今天和大家分享一个关于老年人保健的问题(老年人保健的名词解释)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
一、老年人的保健方法有哪些
老人养生保健的方法 1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。 3、转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。 4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。 6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。 7、调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。 ****注意事项 一忌久坐，久坐者伤肉。 坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。 老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。 四忌久卧，久卧伤气。 适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。 五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。二、老年人保健有哪些好的做法？你看怪不怪
三。老年人保健术语解释
老年保健是老年医学的一个重要组成部分，是一个研究人类寿命和人类衰老的原因、规律、特征、机制，探讨延缓衰老的对策和老年*疾*防治，以及保护老年人身心健康的综合性学科。从广义上讲，老年保健的内容还应包括对老年人的生活起居、休息睡眠、娱乐活动、饮食营养、健身锻炼、卫生习惯、精神修养、生活方式等提出积极、有效的建议和指导，广泛地开展老年健康教育和健康促进活动，不断提高老年人的生活质量，使老年人能继续发挥自己的专长和潜力，为国家和社会多做贡献，身心愉快，安度晚年，以实现健康长寿的宏伟目标。为了实现上述目标，提出以下三大原则，以指导老年人保持健康，延缓衰老。四、简述老年人保健的目的
老年人保健的目的是最大限度地保持老年时期的活跃和独立活动，延长老年的健康期，延长独立生活的时间，缩短老年生活中丧失功能和依赖他人的时间。
预防为主的原则。老年人社区保健工作既要重视疾病，又要以预防为主。它应该集健康教育、预防、治疗、康复和保健于一体，在家庭、医院和养老院中发挥中介作用。
简介
充分发挥老年人的主观能动性，把自我保健、家庭保健和社区保健结合起来，共同担负起老年人的保健责任。从群体层面关心健康的决定因素，而不是只看到个体疾病的不良后果。
一级预防:对没有患病的人进行健康宣传教育，也叫健康促进，增强老年人对有害健康的生活方式或物质和不良行为与疾病发生关系的认识，进而改变对饮食和不良健康行为的态度，有意识地采取一些干预措施，防止不良因素因浪费而加速衰老、促进衰老。
以上是边肖对关于养老及相关问题的回答。希望关于养老的问题【养老名词解释】对你有用！
