今天来给大家分享一下关于防暑茶和防暑粥的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
夏天喝什么粥防暑降温？
夏天喝什么粥防暑降温？
夏天喝什么粥防暑降温？在炎热的夏季，防暑降温非常重要，否则很容易因身体不适导致中暑。很多人喜欢通过喝粥来采取一定的预防措施。那我们就来详细了解一下夏天喝什么粥防暑降温吧。
夏天喝什么粥防暑降温1
一、夏季防暑降温粥
绿豆粥:绿豆味甘寒，有清热解毒、止渴解暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆同煮，具有较好的祛暑除烦、生津止渴、解毒的功效。
金银花粥:金银花味甘寒，气味芳香。用金银花30g水煎服后，取浓缩汁150ml左右，再加入粳米50g，水300ml制成稀粥，早晚各服一次，可防治中暑。风热头痛、目赤咽痛、高血压、冠心病患者最适合食用。
薄荷粥:取鲜薄荷30g或干薄荷15g，熬汤取汁备用。然后取100g大米煮成粥。粥煮好后加入薄荷汤和适量冰糖煮一会儿。此粥具有清热解暑、疏风散热、清咽利喉的功效。薄荷叶辛凉，清香可口。
莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。莲子粳米煮成的莲子粥，对暑热失眠有治疗作用。
荷叶粥:取一片新鲜荷叶，洗净切碎，装入纱布袋中，放入水中煎熟。取浓缩汁150ml，加入粳米100g，冰糖适量，水500ml，煮成粥。每天早晚各吃一次。荷叶微涩，有清热解暑、止渴、降血压、减肥的功效。
冰糖粥:香甜爽口，是清热解暑的绝佳良药。
广藿香粥:广藿香15克(鲜品两倍)，加水180毫升，煎煮2-3分钟，过滤去渣；粳米50g洗净，煮成粥。煮熟后，加入藿香汁煮2 ~ 3分钟，每日3次，温食。广藿香味辛温，是夏季常用药。对中暑、高热、消化不良、感冒、胸闷、呕吐、腹泻有理想的防治作用。
二、夏天喝什么茶降温？
1.金银花茶:消暑解渴
在夏天，人们经常喜欢喝冷饮来解渴。其实这只是一时的快感，并不能达到真正的效果。冲泡花茶效果更好。喝金银花茶性寒，热，烦渴，咽喉肿痛，痱子疮，对身体非常好。取几朵金银花放入杯中，用开水冲泡。当水变色时，金银花就可以喝了。金莲花最初从南美传入时是一种珍贵的观赏花卉，现在已经成为越来越受欢迎的花茶。金莲花味苦，冲泡时可根据口味加入冰糖。
2、菊花茶:清目清肝
菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊有很好的效果。中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。此外，菊花茶还可以用枸杞或蜂蜜浸泡饮用，可以明目、清肝、疏肝、解郁。
3、康乃馨茶:安神明目
经常坐在办公室电脑桌前的人，往往会出现眼睛干涩不适，甚至视力模糊的症状。这类人特别适合喝杭白菊，因为它有疏风清热、平肝明目的功效。杭州白菊是杭州的特产。“杭州白菊”常和“龙井名茶”一起被提起，地位可见一斑。康乃馨是一种常见的花，有清心明目的作用，而且康乃馨的颜色很多。三四朵康乃馨用开水冲走后，光颜色和形状就已经很动人了。
4、薰衣草:提神。
迷迭香的特殊香味能使人清醒，增强大脑的功能。对于需要集中精力工作，有很多知识需要记忆的同学来说是非常合适的花茶，但不宜喝多。充足的睡眠是精力充沛的根本保证。薰衣草有缓解压力、消除疲劳的作用，使饮用者感到神清气爽。做薰衣草茶的时候加两片柠檬，口感和提神效果都不错。
5、粉玫瑰茶:减脂减肥
辛夷不仅是观赏花卉，也是中草药。辛夷花茶比一般的花更浓郁醇厚。吃完油腻的食物，泡一杯辛夷茶，会让人神清气爽。玉兰花茶有助于新陈代谢，帮助女性减肥和美容。此外，辛夷还有清鼻的作用，也适合鼻塞、鼻子敏感的人。粉色的玫瑰没有红色的温暖，而是像冷艳的一样洁白，给人一种温暖清新的感觉。越来越多的女性喜欢在房间里放一束。
6.玫瑰茄茶:美容养颜
玫瑰茄能消除疲劳和便秘，有利尿和代谢作用。经常饮用玫瑰茄花茶还可以帮助降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯值，达到防治心血管疾病的效果。无尽的茶用来洗脸，有很淡的玫瑰味，水微红。洗完脸滑滑的，也可以变美。泡好的茶可以留下，晾干，做成小枕头，每天放一个香香的枕头在上面，睡眠质量也提高了。
夏天喝什么粥防暑降温2
一、夏季防暑粥推荐
1.苦瓜粥:苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
煮饭时，将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的粳米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，加入冰糖和盐，再用小火煮沸，制成粥。苦瓜具有清热解暑、解毒、清心明目的作用，非常适合夏季食用。
2、莲子粥:莲子50克，粳米100克，入锅煮熟，至莲子烂极。莲子有清心泻火、健脾止泻的作用，还能养心安神，对暑热引起的心烦失眠有很好的治疗作用。
3、西瓜皮粥:西瓜皮200克，粳米100克，糖30克。将西瓜剥去硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用大火煮，再转小火煮粥，加糖。西瓜皮有清热解暑、利尿消肿的作用。
喝能防暑降温的粥，能起到强身祛病的作用。
第二，茶适合夏天喝
1.绿茶
夏天最适合喝的茶是绿茶，因为它凉爽，尤其适合年轻人。而且绿茶也有抗氧化和抗衰老的作用，但是胃寒的人不适合喝太多绿茶，以免拉肚子和腹胀。
2.菊花茶
菊花的性也偏寒，所以夏天喝菊花茶也是不错的选择，而且菊花还有降火、化名的作用，比较适合夏天高温天气饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人来说，菊花的标称功效还可以缓解电脑一族的眼睛疲劳，有效防辐射。
3.藿香茶
广藿香茶的解暑功效真的没得说，尤其是对于一些长期在户外的工作者来说，经常喝广藿香茶可以有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多、容易中暑的人，一定要每天用藿香泡茶，以免出现意外情况。
4、莲子芯茶
莲子心通常很苦，但是很适合夏天喝，因为莲子心有清热解毒的功效。除了泡茶，还可以适量加入一些银耳，既能消暑，又能保护脾胃。
5.盐茶
取茶叶10克，加盐5克冲泡即可。这种茶非常适合许多出汗的人。因为大量出汗会导致大量盐分的流失，而盐茶可以补充水分和盐分，还会促进代谢紊乱。
6.山楂荷叶茶
用山楂30克，荷叶50克泡一大壶茶。山楂有促进消化的作用，而荷叶有清热解毒、消肿、减肥、美容的作用，非常适合夏天饮用。
夏至高温该怎么预防中暑？
夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易中暑，因此夏至的养生要注重预防中暑。但夏至高温如何防暑呢?下面，懂视小编为大家介绍一下夏至高温防暑的做法，欢迎大家阅读。夏至防暑的做法、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
夏至三叶茶
分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏至防暑的做法、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑 粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
夏至防暑的做法、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。
夏至防暑的做法、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
夏至防暑的做法、多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
夏至防暑生津茶推荐：
1芝麻山楂茶
芝麻100克、山楂10克、食盐少许。
将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。
此茶具有清心泄热、生津开胃功效，可代茶饮。
2党参麦冬饮
党参10克、麦冬10克。
将两味放入茶杯中，滚开水冲泡，代茶饮。
具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次，连服3日。
3莲子绿豆饮
莲子200克、绿豆150克。
将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟，再以文火煮制成饮。
具有清热解毒、安神健脾功效，可代茶饮。
4乌梅绿豆饮
乌梅25克、绿豆250克。
将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。
具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。
5莲子薄荷汤
莲子250克、薄荷12克。
先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。
此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。
