今天跟大家分享一个关于零食的危害(吃零食的危害)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
零食的五大危害
很多人喜欢吃零食，但是零食吃多了对身体不好，有些零食也很有害。那么零食的危害有哪些呢？让我们看一看。
零食的五大危害
1.过量的糖精
为了提高甜度，蜜饯、冰淇淋、蛋糕、饼干中可能会添加过量的糖精，会引起肠胃不适和肝脏代谢问题。糖精钠水解后也会形成环乙胺，具有致癌威胁。
2、色素过量
一些食品生产单位为了追求零食的“好看”，往往过度使用合成色素，如膨化食品、糖果等。但合成色素对人体的风险比天然色素高。如果消费者长期或一次性大量食用色素含量超标的食物，可能会引起腹泻等症状，尤其不利于儿童的健康发育。天然色素安全但价格昂贵，很多企业不愿意使用。
3、大量的反式脂肪酸
市面上大部分蛋糕、冰淇淋、饼干都含有“植物黄油”和“植物黄油”，其中含有大量的反式脂肪酸。摄入过多会损害孩子的智力，伤害心脏，导致不孕不育。
4、防腐剂超标
食品防腐剂是添加到食品中的天然或化学合成物质，用于保证食品在运输和储存过程中的防腐。如苯甲酸、山梨酸钾、亚硝酸盐，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危及肾脏和肝脏的健康。
5.高盐和高糖
话梅、豆腐干等零食含有大量的盐或糖，会增加肾脏的负担，对心血管系统造成威胁。在欧美市场，标有“无糖”、“无盐”的食品会更受欢迎。
零食有哪些危害？
你好，亲爱的。零食中含有大量添加剂，很多会使身体过早成熟，导致孩子早产；其中所含的添加剂不能代谢，增加肠胃负担，影响肠胃健康，造成人体内垃圾过多，降低身体各器官功能，降低身体免疫力，容易生病，影响儿童生长发育，还会造成脂肪堆积和肥胖；零食里有大量的糖和巧克力，会损伤牙釉质，导致蛀牙。希望对你有帮助。
吃零食对健康的危害
隐患
第一，色素过量。
一些食品生产单位为了追求零食的“好看”，往往过度使用合成色素，如膨化食品、糖果等。但合成色素对人体的风险比天然色素高。如果消费者长期或一次性大量食用色素含量超标的食物，可能会引起腹泻等症状，尤其不利于儿童的健康发育。天然色素安全但价格昂贵，很多企业不愿意使用。
第二，防腐剂超标。
食品防腐剂是添加到食品中的天然或化学合成物质，用于保证食品在运输和储存过程中的防腐。如苯甲酸、山梨酸钾、亚硝酸盐，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危及肾脏和肝脏的健康。
第三，糖精过量。
为了提高甜度，蜜饯、雪糕、蛋糕、饼干中可能会添加过量的糖精，会引起肠胃不适和肝脏代谢问题。糖精钠水解后也会形成环乙胺，具有致癌威胁。
第四，高盐高糖。
话梅、豆腐干等零食含有大量的盐或糖，会增加肾脏的负担，对心血管系统造成威胁。在欧美市场，标有“无糖”、“无盐”的食品会更受欢迎。
五、大量反式脂肪酸
市面上大部分蛋糕、冰淇淋、饼干都含有“植物黄油”和“植物黄油”，其中含有大量的反式脂肪酸。摄入过多会损害孩子的智力，伤害心脏，导致不孕不育。
扩展数据:
人一日三餐就能满足生理对营养素的需求，没必要吃零食。但是在一些特殊情况下，吃一些零食会对身体有好处。这里举几个例子来说明:老年人，适当吃一些零食对身体有好处。为什么？因为老年人消化系统功能下降，如胃液分泌和消化酶分泌减少，消化吸收功能有一定程度的降低。
这种情况下，如果还是一日三餐，就无法满足老人的营养需求。由于消化功能下降，一段时间内每餐都难以消化吸收，给胃肠道带来更多负担，常引起消化不良症状。如果每餐吃到七八成饱，在两餐之间感到饥饿，吃一点易消化又有营养的零食，既能保证老人正常的营养需求，又不会给胃肠道造成过重的负担。
克服美食诱惑的一个方法是确保它们不会出现在你伸手可及的地方。想一想，如果你的书桌、橱柜、书桌抽屉或其他地方堆满了酸玉米蛋糕、糖果和巧克力，你应该随时准备好与你的欲望作斗争。购物时别忘了买些胡萝卜、奶酪、坚果、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些健康清淡的零食放在身边，防止你一时管不住嘴。
吃饭的动力一部分来自于你已经形成的吃零食的习惯。当你不饿的时候，你会特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或者一杯草莓，所以你要努力找到你的弱点。问问自己:“什么情况下我会特别喜欢吃？”
零食_百度百科
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