媳妇总说怀孕难。
但是怀孕是很辛苦的，因为随着时间的增加，肚子会越来越大。身体会越来越重，孕妇经常会觉得很累。怀孕期间的疲劳会让女性感到不舒服。我建议抽点时间看看，帮他们尽力改善疲劳。
怀孕期间总觉得累。我该怎么缓解？
散步
有些孕妇习惯每天坐在家里或者躺在沙发上看电视吃零食。平日运动时间少，怕运动流产。但事实上，适当的运动对孕妇及其胎儿的健康是有帮助的。
如果孕妇总是感觉很累，想睡觉，建议出去走走，这样可以帮助她们缓解压力，让人心情愉快，精力充沛。所以，吃完饭，你还不如和老公一起出去。
2.调整时间表。
如果孕妇感到严重疲劳，如果还在上班，就要减少工作量，缩短工作时间，因为工作压力会导致身心疲劳，让她感觉更累。
建议中午午休半个小时到一个小时，这样下午可以有精力工作，避免下午犯困。晚上下班回家，不要忙着做家务，还不如睡觉休息一下。通过睡眠改善疲劳。
3.放松点。
许多孕妇每天都很害怕，因为她们担心孩子的健康，尤其是那些做过几次流产的孕妇。整天担心会让你紧张。如果你长时间保持紧张，你会很容易感到疲劳。
对此，建议孕妇平日放松，学会自我调节，比如和别人说说话，和生过孩子的闺蜜聊聊天。如果不知道，可以问问他们的意见。比如出去走走，多看看风景，呼吸新鲜空的空气，都有助于放松。
孕期疲劳的饮食处方
1.冬虫夏草鱼汤
准备水鱼1条，瘦肉150克，艾叶20克，火腿20克，红枣10枚。然后将水鱼宰杀，清洗干净，放入沸水中煮5分钟，清洗干净，放在一边，沥干水分。之后瘦猪肉洗净切块，剩余材料洗净备用。然后把锅洗干净，晾干，放入食用油，加热，倒入水和鱼，翻炒。然后倒入水和其余的配料，煮沸。水烧开后转小火，加入适量姜片和料酒，慢炖至肉熟。
这种汤可以缓解疲劳，增强体力。容易疲劳的孕妇可以多吃。
2、山药枸杞鸡汤
准备新鲜山药2个，乌鸡半只，枸杞1个。然后将乌鸡清洗干净，切成小块，放入锅中，加入冷水，用武火煮沸，然后取出用流水冲洗干净。洗净后放入锅中备用。另外，山药去皮洗净，切段，放入锅中。然后将枸杞洗净，放入锅中。最后加水直接小火煨至鸡肉熟透，即可加盐调味。
这种汤有助于恢复体力疲劳。孕期总觉得累的孕妇可以多喝。而且这个汤很滋补，帮助孕妇补充营养。
孕妇总觉得累。如果他们感到疲劳，他们应该注意他们的日常饮食。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的维生素B，可以很好的消除疲劳。
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