今天来给大家分享一下关于亚麻籽煮粥的做法的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
亚麻籽煮粥的做法
可以将亚麻籽打成粉末，可以放在稀饭里菜汤里来吃，但是一次不要打的太多了，一次250克就可以了，因为亚麻籽很容易和空气接触之后产生氧化，所以要注意避免氧化破坏。亚麻籽，对人体是会有非常大的好处的，主要的作用就是润燥通便，养血祛风的作用！适量摄入亚麻籽油可以有调理血脂，抗衰老，防癌抗癌，有些非常重要的就是对缓解便秘有很大的好处，但是不建议您过量摄入。
亚麻籽燕麦片怎么做，怎么吃好
食材清单桂格燕麦片50克
脱脂牛奶300毫升
亚麻籽10克
蓝莓50克
蜂蜜10克

烹饪步骤
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准备好材料，将蓝莓清洗干净。
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将脱脂牛奶倒入锅中煮沸。
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将燕麦和亚麻籽倒入煮沸的牛奶中，搅拌均匀，小火煮5分钟。
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将煮好的燕麦粥乘入碗中，稍微冷却。
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在燕麦粥中加入蜂蜜和蓝莓，搅拌均匀。
最后一步

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有嚼劲的亚麻籽和软糯的燕麦粥一定会给你带来完全不同的口感，再搭配上一个鸡蛋，一杯咖啡或者酸奶，就是一份营养全面的瘦身早餐啦~~慢慢享用吧~~
小贴士
制作小贴士： 1. 小火煮燕麦粥时，每隔2分钟用勺子搅拌一下，防治燕麦粥粘锅。 2. 等燕麦粥冷却到不烫口时再加入蜂蜜和蓝莓，防治其中的维生素被高温破坏。 营养小贴士： 1. 燕麦富含蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道排毒，能帮助瘦身减肥。 2. 亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能为人体提供必需脂肪酸，是优质脂肪的来源。
