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什么是普拉提，什么是瑜伽？
普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。其主要目的是锻炼人体深层小肌肉群，维持和改善正常的外貌和体态，达到身体平衡。创造和扩大躯干和四肢的活动范围和能力，强调对核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和支配，用正确的呼吸方法进行一次协调的运动。是以德国人约瑟夫·休伯特·普拉提的姓氏命名的一项运动和技巧。
瑜伽是一种健身运动，起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。就是探索“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修炼自身修养的方法。瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方法，包括姿势法、呼吸法、禅定法，从而达到身心合一。
普拉提和瑜伽哪个提升气质？
我觉得瑜伽提升了我的气质。因为瑜伽主要是锻炼经络，拉伸肌肉群，会让你的肌肉包裹骨骼，看起来紧致修长。
同时对心肺功能要求不高，适合心肺功能较弱的人或者年纪较大的人练习。慢节奏会培养你听口令时的专注力。普拉提需要一定的身体条件，感觉对年龄段有一定的要求和限制。
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