如何提高小儿免疫力（如何提高小儿免疫力和抵抗力）

今天给大家分享几个关于如何提高孩子免疫力的问题(如何提高孩子的免疫力和抵抗力)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

1。孩子如何提高免疫力？

　1、均衡饮食

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降，这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

　　2、适当补充维生素C

　　维生素c能够帮助提高人体免疫力，是人体不可缺少的营养素，特别对于小孩的生长发育尤为重要，能够增强小孩身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让小孩多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力，提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。

　　3、增加户外运动

　　现在的孩子都非常的娇贵，特别是城市里的小孩，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力，锻炼要从小开始，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

　　4、正确护理儿童

　　小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

　　5、保证充足的睡眠

　　睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

　　6、不要随意使用抗生素

　　不要随意使用抗生素当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

二、孩子如何增加抵抗力？

三、宝宝如何增强免疫力

与成人相比，婴儿的免疫力是脆弱的。作为父母，我们能做的就是提高宝宝的免疫力。下面是“如何增强宝宝的免疫力”。希望能帮到你！

宝宝增加抵抗力

婴儿免疫力低下的原因

1.晚上暴饮暴食:宝宝刚吃完饭没多久就睡觉了，未消化的食物会产生内热，导致肠胃功能紊乱，抵抗力下降。

2、运动量过少:宝宝冬季运动量过少，抵御寒冷的能力也会降低，而且经常是有点感冒就感冒。

3、穿的太多:因为天气冷，宝宝太小，要多给宝宝穿衣服。事实上，有时这样做会使婴儿容易生病。

4、饮食不均衡:饮食不均衡会导致宝宝的营养跟不上，尤其是当孩子长大后，营养不良是一件非常不好的事情。

增强宝宝免疫力的几种好方法

提高宝宝免疫力的方法一:补充各种维生素

各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定的作用。体弱娇小的宝宝要适当补充多种维生素，均衡饮食，提高免疫力。所以妈妈们可以早上给宝宝喝一杯鲜榨橙汁，饭前喂一些猕猴桃或者草莓，对补充维生素c大有好处，午餐给宝宝吃一点动物肝脏和蛋黄，给宝宝补充足够的维生素A；偶尔给宝宝吃点鱼肝油，带宝宝晒晒太阳补充维生素D，每天给宝宝吃一些不同的水果蔬菜，补充多种维生素。另外，可以多给宝宝吃五谷杂粮。这些食物对提高宝宝的免疫力很有帮助。

方法二:充足的睡眠是保证

除了在饮食上多注意补充维生素来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量是提高宝宝免疫力不可忽视的方法。充足的睡眠是身体健康的基础，睡眠不足会影响体内生长激素的分泌。有些父母有熬夜的习惯，影响宝宝熬夜。但是，长期这样下去，宝宝的免疫力会非常脆弱。晚上11点，是肝脏的排毒时间。睡得太晚，容易导致肝脏排毒不畅，容易让各种细菌、病毒侵入体内。所以让宝宝早睡早起比较好，有助于提高宝宝的免疫力。

提高宝宝免疫力的方法三:坚持运动

即使宝宝体质再好，也不能长期运动，身体的抵抗力和免疫力都会下降。每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，从而提高宝宝的免疫力，让宝宝的体质变好。所以，想要宝宝有一个好的体质，就要定期带宝宝去运动。跑步、散步、打球都是增强宝宝免疫力的好选择！

如何通过按摩这些穴位来提高孩子的免疫力

具体方法是:把手放在孩子的脊柱上，感觉任何地方都有热度。这个地方要从下往上揉，这样可以去火。不管你爱不爱生病的孩子，每天两次捏脊可以增加免疫力。

2。点击返回舒

有时候捏脊的方法不好操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以用拍打背部俞穴的方法来代替。用食指、中指、无名指的指尖，从上至下，轻轻拍打背部俞穴，反复3 ~ 5次，两侧如此。手术结束后，脊柱两侧皮肤稍有红晕，再用手掌轻揉刚拍过的地方2 ~ 3次，使皮肤放松。

3。按摩天柱穴

有些孩子身体虚弱。父母怎样才能让自己身体虚弱的孩子变得强壮？有一个特别好的穴位，天竺。脖子后面有两条筋，天柱穴就在凸起的后面。经常按揉，可以刺激这个地方。经常做，孩子的火就下去了。

4。按摩天突穴

有的孩子特别容易支气管炎和咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二根锁骨与肩关节相接的地方。可以经常按压，特别有利于预防咳嗽。另一个是天突穴，在锁骨中间。

5。搓手指

建议家长早上送孩子去幼儿园，或者散步的时候，可以经常揉揉孩子手指的两侧。这对应的是孩子的消化道，对去火、消除积食、增加免疫力非常有利。十指相连，母子之间的交流也可以通过手来传递。