百合怎么吃（百合怎么吃最有营养）

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莉莉怎么吃，怎么办。

美食1:百合莲子汤

材料:百合70克，莲子7克，冰糖25克。

制作方法:将百合、莲子用清水洗净，然后放入锅中加水煮沸。转小火煮10分钟，再加入冰糖。冰糖完全融化后关火。建议早晚喝百合莲子汤空清火安神。

食物:绿豆百合粥

原料:粳米50克，绿豆50克，百合干15克，大枣10枚。

(1)首先用水清洗粳米；将绿豆和干百合清洗三遍，主要是清洗绿豆中的杂质和干百合表面的灰尘；红枣去核，清洗干净；

(2)将所有洗净的食材放入高压锅中，加入1500ml左右的水煮沸；

(3)转小火继续焖30分钟。关火后不要马上打开高压锅的锅盖；

(4)锅内的绿豆百合粥自然冷却后即可食用。

美食:干百合桂圆甜汤

原料:百合干、桂圆干。

辅料:糖冬瓜、蜜枣、枸杞、红枣。

制作方法:将百合干、桂圆干洗净，然后与所有辅料一起放入砂锅中大火烧开，关火半小时后关火。因为辅料里有蜜枣和蜜瓜，所以可以吃干百合桂圆甜汤，不用加糖。

百合怎么吃才好吃，简单。

鲜百合的吃法有很多种，直接开水、爆炒、凉拌、煲汤等等，各有各的风味。最近家里人都爱上了我做的菜:百合木耳炒肉。百合和黑木耳“一白一黑”的组合，口味层次更丰富，营养更全面。还和猪肉一起炒，好吃又有营养。经常吃还能帮助肠道消化，减轻肠胃负担。莉莉的热量也不高。干燥的秋季食用，可以润燥减脂。是一道营养、健康、美味的家常菜，老少皆宜。

百合的食用方法

1.百合冰糖粥:百合干、人参果、糯米加水同煮即可。二、百合八宝滋补粥:百合干、人参果、枸杞子、葡萄干、红枣、桂圆、银耳、糯米、冰糖，可水煎。三、百合人参果锅:百合干、人参果少许煮20分钟，放入用枸杞、葡萄干装饰的锅中，加入冰糖蒸20分钟，再蒸。百合粥:取百合30克，粳米60克。先将百合和大米分别洗净，放入锅中，加水用小火煨。百合和粳米熟了，加点糖，就可以吃了。适用于老年人和久病体弱、心烦失眠、低烧易怒者。另外，百合粥中加入银耳，有很强的滋阴润肺作用；加入莲子有滋阴清心的功效；加入绿豆可以加强清热解毒的功效。百合汤:百合洗净后，用清水反复冲洗，锅中加水，放入水中煮至烂烂，加适量白糖，配汤服用。可以作为肺结核患者的一种很好的饮食疗法。虽然吃起来有点苦，但是苦中带甜，回味无穷。如果在冰箱里存放一段时间，它是一种极好的冰镇饮料。百合茶:原料:干百合2朵，蜂蜜10ml。准备:干百合用开水浸泡10分钟，饮用时再加入蜂蜜。功效:排毒，美容养颜。金菊百合茶:原料:干百合2朵，菊花3朵，绿茶1g，金银花0.5g，薄荷0.5g。将所有原料混合，用开水冲泡5分钟。用法:以茶代茶，每日一剂。功效:清肝明目，利咽消肿。适用于内热、咽痛、肝火、目赤。百合人参茶:原料:百合干5片，西洋参1g，枸杞3g，竹叶1g。准备:将原料混合，用开水冲泡10分钟。功效:清热润肺，养心安神，养颜抗衰。兰花扣百合原料:西兰花、百合、香菇。一种配料:色拉油、盐、鸡精。做法:西兰花和百合用开水焯一下，捞起，拌入适量的盐和鸡精。把拌好的西兰花和百合整齐的放在盘子里。具体做法是把蘑菇倒在菜底，然后把百合一块一块排好，最后放西兰花。把另一个盘子固定在这个盘子上，翻过来，打开上面的盘子。也可以根据自己的喜好倒一点柠檬浓度，更美味。百合原料:金针菇(金黄色)，百合配料:辣椒油、盐、味精(鸡精也可以)。做法:金针菇、百合用开水焯一下，捞起，用盐、辣椒油、味精调味，拌匀。莲藕百合粥食材:莲子、南瓜、银耳、枸杞、大枣、百合食材:冰糖做法:将南瓜切去顶端，取出南瓜空洗净(切好的南瓜要扔掉，可以作为南瓜杯的盖子)。莲子、大枣去核，百合、银耳、枸杞洗净，放入南瓜碗中，加入适量冰糖，盖好，放入笼中蒸10-15分钟。炒百合材料:鲜百合200g、牛肉300g、青椒、红椒、葱白、蒜片、白粉、米酒、生抽、色拉油、糖、蚝油、少许生抽。1.百合洗净，青椒切成小块；将酱油、蚝油和糖混合均匀。2.牛肉切片，加入酱油、色拉油、白粉拌匀。3.在锅里倒一点油，加热。加入葱蒜片和牛肉片翻炒至牛肉变色(温度过高先关火)。4.最后倒入搅拌均匀的调料，撒点米酒，出锅。烤百合150克，芹菜100克，百合100克，草莓100克。1.培根，芹菜，百合和草莓切片。2.将锅里的水烧开，放入芹菜和百合，将腊肉煮开。3.锅里放2大勺油，烧热温油，把腊肉放锅里焯水。4.锅里留底油，锅里放蒜片和姜片，主料一起翻炒，加盐、味精、糖、淀粉，勾芡后倒入。小贴士:如果没有草莓，可以用菠萝等水果代替。味道略有不同。