今天给大家分享一个关于养生粥的问题(美容养生粥的功效)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
美容养颜养生粥冬天喝很好喝。
冬天空，空空气干燥，温度低，所以很多人会出现一些亚健康的危险征兆。所以我们在冬天应该注意一些养生的方法和手段。冬天美容怎么样？爱美的你怎么能接受皮肤不好的问题？一些养生粥可以让你看起来很好。来看看这些养生粥吧。
芡实红枣花生粥
原料:芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。
做法:先将三味药材用清水浸泡30分钟，然后放入锅中煮5分钟，再加入粳米，煮至粥稠。
功效:芡实含有大量碳水化合物，容易被人体吸收。用红枣花生煮粥健脾和胃，对过食寒性食物引起的胃肠功能紊乱有一定疗效。最适合体虚、贫血、脾胃虚弱的女性。红枣和花生一起吃，可以养胃和缓解贫血，还可以调理肠胃。对体质差或者脾胃不好的人有一定的调理作用，还能让你看起来很美。
红豆红枣粥
材料:红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克。
做法:红豆、紫米、大米、花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅，倒入800ml清水，盖上锅盖，按下“煮粥”按钮。如果不用电饭锅，就用普通锅煮。水开后，盖上锅盖，小火煮50分钟左右。粥煮好后加入红糖即可食用。
功效:具有养血养颜的功效，长期食用可提高人体免疫力。非常适合做早餐。
梅花枸杞粥
原料:大米、枸杞、李子花瓣。
做法:将米饭煮至半熟，再加入枸杞。粥快煮好的时候，将采集的梅子花瓣洗净，放入锅中。粥好了。
功效:此粥营养丰富，补肾健脾，滋补身心，美容养颜。
我给大家介绍几款美容养颜的冬季养生粥。从上面我们不难看出，冬季美容养颜中的一些食谱营养丰富，还能起到滋补的作用，对气虚或肾虚有一定的调理作用，可以常吃。
10种养生粥，“吃”出白嫩肌肤
1红花糯米粥
红花糯米粥能活血化瘀，对面部斑点、痤疮有奇效。取红花10克，当归10克，丹参15克，糯米50克。将红花、当归、丹参放入锅中煮30分钟，取出药液，再将糯米煮成粥。每天早晚都吃
2牡丹粥
牡丹粥能有效祛斑美白。取牡丹皮粉9克，粳米50克，白糖10克，放入锅中，加适量水煮粥。每天早晚都吃
3浮萍粥
浮萍粥不仅有美容祛斑的功效，还能止痒、滋润头发。取干浮萍叶10克，粳米50克，白糖10克，放入锅中，加适量水煮粥。每天早晚都吃
4僵蚕粥
僵蚕粥可以美白养颜。将僵蚕粉3克、粳米50克放入锅中，加适量水煮成粥。每天早晚服用。
美容养生粥的五种方法和配方
美容养生粥的五种方法和配方
美容养生粥的五种方法和配方，经常喝粥，对人的身体很有好处，尤其是女性朋友，有很好的美容滋补作用。女性朋友们，快来试试吧！效果很好。分享5款美容养生粥的做法和食谱。
美容养生粥的五种方法和配方1
一、美容美体汤
材料:莲子30g，枸杞30g，薏米50g，龙眼肉10g，纯蜂蜜太多。
练习:
1.莲子、芡实、薏苡仁用纯净水浸泡30分钟；
2.然后将桂圆肉放入锅中用文火煮至熟透，用纯蜂蜜调味。
功能:具有消除皱纹、清爽肌肤的功效。
二、养血益气美容粥
材料:羌活3g预6g明星2g黄芩4g梗米100g老母鸡汤。
练习:
1.淘米；
2.将药用自来水浸泡，羌活、黄芩切块，装入洗净的小布袋中，放入砂锅中，加入老母鸡汤，熬成药汁；
3.将梗米放入药汁中，煮成粥。粥稠稀时，加入葱、盐、姜调味。
作用:此粥具有活血化瘀、行气顺气、滋养血气的作用。女性常吃，调经补血补气，美容养颜。这种粥在平时的中医养生会所也会有。
服用方法:每日一次，15天为一疗程。
第三，核桃糊
原料:大枣(核)500克，核桃肉150克，龙眼肉150克，黑芝麻(炒)150克，阿胶糕250克，炭糖250克，米酒500克。
练习:
1、将大枣、桂圆肉、核桃仁和黑芝麻粉研磨成细粉；
2.将阿胶糕用米酒浸泡10天，然后与酒一起放入陶瓷碗中，隔水蒸至阿胶糕细腻凝固。
3.然后加入核桃仁、大枣、黑芝麻粉、龙眼肉，放入老冰糖中蒸15分钟。
服用方法:每天早上用开水冲服1-2勺。
功能:健身、美容、护肤。立冬后，穿普通的衣服可以让你的皮肤健康有光泽。
四、嘉仁汤
材料:大枣50克，白糖100克。
做法:将水发黑木耳洗净切块，去核后放入炒锅中，加入纯净水适当煮至枣和黑木耳熟，再加入糖调味即可。
功能:经常食用可以使脸色苍白，青春焕发。这种汤对女士特别有益。
五、百合老母鸡汤
原料:百合、山药15g、莲子15g、薏苡仁15g、芡实30g、人参15g、蒺藜20g、野鸡10g(约1000g)。
做法:先将野鸡去毛，内脏切片放入炒锅，沥干水分，炖至半熟，再加入药物炖至鸡胸肉熟，吃鸡胸肉喝汤。
作用:此汤可按心之味服用，有治疗胃肠无力、血气不足、足气不足的功效。经常食用可以使皮肤变得细嫩，减少皱纹，消除黑斑，保湿，提亮。
美容养生粥五法配方2
1.一种健脾护肝、补气血的山药红枣粥。
材料:山药100克，白扁豆50克，红枣五枚，去核莲子十几粒，山楂条20克，葡萄干20克。
做法:先将白扁豆和红枣浸泡，然后将白扁豆去皮，红枣去核，山药切块。然后将白扁豆、山药、莲子放入砂锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干，煮3分钟。如果不喜欢酸甜口味，没有山楂条和葡萄干也可以。白扁豆在药店有售。
【营养师讲解】:
这个山药白扁豆红枣粥最大的好处就是益气健脾，护肝利湿，同时补血。特别是脾胃虚弱的人，这种粥效果更好，适合春季护肝健脾祛湿。气血充足也会让我们更有精神，气色红润，因为都是甘平的，不会造成春天上火的现象。当然还有更多效果。对于运化功能较弱，脾胃虚弱的人来说，这种粥可以说是最适合不过了，有助于提高人体的正常运化功能，化食为精，增加气血，排除体内无用的垃圾。另外，这种粥酸甜可口，营养丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂有很好的辅助治疗作用。
注:白扁豆也可用芡实代替。
二、红枣百合银耳粥美白润肺
材料:大米100克，红豆50克，红枣5枚，泡好的银耳和少许百合。
做法:红枣去核，银耳剥去根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合去皮。同时放入砂锅中，将米饭煮至变软。粥快好的时候，需要加入鲜百合，煮2分钟。
这粥里有红豆、红枣、银耳、百合，可以养心瘦腹。效果不用多说，大家都很清楚。让我们把重点放在红枣上。强烈建议在此期间将红枣加入粥中。其实不仅适合春天，春天更好。其主要功能为养血、养肝、补中、补肾、暖胃、增强免疫力。红豆是瘦腹瘦腰的圣品，养心减压。银耳中含有多糖，可以增加免疫力，降血压，降血脂。百合可以清肺、美白、润肤。所以，这样的粥对于爱美的女性来说，真的是必不可少的。
三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
材料:紫薯100克，糙米20克，紫米20克，薏米20克，红枣少许，桂花少许。
做法:先将工作的眼泪和紫米洗净，放入冷水中浸泡2小时。红枣去核，紫薯去皮切块。然后将紫米和薏米倒入砂锅中，加水将大米和紫薯煮沸，煮沸后关火，加入桂花和红枣至软熟，煮2分钟。
滋补养颜粥九法
滋补养颜粥九法
1.香蕉粥
材料:香蕉三根，冰糖两盎司，糯米两盎司，清水两斤。
做法:将糯米淘洗干净，放入锅中加水煮沸，加入去皮切成小方块的香蕉，与冰糖同煮，制成粥。
2、豆腐皮粥
材料:豆腐皮100克，粳米200克，冰糖50克。
做法:先将粳米浸泡洗净，放入锅中用小火煮熟，然后将豆腐皮切成小块。米饭熟了，加入冰糖的粥里搅拌。稍微煮一下再切。
3.黄瓜粥
材料:大米100克，鲜黄瓜300克，盐和姜少许。
做法:锅炉加水约毫升，放在火上，放入米和姜，用猛火煮，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。
春天是万物复苏的季节。《黄帝内经》说，阳春三月，此谓陈致胜，天地之生，万物之荣。他们夜卧早起，在庭上广走(多步)，慢走(意为无拘无束)使其志向高远。生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道。不然伤肝，夏天冷，长辈少。这也告诉我们，春季养生要遵循养阳防风的原则。五行中春属木，人体五脏中肝属木，所以春气通肝。所以春天要注意护肝。下面介绍几种养肝护肝粥，可以用来滋补身体，预防各种疾病。
4.芹菜粥
芹菜150克，粳米100克。芹菜逐根洗净，加水与粳米同煮粥。春季肝阳上亢，常导致上火、头痛、头晕、目赤。这种病的患者和中老年人常吃芹菜粥，有利于调理肝脏，降低血压，减少烦躁情绪。
5.菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米洗净。将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火烧开，小火煨至粥成。该粥具有疏风清热、清肝降压的功效。适用于头晕头痛、目赤肿痛、疔疮毒肿、原发性高血压等。
6 .决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量。首先，决明子在水中煮沸以获得适当的汁液。然后用它的汁和米饭一起煮，粥后加冰糖。该粥具有清肝明目、润肠通便的功效。适用于目赤、畏光、流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
7 .梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟。一次可以吃一碗三五天。梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。胃口不好的人吃饭效果好，健康的人吃饭时精力更充沛。
以上春季养生粥非常适合大家在日常生活中食用。如果家里有高血压患者，也可以放点杜仲。煮粥时，杜仲。具有良好的保护肝肾、降低血压的作用。高血压患者在服用这些养生粥的同时，可以服用一些类似杜仲的黄金组合。
8.桂圆粥
材料:龙眼肉15克，粳米60克。
做法:桂圆肉、粳米加适量清水，先用武火煮沸，再移至文火煮粥。
9.猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐味精适量。
做法:将绿豆米洗净一起煮，然后小火煮沸，再将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调料。
保健美容粥的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于保健美容粥功效的信息。
