今天来给大家分享一下关于女生跑800米窍门的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
女子800米跑的方法与技巧
女生跑800米的方法和技巧如下:
1.800米跑前热身。不管做什么运动，一定要做热身运动，认真做。只有认真做好热身运动，才能放松筋骨，也只有这样，跑步时才不会造成肌肉拉伤。
2、800米加速的秘密。你要知道什么是上曲线，什么是下曲线。上曲线就是从直线跑到曲线，下曲线就是从曲线跑到直线。当你要上弯道时，匀速跑，不要加速。这个时候，你再怎么加快速度，也是徒劳无功，费力不讨好。只有下了一个弯道，才会加速。这个时候你会跑得很快，身体会自然前移。
3.在最后冲刺阶段，尽最大努力以最大的力量冲过终点线。跑800米时，第一圈尽量用鼻子吸气，用嘴呼气。第一圈尽量不要用嘴呼吸，否则最后200米会很辛苦。第二圈可以用。保持良好的呼吸节奏，口中深呼吸几次，分两三步吸气，分两三步呼气。
4、首先跑800米前不要吃太多，否则跑步时容易引起胃部不适，六七分钟就可以饱了。不要吃巧克力等甜食，否则喉咙会不舒服。最后，选择舒适宽松的运动服和一双舒适的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋通常会有点磨脚，旧鞋会更有利于你的表现。
跑800米的小技巧如下:
1、平时加强中长跑锻炼保证体能储备完成测试，冰冻三尺非一日之寒，即使是对于中长跑项目来说要完成测试，只有平时的锻炼才能增强体能保证测试的完成。
2.在最合适的时间练习800米跑，每次测试的时间是固定的。像我们高考一样在特定的时间做特定的事情，才能保证你在考试中发挥出最好的水平。
3.跑步时练习呼吸的调节是非常重要的。长跑对每个人来说都有类似的经历。当我们有规律的运动时，发现跑步后呼吸依然平稳匀称，而缺乏练习的人却步履维艰，节奏分明。
女生800米跑的技巧
女生跑800米的技巧如下:
1、合理分配体力和步伐，不要盲目冲，要有自己的运动节奏。
2.定时呼吸，采用三步呼吸法。
3.保持正确的跑步姿势，身体前倾，稳定核心，加大步幅，软着陆。
800米对于很多女生来说是一个非常难的项目，因为它属于中长跑，强度比较大。对于很多没有运动基础的女生来说，跑步的时候会比较快的出现极点现象，不知道怎么克服，导致她们很难跑起来，但是跑800米其实是有一些技巧的。
你要合理分配自己的体力和配速。跑步前可以在脑子里跑一跑，不要一开始就盲目的冲，否则跑完100、200米就没有体力跑下一段距离了，可以分段跑。
如果把800米分成200米、400米、200米三段，会比一开始就想着跑完800米容易很多。你要起跑快一点，途中跑慢一点，最后全力冲刺。
而且跑步的时候一定要保持规律的呼吸，采用三步一口气三步的方法。前400米只能用鼻子呼吸，以减轻呼吸肌的压力，后400米可以用鼻子和嘴巴呼吸，以增加身体的供氧量。
最后，要保持正确的跑步姿势，因为错误的跑步姿势会造成多余的消耗，比如抖肩、坐跳等。，会造成体力消耗，而正确的跑步姿势是不一样的。正确的跑步姿势会在一定程度上帮助运动员节省大量的精力。
比如腹部力量收紧后，核心稳定，身体前倾重心前倾，以后摆臂加大。但在后期冲刺时，摆臂要加大，步伐频率要加快，脚尖要前倾，落地要平缓，不要重重地着地，这是比较省力的跑步方式。以上是800米女生的跑步技巧。
