今天来给大家分享一下关于吃地瓜的好处有哪些的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
经常吃红薯有什么好处？
1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲地瓜性味甘、平，入脾经，而脾为气血化生之源，通过吃地瓜滋补脾经而有很好的补中和血、增强身体素质的作用；2、能够益气生津，对于气虚所导致的面色苍白、四肢无力，津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当吃地瓜，有很好的益气生津的作用；
3、能够润肠通便、预防便秘，地瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进排便，有很好的润肠通便、预防便秘的作用。
吃红薯有什么好处？
1可以预防和治疗便秘。
红薯中所含的纤维素主要是水溶性纤维，能在人体肠道内吸水膨胀，使粪便变软，增加粪便体积；红薯中含有的不溶于水的纤维素能促进肠道蠕动，使粪便容易排出体外。所以，红薯不仅能预防便秘，还是便秘的“良药”。
2有利于减肥健美
每100克新鲜红薯只含0.2克脂肪，产生99千卡热能。是一种低脂低热的食物，能有效防止糖分转化为脂肪，容易让人产生饱腹感。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。
3调节人体的酸碱平衡
红薯属于碱性食物，因为红薯在人体内代谢后含有较多的矿物质阳离子。人体呈酸性，疾病就会找上门来，所以红薯有利于人体的酸碱平衡。
4防止早衰
红薯富含粘蛋白，是一种聚酮和蛋白质的混合物，能保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑，保持心血管系统的弹性，防止动脉硬化，延缓衰老。
