维生素e的作用及养颜方法（维生素e的作用及养颜方法有哪些）

今天给大家分享一个关于维生素E的作用和养颜方法的问题(维生素E的作用和养颜方法有哪些)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

维生素E是人体必需的营养素，俗称生育酚。因为溶于油，所以又叫脂溶性维生素。

据中国营养学会介绍，维生素E主要有三大生理功能，即抗氧化、维持生育能力和增强免疫力。

一般来说，维生素E在人体内的作用主要与其摄入量有关，但越多越好。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》提出，18岁以上成年人维生素E的推荐日摄入量为14mg，最大耐受量为700mg。

据本刊不完全统计，食品药品监管部门对保健食品中维生素E的抽检不合格项目主要是:维生素E含量不达标。食药监部门分析，可能是一些不法商家为了经济利益，偷工减料，降低生产成本，导致保健食品中有效含量不足。

在所有维生素中，维生素E是比较特殊的一种，研究早就证实天然维生素E和合成维生素E的结构完全不同。

据行业资料显示，天然维生素E的生产主要是从植物油精炼过程中的脱臭流出物(俗称油渣)通过浓缩和提取获得。

然而，由于制备天然维生素E的原料短缺，目前在我国，以异植醇和三甲基氢醌为主要原料，通过化学合成法制备维生素E。

科学研究证实，它们有不同的功能。天然维生素E的生物活性是合成维生素E的2倍，生物利用度高2~8倍，更容易被人体吸收。

因此，市面上几乎所有的维生素E保健食品都标称“天然”，但天然维生素E的价格却比合成维生素E贵十倍甚至更多。

维生素E是一种脂溶性维生素，可以促进生殖，防止流产。可降低心肌梗塞和脑梗塞的风险，对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等也有很好的效果。而且维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，防止黑色素的沉淀，对皮肤有很好的作用，不补充雌激素。

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