今天来给大家分享一下关于不吃辣不吃甜还能吃啥的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
不甜不辣不炸。我能吃什么？
如果我认为你不爱吃甜的辣的，或者，是油炸的一些食品，不吃我认为是对的，是健康的，那你就可以吃水煮的，清蒸的伴着吃，一般的有的蔬菜你可以锅里放点油，热了以后放点花椒给他炸糊了，然后再放点强墨子歌了，里头的味道更好不吃辣的人吃什么食物好？
不吃辣椒的话也有很多种选择啊，不放辣椒的菜很多，比方说红烧日本豆腐，吃起来软糯香甜口感很好。另外搭配鸡蛋的菜也很多，不放辣椒的更多，比如木须鸡蛋，番茄炒蛋，韭菜炒蛋，西葫芦炒鸡蛋，这些都是不用放辣椒的。一些荤菜也可以不放辣椒，如果口味重一些，可以选择京酱肉丝东坡肉或者梅菜扣肉等，如果口味不重可以选择酸酸甜甜的锅包肉，醋溜肉段等。另外还可以做各种丸子汤，这些统统不用放辣椒，所以说并不是只有辣椒才可以调味，不放辣椒的菜一样好吃。1、腐竹：是豆制品中的营养冠军，其营养素比其他豆制品含量都高。具有补钙、健脑、防止血管硬化、保护心脏，降低胆固醇含量等功效。腐竹的营养价值虽高，但肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会加重病情;痛风患者也应慎食。2.魔芋是一种碱性食品。对于动物性食物吃多的人来说，吃魔芋可以达到食物酸碱平衡。具有降血糖、降血脂、降血压等多种功能。魔芋进入体内时体积可以膨胀到100倍。高吸水纤维有助于控制食欲、保持体形和预防便秘。是减肥者的首选食品。
3.黑木耳:医学研究发现，每天吃5 ~ 10克黑木耳，其抗血小板聚集作用相当于每天服用小剂量阿司匹林，所以黑木耳被称为食物阿司匹林。黑木耳是含铁量最高的食物。对于缺铁性贫血的人来说，黑木耳是天然的滋补品。此外，黑木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等消化系统癌症的作用。
需要提醒的是，黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人和孕妇不宜多吃。
4、海带:含有多种营养成分如钙、磷、铁、维生素B族等。，具有利尿消肿、润肠抗癌的食疗作用。搭配冬瓜，不仅可以消暑，还有助于减肥。海带中含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且脂肪含量极低，热量小，是理想的减肥食品。此外，海带中含有丰富的硒，能有效清除自由基，从而起到延缓衰老的作用。
虽然海带的好处很多，但是甲亢患者还是尽量不要吃，因为海带中的碘含量丰富，会加重病情。
5.蘑菇:蘑菇类食物是天然B族维生素的宝库，并含有大量的纤维素和优质蛋白质，这两者都是瘦身人士所必需的。蘑菇类食物的热量和脂肪都很少，吃蘑菇类食物也不用担心“发胖”。特别是香菇具有美容、抗衰老的功效，因为它含有蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒等对人体健康有益的营养物质，能滋养皮肤。
6、莴苣:含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统的功能，有助于消除紧张，有助于睡眠。钾的含量也比较高，对高血压、心脏病患者极为有益。它还含有丰富的氟，可以参与牙齿和骨骼的生长。生菜含糖量低，但烟酸含量高，被视为胰岛素的激活剂，非常适合糖尿病患者食用。生菜水分高，热量低，有减肥的作用。
7.莲藕:富含钙、磷、铁、维生素和膳食纤维，含糖量低。是一种营养价值很高的低脂食品，具有消食、止渴、生肌的功效。吃辣会伤肺，上火。如果和莲藕一起吃，可以润肺。
8、西兰花：具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。它还含有丰富的维生素c，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。西兰花热量较低，对于想减肥的人来说是非常不错的食品。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥。
