今天跟大家分享一个关于乳糖不耐症(乳糖不耐症不能吃什么)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
什么是乳糖不耐症？有什么办法可以缓解吗？我到底该怎么办？
乳糖不耐受患者可以通过减少含乳糖饮料的摄入来改善症状。乳糖不耐受是一种机体不产生乳糖酶，不能分解乳糖的疾病。这种病不能分解乳糖，但会分解成乳酸，破坏肠道的碱性环境，导致轻度腹泻。患者应避免空饮用乳制品、牛奶及其制品，在进餐时和饭后1-2小时饮用牛奶，可有效减缓乳糖转运，缓解乳糖不耐受症状。患者可以选择酸奶代替牛奶，保证营养摄入，避免不良反应。
乳糖不耐受的原因包括过早的乳糖缺乏、急性或慢性肠道感染、营养不良和药物因素。解决办法可以是暂时给无乳糖饮食和药物。早产儿乳糖酶缺乏:乳糖酶是胎儿发育中最晚成熟的酶。孕24周的乳糖酶活性只有足月婴儿的30%，直到足月分娩才达到高峰。所以早产儿乳糖酶活性低，容易出现乳糖不耐受。
急性或慢性肠道感染:如细菌性和病毒性肠炎、寄生虫性肠道感染，可直接引起肠道黏膜上皮细胞广泛损伤，引起乳糖缺乏。营养不良:蛋白质和微量元素缺乏，尤其是慢性缺铁和肠黏膜萎缩，导致乳糖酶缺乏。药物因素:有些药物，如硫酸卡那霉素片、硫酸新霉素片，会影响小肠细胞的代谢，导致乳糖酶水平下降。
乳糖不耐受的解决方法:暂时给予无乳糖饮食，如乳糖不耐受急性肠胃炎患儿，不要营养不良。通过临时处理无乳糖食物，48小时恢复肠道乳糖酶活性，72小时食用含乳糖饮食后，可服用乳糖酶片进行药物治疗。乳糖不耐受的原因包括先天因素和后天因素，其中先天因素是指乳糖基因表达降低，是指乳糖不耐受不是在出生后不久发生，而是在出生后几个月内乳糖基因表达降低所致。后天因素主要包括各种感染性疾病、手术或药物对婴儿肠黏膜的损伤，损害小肠消化乳糖的能力，最终导致乳糖不耐受。
乳糖不耐症。
我之所以选择这个名字，主要是想通过这个词来学习一些东西。
相信很多人还不明白这个词的意思。直到前段时间很多app推荐这个科普，我才知道这个词的意思，也明白了为什么我总是拉肚子。乳糖不耐受的人是不能正常喝牛奶的，因为我特别喜欢喝牛奶，豆浆之类的。所以当我第一次遇到这个词的时候，我仔细的看了文章。但是过了一段时间，我默默的忘记了它的存在。再次莽撞喝牛奶导致一段时间，大概15天。我不能离开家，因为我会一直拉肚子。这让我想起小时候对香精过敏，很多年都不知道。所以我今天写这篇文章只是想让更多的人知道。
乳糖不耐受是因为体内乳糖酶分泌过少，不能完全消化分解牛奶中的乳糖。这会导致腹泻和腹胀，这是一种非传染性疾病。医学上也叫乳糖酶缺乏症，在中国人群中很常见。所以如果每次都拉肚子很厉害，但是最近又找不到一些可能的原因，不妨考虑一下是不是牛奶喝多了。
如果你有乳糖不耐症，但和我一样，喜欢喝牛奶。我也大致搜索了一下，有三个建议和方法。
一个。建议多次少量喝牛奶。比如喝一杯500ml的牛奶会拉肚子。可以试试一次喝250ml。如果喝了250ml还拉肚子，就喝100ml。以此类推，找出自己身体的适合度。为了理解你的暴食，你只能配合你的消化系统，把喝牛奶的量控制在你体内乳糖酶可接受的范围内。
两个。吃乳糖酶类似于喝酒前吃解酒药。想喝奶之前，先给身体补充足够的乳糖酶再喝，这样身体会有足够的乳糖酶分解乳汁，不会有问题。然而，这只是我的想法。不知道能不能单独买乳糖酶或者请医生开乳糖酶相关的药。或者可以查一下哪些水果蔬菜可以摄入乳糖酶。但这些都是有相关症状的人，需要自己注意，多查相关知识。
三个。拒绝牛奶，改喝酸奶。离你爱的东西很远，惹不起的话，你总是躲得起的。如果不能喝牛奶，有很多酸奶可以选择。
乳糖不耐受有哪些表现？
临床表现
主要症状是一天腹泻几次到10多次。大部分孩子肠气多，经常在尿布上带出少量粪便。大便多为黄色或青绿色稀糊状大便，或蛋花汤，有许多气泡和奶块，少数患儿有返奶或呕吐。
孩子还会伴有不同程度的腹胀、焦虑，容易哭闹，排便或腹泻经治疗后会有所改善。肠绞痛很少见，常发生在病程中，但也可发生在腹泻前。
严重时会出现脱水、酸中毒和生长迟缓。可发生，且大多无发热。
扩展数据:
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌过少，不能完全消化分解母乳或乳汁中的乳糖而引起的非感染性腹泻，也称乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是一个普遍的世界性问题。乳糖酶缺乏症在远东地区发病率较高，大多数人无症状，但以牛奶为主要饮食的新生儿和婴儿常出现腹泻等症状。
乳糖不耐受的高峰年龄在不同的国家是不同的。日本7-8岁，非洲3-5岁。对北京、上海、广州、哈尔滨等中国四大城市1168名3-13岁健康儿童的调查显示，乳糖酶缺乏症发病率高，87%的儿童在7-8岁时出现乳糖不耐受。
母乳和牛奶中的糖分主要是乳糖。当小肠表面特别是肠粘膜绒毛顶端的乳糖酶分泌减少或活性不高时，牛奶中的乳糖不能被完全消化分解，部分乳糖被结肠菌群发酵成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳。乳酸刺激肠壁，增加肠道蠕动，引起腹泻。二氧化碳使肠道胀气，增加肠道蠕动，使儿童感到不安，偶尔可能诱发肠痉挛和绞痛。乳酸的增加也降低了粪便的pH值。
乳糖不耐受_百度百科
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