今天给大家分享一个关于春季饮食常识的问题(儿童春季饮食常识)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
幼儿园春季育儿知识与技巧
亲爱的父母和朋友们:
你好！随着春天的到来和气温的升高，各种传染病进入高发期，危及幼儿的健康。为了让孩子们在这个草长莺飞的季节里健康成长，在此，特别邀请各位家长朋友，和我们一起做好孩子们的春季保健工作，共同为他们的健康成长保驾护航。
健康
1.保持室内环境清洁卫生，有利于消除细菌，减少疾病的发生。
2.保持室内温度和湿度适宜。当温度为8-18℃，室内相对湿度为40%-60%时，人感觉舒适健康。
3.经常开窗通风，保证室内空空空气清新。一般上午9:00-11:00，下午2:00-4:00，市内污染较少，开窗效果较好。
4.帮助孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤晒被褥，勤换衣服。
5.尽量不要带孩子去空通风拥挤的公共场所，减少传染病的发生。
6.尽可能多带孩子去户外活动。在空空空气清新、阳光充足的户外跑跳，不仅有利于孩子锻炼身体，提高整体身体素质，也有利于心情舒畅。
7.为了提高孩子的免疫力，给孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。
饮食保健
1.饮食要营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
2.粗粮杂粮含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，应适当增加粗粮杂粮在膳食中的比例。
特别是春季要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.春天要摄入足够的维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，促进大脑和身体发育。维生素C含量高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、番茄、萝卜、大枣等。
5.督促孩子养成健康的饮食习惯，不挑食、偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。
6.让宝宝多喝开水。白开水不仅可以补充孩子体内的水分不足，还可以增强孩子的代谢能力，有利于排出体内的有毒物质，降低生病的概率。
穿衣和保健
1.宝宝的衣服要宽松轻便，穿脱方便，不要穿装饰复杂或紧身的衣服，以免孩子上厕所和有活动时造成不便和意外。
请根据天气变化给孩子增减衣服。要遵循“春捂秋冻”，适应宝宝新陈代谢快，容易出汗的特点。不要急着脱衣服，也不要太暖和。可以通过摸手和脚来判断，冷不冷，脖子后面暖不暖。
由于早晚温差较大，入园请穿厚外套，并请准备薄外套，以便老师在户外活动时给宝宝更换。
疾病预防
1.手足口病
手足口病(HFMD)是由各种肠道病毒引起的儿童常见传染病。
传播途径:主要通过消化道或呼吸道内的飞沫传播，也可通过接触患者皮肤和黏膜疱疹液而感染。
主要症状:一是发热症状，手掌和脚底出现斑丘疹和疱疹(皮疹周围发红)，口腔黏膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流鼻涕、食欲不振、恶心、呕吐、头痛等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎和肺炎。
易感人群:婴幼儿一般更常见，3岁及以下婴幼儿更容易得。成年人感染后通常不会生病，但会将病毒传染给儿童。
预防措施:勤洗手，勤通风，疫情期间避免去人多拥挤空空气流通不畅空的公共场所。有相关症状的孩子应及时到正规医疗机构就诊。
2.流行性感冒
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。流感病毒分为甲、乙、丙三种。
传播途径:主要通过空气滴直接传播，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
主要症状:发热、全身酸痛、喉咙痛、咳嗽等症状。
易感人群:人群一般对流感易感，患病后有一定免疫力，但持续时间不长，病毒不断变异，可引起反复感染。
预防措施:流感疫苗接种已被国际医学界公认为预防流感最有效的武器。由于流感病毒变异快，每年的流行类型通常不同。所以最新的流感疫苗每年都能达到预防效果。
加强锻炼，增强体质，流感季节经常开窗，保持室内空气清新，老人和小孩尽量少去人群密集的地方，也是预防流感的有效措施。
麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季。没有接种过麻疹疫苗的人接触后会发病，1-5岁儿童发病率最高。
传播途径:患者是唯一传染源，麻疹病毒存在于分泌物(如眼泪、流鼻涕、痰等)中。).)，病人的尿液和血液。
主要症状:麻疹潜伏期为10-11天。刚开始症状像感冒，但同时出现了更严重的症状，如嫉妒、眼睑肿胀、流泪、怕光、打喷嚏和咳嗽。第四天耳后开始出现玫瑰色斑丘疹，2-3天内皮疹扩散至全身，之后皮疹消退并脱皮。其他症状也逐渐消退。
易感人群:人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移的趋势。
预防措施:尽量减少与患者及其家属的接触是预防麻疹的关键。做好卫生保健，按时接种麻疹疫苗，室内空空空气流通，流行季节少去公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。
4.水痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，最易在幼儿园和小学发生和传播。水痘虽然是一种急性传染病，但通常比较轻微，不会引起严重的并发症。
传播途径:水痘主要通过飞沫经呼吸道传播，也有可能通过接触被病毒污染的灰尘、衣物、用具而感染。
主要症状:水痘病毒感染人体后，经过2周左右的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲不振等早期症状。然后会出现特征性的红色斑疹，后来会变成丘疹，然后发展成水疱，常伴有瘙痒。1-2天后患者开始干燥结痂，一周左右痂皮脱落。皮疹以躯干最多见，其次是头面部，四肢较少，手掌和足底较少。
易感人群:人群普遍易感。常见于2-10岁的孩子。一次攻击可以让他们终身获得更高的免疫力。
预防措施:接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。疫情期间，孩子不要去人多的公共场所，经常开窗通风也很重要。
相信我们一家人会一起努力，让孩子们健康成长，享受一个快乐美好的春天！
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