今天跟大家分享一个关于什么是氮气泵的问题(怎么读)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
1。什么是氮气泵
氮气泵的英文名是Pre-workout,中文字面意思是热身,中文翻译成氮气泵。简单来说就是肌酸的升级版。氮泵的成分除肌酸外,还包括肌酸、精氨酸和咖啡因。
氮气泵的作用:
1.增加泵送感,改善充血效果,扩张血管。
2.提高注意力。
3、改善情绪(抵抗训练懈怠)。
4.增加肌肉容量。
5、抗疲劳、抗肌肉酸痛。
6、其他:减脂、增加睾酮分泌等。
氮气泵的副作用:
氮泵含有肌酸。长期实验证明,如果长期(10个月至5年)服用安全量的肌酸,未发现对肾功能有影响。个体可能出现恶心、胃肠不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛。这样的人可以分几次补充肌酸,每次的量可以减少。
另外,因为氮泵富含精氨酸,会产生尿素,所以要多喝水,及时排除尿素。否则,如果尿素浓度过高,肾脏的负担就会增加。
需要特别注意的是:心脏病、糖尿病、高血压、孕妇,由于特殊的身体条件,不建议服用氮泵,应避免任何能引起机体代谢加快和血压流动的因素。
扩展数据
肌酸是由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质。它可以由人体自身合成,也可以从食物中摄取。
肌酸是人体内天然存在的氨基酸衍生物,能迅速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力。人体储存的肌酸越多,力量和运动能力就越强。
不仅能快速提供能量(人体的一切活动都依靠ATP,即三磷酸腺苷来提供能量,而且ATP在人体内的储存量非常少。运动时ATP快速消耗,肌酸能快速合成ATP供能)。
还能增加力量,增加肌肉,加速疲劳恢复。人体内储存的肌酸越多,能量供应越充足,疲劳恢复越快,运动能量越强。体能消耗高时,人体每天需要5克左右的肌酸。但是,肌酸的要求在日常饮食中是不能完全满足的。