香蕉酸奶减肥法（香蕉酸奶减肥法有效吗）

今天给大家分享一个关于香蕉酸奶减肥法的问题(香蕉酸奶减肥法有效吗？).以下是这个问题的总结。让我们来看看。

香蕉酸奶减肥法（香蕉酸奶减肥法有效吗）

香蕉和酸奶能减肥吗？

香蕉和酸奶可以减肥。能调节胃肠道，促进排泄，润肠通便。可以帮助恢复体力，减肥，效果不错。香蕉是一种富含维生素的有益水果。味甘性寒，能清热润肠。新鲜香蕉配酸奶吃，添加了酸奶中没有的维生素。

香蕉和酸奶可以一起吃吗？

不适合和香蕉一起吃。酸奶可以降低胆固醇。空在腹部喝酸奶，会因为胃里的酸性很强，使乳酸菌难以在胃液中存活，从而降低酸奶的保健功能。和香蕉一起吃对健康不好。

有些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上香蕉这种促进肠道蠕动的食物，就容易腹痛腹泻。

香蕉酸奶怎么做？

当然是为了做出全家人都爱吃的又软又甜的“无油香蕉牛奶”曲奇。

食谱和方法都很简单，不用加油就能在不粘锅里煎出漂亮的蛋糕。我在面粉里加了一点牛奶，让入口更柔和~

配料清单

普通面粉15g玉米粉15g牛奶(配方奶)60g香蕉和1个蛋黄。

烹饪步骤

第一步

香蕉被压成泥。小贴士:我喜欢颗粒的味道，但是香蕉不用太碎。即使是只能用牙龈挤压食物的宝宝，也可以尝试让香蕉保持颗粒状，让宝宝练习如何咀嚼和吞咽更多的食物。

第二步

依次倒入蛋黄、面粉、玉米粉、牛奶，搅拌均匀。小贴士:将香蕉和面粉混合在一起。不要过度搅动它们。就让它们混合吧。每个牌子的面粉吸水性都不一样。如果面糊太粘，就需要加入少量液体(牛奶或水)来调节面糊的粘性状态，直到可以呈现流动性。

第三步

静置10分钟，让所有成分充分吸收混合。

第四步

将不粘锅转小火，舀一勺浆糊，摊成饼。煎至表面凝固，翻面继续煎2分钟。温馨提示:香蕉容易氧化，要赶紧操作。否则烤出来的饼干会略酸，颜色偏深。另外，炒2、3片后，可以先关火，用水冲洗一下锅，等温度降下来再炒。这也有助于防止面包被油炸。把饼干铺得尽可能薄，让它们变得更软。

第五步

最后可以把宝宝喜欢吃的水果放在蛋糕上，或者倒点枫糖浆或者果酱。小贴士:这款蛋糕融合了牛奶的奶味和香蕉的甜味，本身的味道就清淡宜人。对于1岁左右的宝宝来说完全可以接受。如果大一点的孩子想要更甜的东西，他们也可以涂一些果酱或枫糖浆。

技能

虽然贝克汉姆的菜单中最好有一些油，但如果早餐或下午茶的油太多，会增加宝宝胃的负担，容易导致日后肥胖。这道菜是我发现自己粗心忘了买油的时候灵感迸发的杰作，结果却出乎意料的好。而且家里的二少爷已经习惯了我少油少糖的“烹饪风格”，即使不加糖也能吃得津津有味。也希望你能像我一样，帮助宝宝养成健康的饮食习惯，让他们终身受益。

香蕉和维他奶能做什么？

你可以做香蕉牛奶。

香蕉营养丰富，易于消化吸收，是一种理想的天然食品。牛奶富含钙、维生素D和各种氨基酸，是最常见的饮料之一。香蕉和牛奶一起可以做出很多好吃的东西，所以我就介绍一下最简单经典的香蕉牛奶。可以把一根去皮的香蕉和一罐维他奶放入料理机中，高速搅拌均匀，倒入杯中。一杯美味的香蕉牛奶就做好了。香蕉很甜，所以不需要糖。夏天也可以用冰维他奶，和奶昔一样好吃。