月子产妇（月子产妇能吃什么水果）

今天跟大家分享一下关于产妇的问题(产妇可以吃什么水果)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、产妇月子吃什么好？

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。
2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用。

二、孕妇坐月子要注意什么

三、第二个月妈妈要注意什么？饮食怎么安排？

注1:

产后坐着或者站着的时候，伤口(也就是下半身)会疼(大概会持续十几天)，老人说坐月子期间一定要卧床休息，哪怕不想睡觉，这样很辛苦，也很无聊。更痛苦的是排便。坐马桶肯定是要坐的，马桶板是加蹲的(孕晚期需要，肚子大蹲马桶很辛苦)。

注2:

腰部护理，产后除了伤口疼，腰部也很疼，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫个枕头。而且一定要坚持补钙，孕妇要继续吃奶粉和钙片。

至于很多人关心的洗澡洗头问题，据医生介绍，每个人体质不同，治疗方法也不同。反正要用生姜洗，头尽量少洗，洗完马上晾干。

这个月容易出现产后抑郁，宝宝哭闹，身体不舒服。平时娱乐爱好全被剥夺。反正我除了每隔几个小时就躺下喂一次，什么都不会，一次至少要一个小时。一天都睡不好，最多睡不超过四个小时。但是想一个月，就脱身了。寻求家人，尤其是丈夫的关心是很重要的！

注3:

传统上，产妇的个人卫生是产褥期不要洗澡，不要洗头，怕着凉，留下病根。其实这种理解是不合理的。

1.在“坐月子”期间，产妇的分泌物会比较多，所以每天都要用温水清洗。经常更换会阴垫，保持清洁干燥。产后4 ~ 6周左右恶露会干净。

2.一般产后一周就可以洗澡洗头了，但是一定要把浴池握的紧紧的，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道造成感染。6周后就可以洗澡了。