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当你心情不好的时候
1.转移环境。心情不好的时候，猫一般会呆在自己的房间或者宿舍里。但是，如果心情不好，就不要一个人了。可以和别人聊，但是最好去外面人多的地方。
2.听听能让你感觉更好的音乐。有哪些歌让人听着就觉得好听——音乐推荐
3.看一部喜剧、浪漫爱情或感人的电影。
如果外面有阳光，可以去阳台晒太阳。阳光能让人分泌血清素，血清素是一种能让人感到快乐的激素。
5.做自己感兴趣的事，总之是让自己舒服的事。
心情不好的时候，不要总想着让自己不开心的事情。最好能及时转移注意力。当你心情好一点的时候，让你不开心的事情自然看起来也没那么糟糕了吧？
心情不好的时候该怎么办？
当你心情不好时，解决方法是:
1.做自己喜欢的运动。
每当你心情不好的时候，你可以做一些运动，比如跑步或骑自行车。跑步是一种比较好的锻炼方式，可以发泄一些不愉快的情绪。
找个安静的地方冷静下来
你需要冷静下来，这样才能深入思考。和别人有一些矛盾的时候可以用这个方法。找一个安静的地方，想想自己为什么争论，为什么和别人意见不一致。
这个时候，我通常会思考别人的想法和自己的想法有什么不同。经过这么深入的思考，一开始觉得很不舒服，很快就消失了。
3.和朋友去参加聚会。
心情不好的时候，可以和几个朋友一起去狂欢。有时候一个人很难调整自己的情绪。这个时候，你需要和一些朋友一起玩。你不必说自己心情不好，因为和朋友一起玩后，心情自然会变好。
4.适当玩游戏。
心情不好的时候可以边玩游戏边发泄。这种发泄是很有效的，因为当你心情不好的时候，你最需要的就是无拘无束的发泄。只要让自己发泄出来，就消除了不愉快的心情。
听音乐
有些人在心情不好的时候会选择听音乐。舒缓的音乐有助于缓解紧张，让人疲惫空，也有助于忘记悲伤。
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