今天来给大家分享一下关于人鱼线为什么叫人鱼线呢的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
什么是人鱼线？
人鱼线又称“人鱼线”，是指男性腹部两侧靠近骨盆上部的两条V型线，因与人鱼下部略收缩的形状相似而被称为人鱼线。
时至今日，“人鱼线”已经逐渐成为男性美的标准，很多男明星都因为人鱼线而被网友热议，其中最被热议的明星当属周杰伦、才真旺姆九的女婿蔡沛然和吴尊。
一、人鱼线的锻炼方法
1.杆式千斤顶
前臂支撑在垫子上，双脚分开与肩同宽，头部保持正常姿势，直视垫子，感觉腹部向内收缩，保持静止15到20秒。注意臀部，保持呼吸顺畅，不要憋气。
2、小腹卷身运动
平躺后，双手握住固定架，膝盖弯曲90度，用小腹的力量卷起下半身，让臀部离开垫子，膝关节保持固定姿势，慢慢恢复预备动作。重复这个动作15到20次。
3、上腹部仰卧起坐
仰卧，双膝弯曲，双拳抵住下巴避免摇头，上半身卷曲至35~40度左右，下背部紧贴地面，恢复平躺时动作缓慢。重复这个动作15到20次。
二、锻炼人鱼线的推荐装备
1、腰部旋转机
平坐在器械上，胸部贴在坐垫上，大腿夹紧坐垫，身体向一侧旋转，再向另一侧左右旋转，重复动作15至20次，特别注意上身紧贴坐垫。
2、阻力球侧腹训练
站姿，双手将球举至头顶，上身向一侧弯曲，停顿2-3秒，再回到预备动作，左右方向各做15至20次。需要特别注意的是，骨盆的动作要固定，不能左右歪斜。
3.腹部训练机
平躺在器械上，双手握住头部两侧的握柄，屈膝，将重量调整到合适的负荷，做卷体运动，持续15至20次。需要注意的是，仰卧时身体不能完全放松。
男性健美是好事，但要适度，过量只会有害。想要锻炼出人鱼线，就要坚持下去，制定合理的训练计划，补充身体的营养，这样才能有足够的精力去锻炼。
什么是人鱼线？
人鱼线、马甲线是近来的热门话题，很多健身爱好者都喜欢锻炼出人鱼线、马甲线并以此为目标，达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。那么人鱼线究竟是指什么呢？人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练，不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
锻炼方式
上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。
下腹卷体动作
平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。
侧腹旋转肌群
平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。
抗力球侧腹训练
站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至25下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。
腹内外斜肌训练
平躺姿势，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。
腰部旋转机
平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫。
腹部训练机
平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。
棒式起撑
将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。
最难练的侧腹肌
人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。
注意事项
臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅，不要憋气。
人鱼线不是一朝一夕就能练成的，想要拥有人鱼线的朋友可要坚持下去哦。
