需要把苹果洗干净以后，连苹果皮一起吃掉是最好的。苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。
1.苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；
2.苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；
3.苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；
4.维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用；
5.苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。功效
1。美容养颜
苹果中维生素C、E、B的含量都很高。这些维生素对组织皮肤氧化和自由基对皮肤的损伤尤为重要，还能美白嫩肤，缓解皮肤粗糙。
2.放松排毒
苹果中丰富的膳食纤维可以促进肠胃运动，帮助消化，减少体内毒素的堆积，有益健康。
3.抗癌作用
苹果皮和果肉中的抗氧化剂可以减少癌细胞的生长，特别是抑制肝癌、结肠癌、乳腺癌等癌细胞的增殖。
4.提高免疫力
苹果营养丰富。吃苹果可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力，对预防感冒等问题非常有利。
5.降低血压和胆固醇
苹果富含钾，能有效平衡血压，保护血管，降低中风的概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，降低动脉硬化和心血管疾病的风险。
6.健脑安神
苹果中特殊的芳香物质可以消除焦虑和抑郁，起到健脑安神的作用。苹果汤最配什么？
苹果汤配枸杞，红枣最好，香甜开胃，营养丰富。
材料:苹果1个，枸杞1把，红枣6颗。
辅料:冰糖适量，水250g。
步骤:
1.一个苹果，去皮，去核，切片。
2、准备材料，红枣、枸杞洗净。
3.锅中倒入水，加入冰糖。
4.放进苹果。
5、加入红枣，大火烧开转小火10分钟。
6.加入枸杞，盖上锅盖，小火炖5分钟。
7.成品。
