今天跟大家分享一个关于空筑巢期(空筑巢族)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
家庭生命周期
我们把家庭比作活着，
第一个时期是家庭的形成。
两个人结婚，形成性格形成期。在他们有第一个孩子之前，这是一个性格形成期。
第二阶段称为扩张期，
一个孩子出生，最后一个孩子出生。相当于你的家庭变大了。
第三阶段是稳定期，
稳定期是从最后一个孩子出生到第一个孩子离开。比如你有两个孩子，两个孩子都在上学，这就是稳定期。
第四阶段是收缩。
第一个孩子离开，直到最后一个孩子离开，相当于一个个离开，结婚！
第五阶段是空嵌套。
空筑巢是当你一个人的时候，当你的配偶中有一个死亡的时候它就结束了。
第五阶段是解体期。
这个时候只剩下一个老人，直到最后一个老人去世。
在家庭生活周期中，每个阶段都有其任务和责任。稳定期，最重要的是事业发展，家庭稳定，孩子培养。这个阶段要维护家庭的稳定，让孩子健康成长，完成家庭这个阶段的任务。在稳定期，一定要过得开心。如果稳定期不好，下一阶段往往会出现问题。
家庭生命周期的五个阶段
1.单身时期:婚前财务独立。其特点是追求时尚，崇尚娱乐，廉价活泼。
2.结婚期:第一个孩子出生前，蜜月期。特点是关注两个人的世界，感情很甜蜜。
3、满巢期:第一胎出生，直到所有孩子长大离开父母。它的特点是家庭消费结构的变化，儿童是主要的旅游活动。
4.空筑巢期:子女成年，能独立生活，老两口退休或父母还在工作。其特点是最佳经济消费或收入减少，消费更加谨慎，购买力趋于不足。
5、老年:老人失去另一个伴侣或子女不在家。其特点是，退休后，有大量积蓄或养老金、身体健康的老年人，可以少消费，安享退休生活。
“空 nest”是什么意思？
所谓“空巢”是指孩子长大后陆续与父母和家庭分离，只留下老一辈独自生活的家庭。一旦配偶去世，家庭生命周期进入丧偶期。空筑巢和守寡是老年人容易出现生活困难的两个重要阶段。
“空窝族”的出现是社会发展趋势的结果，是社会进步的体现，是人们价值观的改变。
扩展数据:
2012年10月29日，在首届全国智能养老研讨会上指出，智能养老是积极应对人口老龄化的必然选择，要将其列为老龄事业发展规划，作为老龄工作的重点，以智能化引领养老服务模式改革。
全国老龄办副主任朱勇表示，中国已经进入人口快速老龄化阶段。2011年底，中国60岁以上的老年人有1.85亿，2013年将超过2亿，2050年达到峰值4.83亿。届时，中国每三个人中就有一个老年人，占全球老年人口的四分之一。
参考来源:百度百科-空 Wozu
参考来源:百度百科-空老巢
更年期偶遇空筑巢教你如何远离抑郁症。
46岁以后，女性卵巢功能逐渐退化，激素分泌逐渐减少，容易出现潮热盗汗等身体不适。这个时期通常也是筑巢期，孤独感比较严重。那么如何远离犹豫呢？
超过一半的女性患有抑郁症。
据国外统计，全球有3.5亿人患有抑郁症，其中一半以上为女性，其中约25%为绝经前，30%为绝经后。抑郁症患者无法调节自己的抑郁情绪，需要到身心科进一步就医，使用CES-D量表进行评估。如果他们被诊断患有抑郁症，他们应该尽快接受治疗。
空筑巢让女人更加抑郁。
女性进入更年期，通常是家庭的筑巢期。就像鸟儿离巢，巢中只剩下老鸟，她难免会感到孤独。中国女性在46岁到51岁之间进入更年期。这期间孩子长大了，有了自己的生活，老公还在外面打工。但是，如果女性在年轻时选择照顾家庭，那么她们在中年时重新进入职场将非常困难，她们将面临孤独的筑巢期。
调节身心，缓解抑郁。
如何嵌套空心不在空？面临空筑巢的更年期女性容易感到孤独、缺乏自我价值感、无所事事、白日做梦等身体不适问题，如潮热、盗汗、失眠等。，加剧负面情绪。建议从身体和精神两方面进行调整，包括:
1.早睡早起，吃足够的水果蔬菜，适量运动。选择洋葱式的调料来应对气温的变化。如果身体护理得当，就不太可能出现更年期症状。
2、通过亲友或社会公益团体的支持和鼓励，与人聊天可以缓解抑郁。
3.参加社团和宗教团体的活动，寻求精神寄托。
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