今天给大家分享一个关于菠菜做法的问题(菠菜是家里做的)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
菠菜的15种做法
菠菜的15种做法如下:
1.坚果菠菜
2、菠菜炒鸡蛋
3.大蒜汁、坚果和菠菜
4、芝麻枸杞拌菠菜
混合菠菜
6.热菠菜姜汁
7 .菠菜和奶酪
8.剁椒鸡蛋炒菠菜
9.菠菜浸金蒜皮蛋
10 .菠菜盒
11、番茄炒鸡蛋菠菜面
12.芥末油菠菜粉丝
13.芝麻酱菠菜
14 .飓风菠菜
15.蘸菠菜和煎蛋卷。
菠菜的做法
小时候很多朋友都会看过一部动画电影叫大力水手!身处其中的水兵经常会遇到困难,或者体力耗尽的时候,吃一大锅菠菜会让他们更有力量,增强青春活力,百战百胜。奥利钦佩地看着水手们。虽然动画片为了逗小观众而夸张,但是多吃菠菜真的对身体有好处!菠菜含有丰富的维生素和铁,能促进人体新陈代谢,抗衰老,防癌。不用多说,下面就让我们一起来看看蔬菜的几个美味做法和保健吧!
1.菠菜牛肉丸汤
当你下班回家的时候,你累了吗?我浑身没有力气。那就赶紧做个菠菜牛肉丸子汤吧!菠菜茎叶鲜嫩可口,牛肉丸爽口有嚼劲。这种汤很好喝,也很甜,特别适合那些整天在电脑前工作的人。
做法:将菠菜清洗干净,切成段,锅中水烧开,先放入牛肉丸。牛肉丸上来后,在锅里给菠菜调味。
2.油炸菠菜
炒菠菜是很常见的配菜。煮后软滑易消化,尤其适合老幼病残。家庭主妇在家可以做一日三餐,老少皆宜。每天一盘菠菜有益健康长寿。
做法:菠菜洗净,切段,放入锅中加热,翻炒几下,加入精盐、花生油、蒜泥,翻炒3分钟,即可食用。
3.凉拌菠菜
凉拌菠菜吃起来又脆又脆。无论是晚餐,还是闲暇时做一道菜,都能满足你的欲望,让你保持健康。它有很多功能!
做法:选择新鲜菠菜,洗净,切段。把锅里的水烧开,把菠菜焯一下。取出菠菜,晾凉,控制水分。在汁中加入蒜末、花椒油、香油、辣椒油和盐,拌匀即可食用。
以上就是菠菜三种美味养生方式的介绍。家庭主妇要赶紧收藏!菠菜又软又嫩。无论是凉拌、油炸还是水煮,都是味道和营养都非常棒的一道菜。难怪连大力水手都这么喜欢。真的很有道理。特别是现在春天是菠菜生长的季节,所以我们在这个季节吃菠菜更健康更安全。这个时候过来多买菠菜!
菠菜的12种家常做法
菠菜的12种家常菜做法如下:
一、椒麻拌菠菜:
材料:新鲜菠菜200克,韭菜叶10克,花椒20片,香油适量,油辣椒适量,糖适量,鸡精适量,盐适量,醋适量。
练习:
1.菠菜的老叶和老根用清水洗净,然后用开水焯一下,再捞出控水。
2.加一点水到胡椒粉里五分钟。
3、洋葱叶洗净,用刀把辣椒和洋葱味放在案板上剁成糊状。
4.取一个小碗,放入剁椒、葱叶和一汤匙冷水,然后加入少许盐、鸡精和少许糖。
5.将盐和糖搅拌均匀,然后加入适量香醋、油辣椒和香油拌匀。
6.将菠菜放入盘中,倒入调好的酱料,拌匀。
二、大蒜菠菜:
材料:菠菜300克,大蒜2瓣,盐适量,鸡精少许,油适量。
练习:
1.菠菜洗净切段备用,大蒜切碎备用。
2、锅中加水,大火烧开,加入少许盐和食用油,放入菠菜煮熟。
3.取出菜,加盐和鸡精,用筷子拌匀。
4.锅里加油,大火冒烟,炒蒜,关火。
5.趁热把蒜油倒在菠菜上,吃的时候稍微搅拌一下。
三、粗粮蒸菠菜:
材料:菠菜300克,玉米粉100克,盐1茶匙,鲜酱油2汤匙,蒜5瓣,香油适量,红油少许,味精少许。
练习:
1.把菠菜的黄叶去掉,保留根部,清洗干净。
2.菠菜用开水焯一下,然后拿出来冲个澡,控水。
3.将加了干水的菠菜放入盆中,倒入玉米粉拌匀。
4.蒸锅充气后,打开拌好的菠菜摊,大火蒸5分钟后上桌。
蒸菠菜的时候我们会做蘸酱,蒜加盐,捣碎,加入好吃的酱油,香油,红油,味精拌匀。
四、杏鲍菇拌菠菜:
材料:杏鲍菇115克,菠菜240克,盐和香油。
练习:
1.菠菜洗净,捞出备用。
2.杏鲍菇洗净,放在案板上切碎。
3.然后,将切好的杏鲍菇用开水焯一下,捞出。
4.将洗净的菠菜放入沸水中焯一下,捞出放入冷水中焯一下。
5.然后,取出冰镇的菠菜,控些水,放在案板上剁碎。
6.然后,将切碎的菠菜放入大碗中,加入煮熟的杏鲍菇。
7.最后加入适量的盐和香油,调味拌匀。
五、小炒菠菜:
构成:
菠菜,盐,猪油,酱油,味精。
练习:
1、新鲜菠菜清洗根部。
2.将菠菜切成两半。
3.将油加热,倒入菠菜根部,搅拌均匀。
4.半熟时倒入尾部。
5、翻炒一会,将菠菜翻炒。加入味精,搅拌均匀。不吃味精的不能进。
6.关火,拌入酱油。
六、菠菜炒牛肉:
材料:牛肉160克,菠菜一串,姜适量,盐适量,胡椒粉适量,料酒适量。
练习:
1.牛肉切片,用姜、胡椒粉、盐、料酒腌制10分钟。
2.先用水把菠菜洗干净。
在热锅中翻炒牛肉
4.翻炒三到五分钟,捞起牛肉放在一边。
5、炒菠菜,菠菜熟的快,一分半钟左右。
6.把牛肉倒回去,再翻炒一分钟左右,调味,就可以出锅了。
7、装盘,如果不喜欢汤,可以倒出一些果汁。
七、麻辣菠菜:
配料:菠菜、盐、香油、蒜、辣椒酱、芝麻。
练习:
1.选择菠菜洗净备用。
2、锅里放盐烧开。
3.水烧开后,把菠菜放入水中。
4、菠菜一变色就可以捞起沥干。
5.将所有调料放在沥干水的菠菜盘上。
八、菠菜拌花生:
构成:
菠菜180克,炒花生60克,盐2克,酱油3克,醋2克,糖3克,香油4克,熟白芝麻1克,鸡精1克。
练习:
1.菠菜洗净,焯一下。
2.焯水后取出放些盐腌出水分,揉干。
3.适量炒花生。
4.拌匀,加入酱油、醋、糖、鸡精、香油、白芝麻,拌匀。
九、菠菜拌粉条:
构成:
菠菜、花生、粉条、两瓣蒜、几粒干红辣椒、两勺酱油、三勺醋、盐、胡椒粉、植物油、糖。
练习:
1.大蒜切沫,干辣椒切段,粉丝洗净,放锅里煮,使粉丝变透明。取出后放入冷水中。
2.菠菜洗净,放入锅中煮开。
3.取出后放入冷水中。换几次冷水,让菠菜快点凉。
4.用手去水,切成三段。
5.将粉条捞出,将纯净水放入盆中,将菠菜放入盆中。
6、锅中放入适量植物油,放入花生,炸至红色。
7.把花生放在砧板上,用擀面杖碾碎。
8.将花生倒入盆中,加入三勺醋、两勺酱油、半勺糖和适量盐。
9.锅里放适量植物油,炒辣椒,捞出辣椒扔掉。加入干红辣椒,关火。
10.把油倒在菠菜上,加入蒜末拌匀。
十、炒菠菜蛋卷:
构成:
菠菜200g,鸡蛋2个,葱,姜,盐,鲜味,花生油。
练习:
1.将洋葱和生姜切成片。
2、鸡蛋打散,加一点水(这样煎出来的蛋卷更松)。
3.菠菜洗净,焯水10秒,切成4厘米的小段。
4.锅中加入少量食用油,将鸡蛋倒入锅中,摊成饼。
5.煎至表面金黄,捞出,将蛋卷切成丝。
6.在另一个锅里加入油,加热。加入葱段和姜段翻炒至香。
7.加入蛋卷丝,加盐调味非常鲜,翻炒至熟,即可食用。
十一、菠菜炒山药:
材料:山药200克,菠菜150克,盐和味精。
练习:
1.山药洗净,去皮切片,菠菜洗净。
2.将洗净的菠菜放在案板上切块备用。
3.在炒锅中加热油,加入切碎的山药翻炒。
4.接下来,加入适量的水,煮至熟透。
5.然后,加入切碎的菠菜翻炒。
6.最后加入适量的盐,加入适量的味精,调味搅拌均匀。
十二、菠菜拌腐竹:
材料:菠菜300克、腐竹100克、干红辣椒3个、香油、胡椒粉、盐、鸡精、姜丝。
练习:
1.腐竹提前用冷水浸泡;然后清洗、切割;
2、菠菜洗净切段;
3.将干红辣椒切段;生姜切丝;
4、腐竹焯水后捞出待用,菠菜焯水待用;
5.菠菜、腐竹用盐、鸡精、姜丝拌匀;
6.锅里烧热油,放入花椒翻炒,捞出花椒;
7.在油锅里把干辣椒炒成辣椒油,把干辣椒油倒在菠菜和腐竹上。
如何正确制作菠菜?
将锅里的水煮沸1分钟。
菠菜中的草酸比绿叶蔬菜中的高,不利于钙的吸收,所以需要通过热烫来降低草酸含量,去除蔬菜的苦味。菠菜焯水时一定不能煮太久。菠菜很容易做。加点油做菜,能保持自身的绿亮色泽,刺激食欲。
选购菠菜应注意的事项
用户要注意,菠菜容易失水。为了保持美观,菜贩可能会在叶子上洒很多水。建议选择菠菜干,可以防止菠菜买太久,也不会影响口感。然后,你可以检查叶子是否新鲜、深绿色,没有变黑变黄的迹象。
需要注意的是,很多人都吃过菠菜,但用户可能没见过它的真面目。菠菜的根是漂亮的紫红色,菜贩一眼就能认出来。选择的时候可以先查查根源。如果是紫红色,说明是新鲜的,可能是黑的时间太久了,不适合购买。
以上内容参考百度百科-菠菜。
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