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12岁男孩喝牛奶，早上还是晚上？
12岁的男孩早上喝牛奶比晚上好，因为睡了一夜，起床前要补充水分，喝点水，然后早餐喝一杯牛奶，配煎蛋卷或面包，晚上喝牛奶。他晚上起床经常去卫生间小便，影响孩子休息。早上喝牛奶利大于弊。总之，合理的饮食有利于孩子的健康成长。
3岁孩子该喝牛奶了。
你可以早上喝。早上的饮食可以保证营养，牛奶中含有一些人体必需的营养物质。早上喝牛奶很有效。但是注意早上不要空喝牛奶。你可以把它和一些面包混合在一起，或者晚上喝。晚上喝牛奶好处多，补钙效果好。
晚上12点——凌晨是人体血钙含量很低的时候，也有利于人体对钙的吸收。在此期间影响钙吸收的因素很少。牛奶中含有一些与钙结合的物质，可以促进钙的吸收。
中年人喝牛奶的最佳时间。
喝牛奶的最佳时间应该是晚上。这是因为牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质，还有丰富的微量物质。
这些物质具有良好的镇静催眠作用，能促进睡眠。
特别是牛奶中的L-色氨酸是大脑合成羟基色的主要原料，血清素对大脑睡眠起着关键作用。晚上睡前喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，还有很好的补钙效果。
这是因为睡眠后血钙水平会逐渐降低，血钙降低会促进甲状旁腺功能亢进。
在激素的作用下，骨组织中的一部分钙会溶解到血液中，从而维持血钙的稳定平衡。
睡前喝牛奶，里面的钙可以慢慢被血液吸收，一整夜都可以充分补充血钙。
在这种情况下，不再需要溶解骨骼中的钙，从而帮助我们有效地预防骨丢失和骨质疏松等常见症状。
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