今天给大家分享一个关于人体缺铁时吃以下哪些食物的问题(人体缺铁时补充以下哪些食物更有效)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
补铁的食物有哪些？
动物血、动物肝、桂圆、木耳、红枣、红糖等。
肉是铁的宝库。肉类含有血红素铁，最易被人体吸收，可直接用于合成人体血红蛋白。肉越红，含血红素越多，所以牛肉比猪肉好。
对于还不能吃东西的孩子来说，喝甜蘑菇粉可以有效帮助孩子补铁，避免缺铁。
什么食物补铁？
补铁的食物有很多，分为几类，蔬菜、水果、坚果、肉类、蛋类等。
蔬菜有菠菜、生菜、黄花菜、蒜苔、木耳、海带等。
②水果有桃、李、香蕉、杏、红枣、火龙果等。
③坚果类包括核桃、黑芝麻、黑豆、花生、栗子、杏仁、瓜子等。
④肉蛋类包括猪肝、鹅肝、牛肉、羊肉、猪血、瘦肉。
问一个孩子缺铁吃什么？
缺铁的孩子要吃一些补铁剂、芝麻酱等食物，铁的含量也是相当丰富的。你可以注意给他补充一下。如果缺铁不严重，主要是食补。六个月大的孩子可以选择一些铁强化的米粉，或者一些铁强化的奶粉，富含铁、蛋黄、瘦肉、动物肝脏的食物，大一点的孩子可以补充一些血液制品。
孕妇缺铁吃什么食物？
孕妇缺铁后补充，主要靠药物和食物。药物补铁主要是服用含铁的药物。饮食方面，建议孕妇补充含铁食物，以动物源性食物为主，可以帮助孕妇纠正缺铁。植物源性补铁也有一定效果，但效果比动物源性食物稍差。所以，铁也可以从植物中补充，如深绿色蔬菜、坚果等。使用时遵医嘱。
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