今天小编给各位分享腰椎间盘突出症的锻炼方法（椎间盘突出最佳锻炼方法），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
您好，轻微的腰肩椎间盘突出可以缓解以下几个方面的疼痛:第一，睡木头做的硬床，睡软床对颈椎腰椎不好。第二:坚持做引体向上。如果臂力太差拉不动引体向上，可以每天在单杠上双脚离地悬空十分钟左右。坚持做下去。亲测对轻度腰椎间盘突出有效。祝你早日康复，朋友。
4-5锥间椎间盘突出怎么锻炼？
您好，根据您的病情和检查结果，您患有腰椎间盘突出，诊断明确。通过合理的运动和理疗可以获得良好的效果。指导:如果有腰椎间盘突出，要好好休息，不要劳累，也不要做任何运动，防止病情加重。睡觉的时候需要睡硬板床。能促进恢复的锻炼方法是练习倒着走，或者在床上练习“燕子”的姿势，可以锻炼背部肌肉的力量，有利于腰椎间盘突出的恢复。理疗主要有推拿、按摩、针灸、牵引。如果保守治疗失败，必要时可以考虑手术治疗。
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