今天给大家分享一个关于6岁宝宝食谱的问题(6岁宝宝食谱全图)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
6岁婴儿食谱和做法
6岁宝宝食谱:香菇炖豆腐
材料:
嫩豆腐2块，鲜菇50克，竹笋25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
练习:
1.豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅中。加入少许料酒，大火煮至豆腐周围有小洞。去除豆腐中的水分。
2.豆腐加入竹笋、鲜菇、酱油、盐、高汤，小火炖20分钟，撒上味精，淋上香油。

听听声音。
2
6岁宝宝食谱:肉丝炒菠菜
材料:
瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜250克，植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克；洋葱10克，姜末10克。
练习:
1.将瘦猪肉切片，放入锅中，加入5g精盐和水淀粉，均匀停止上浆，热锅用温油抹平，捞出沥干油；菠菜洗净，切成小块；韭菜洗净，切段。
2.锅里放油，烧热，放入炒锅，放入葱姜末，均匀放入肉丝、酱油、香精，再放入韭菜、菠菜翻炒，即可食用。

听听声音。
三
6岁宝宝食谱:生蛤肉炒
材料:
生蛤蜊600克，九层宝塔嫩叶20片。葱、蒜、姜、红辣椒、料酒、高汤、盐、植物油。
练习:
1、生蛤蜊吐沙，洗净；葱、姜分别洗净，切成粉；大蒜去皮，洗净，切成粉末；将红辣椒去蒂去籽，洗净，切片；九层塔嫩叶洗净沥干水分。
2.锅放火上，加入适量植物油，油热时放入葱花、姜末、蒜末、红辣椒片，然后放入蛤蜊翻炒数次，再放入料酒和高汤。
3.将生蛤蜊大火煮至微开，拌入九层宝塔叶，加盐调味，关火，盖上锅盖，炖3分钟左右。

听听声音。
四
6岁宝宝食谱:酱烤茄子
材料:
茄子1公斤、甜椒100克、番茄150克、植物油2公斤、甜面酱50克、糖20克、酱油20克、精盐5克、味精5克、水淀粉50克；葱10克，姜10克，蒜末10克。
练习:
1.茄子去皮，切成2厘米见方的块；柿子椒去籽，切成小块；西红柿洗净，切成小块。
2.锅里烧热油，将茄子煎成金黄色取出；锅中倒油，留少许油，葱、姜、蒜末、甜面酱一起翻炒，有香味时加水；
3.然后把酱油、糖、盐、味精、茄子放入锅中烧开，放入青椒、西红柿，然后一起烧，勾芡。
6岁儿童的成长饮食
6岁儿童的成长饮食
6岁儿童长高的食谱。孩子是母亲的心尖，6岁是孩子身体发育非常关键的时期。这个时候可以给孩子做一些高大上的食物。接下来我就带大家了解一下6岁孩子长高的食谱。
6岁孩子长高食谱1
食谱一:蛋黄粥
煮熟的新鲜鸡蛋，去掉蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研末加入煮好的米粥中均匀食用，每日1-2次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A，以及多种脂质。味道鲜美，适合婴幼儿食用。
食谱2:猪肝和鸡蛋
鲜猪肝50克，鲜鸡蛋1个，大米100克。把米饭放在锅里煮，直到开花。猪肝打成泥，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮粥。加热调味后隔天吃。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素A，鸡蛋含有婴儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
食谱三:猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮两个小时。然后把洗好的菠菜放进汤里，再煮10分钟，加调料，把汤里的菠菜吃了。猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有很好的效果。
食谱四:鸡肝猪腿黄芪汤
取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切片备用；将猪腿骨粉碎成块，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸一小时，然后滤去骨渣和残渣。然后将鸡肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，根据口味加入调料，趁热吃鸡肝，喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。黄芪和五味子合用，有利于蛋白质、钙、磷的吸收，对儿童长骨的生长发育非常有利。
食谱5:牡蛎肉汤
取鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量水，用中火煨成浓汤，加入少许调料，趁热吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质。这是一个简单可行的煎剂，以促进高品质。
食谱六:虾皮、切菜、鸡蛋汤。
取虾皮5g，大白菜50g，鸡蛋1个，调料等。虾皮洗净，用温水泡软，然后切块；大白菜洗净焯一下，然后切块；将虾米、菜末和打好的鸡蛋混合均匀，少加水；加入少许调料，入锅或微波炉蒸3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食物，宝宝从小就应该接受。大白菜焯水后可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收，鸡蛋的好处就更不用说了。这样的一个鸡蛋羹，可以满足6个月大的宝宝一整天至少30%的蛋白质需求和10%的钙需求，对宝宝的骨骼发育有帮助。
食谱7:鱼露烩面
去骨鱼20g，鸡汤一碗，西红柿半个，龙须面25g。西红柿去皮切小块，鱼用盐捣碎；加热底油，煸炒西红柿，然后加入鸡汤调味；汤煮开后，加入面条。烧开后关火，放入鱼浆，慢炖，闻到香味就关火。鱼不仅可以让婴儿长高，还可以帮助他们的大脑发育，变得更聪明。普通的智慧面也能补充宝宝生长发育所需的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯就是挑食和偏食。家长不应粗暴地强迫孩子吃饭，而应耐心地循序渐进地引导孩子。只要坚持下去，就会逐渐改掉挑食、偏食的不良饮食习惯。
6岁儿童长高的饮食2
孩子吃什么能长高？
添加食物1:黑豆
大豆是公认的高蛋白食物，蛋白质含量最高的是黑豆，热量低，多吃不怕胖。可以和米饭一起煮，也可以磨成黑豆浆。如果孩子不喜欢黑豆，可以吃花生。
添加食物2:鸡蛋
孩子一般不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质(蛋白质)中丰富的蛋清。鸡蛋是高蛋白食物，是成长中的孩子最好的食物。虽然蛋黄胆固醇高，但只要控制好每天吃鸡蛋的数量，就不会有大问题。每天吃1-2个鸡蛋。
添加食物3:牛奶
牛奶是孩子长高必不可少的食物。因为牛奶中含有钙，钙是一种有益于骨骼生长的营养物质。每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。然而，有些孩子不喜欢牛奶的味道。如果家里的孩子不喜欢牛奶，就让他们吃奶酪配酸奶。
添加食物4:菠菜
菠菜富含铁和钙。成长中的孩子需要补铁补钙，可以多吃菠菜。但是很多孩子对菠菜非常抵触，孩子往往不喜欢直接按照大人口味做的菠菜。所以你可以把菠菜切碎，拌进饭团里。
添加食物5:沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。凤尾鱼、银鱼、葫芦鱼等有骨有肉的海鲜都是不错的食物。
添加食物6:胡萝卜
富含维生素A，有助于蛋白质的合成。但是胡萝卜有一种特殊的味道，尤其是大胡萝卜，比较重，小孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑把苹果混在一起榨成汁。也可以把胡萝卜切成丁，和其他食材一起做炒饭。
6岁孩子长高食谱3
男生长高有哪些食谱？
1.100%蛋白质。蛋白质可以使体内多余的脂肪快速燃烧，减肥，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。
2.肉、鱼和蛋富含动物蛋白。
3.鸡蛋。在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。
4、早餐不能省。事实上，在西方人看来，早餐是一天中的主餐。不管你有多重，你必须吃早餐。
5.少吃零食。零食，如糖果、巧克力和花生。大部分都含有高热量，非常危险。
6、量要多热量要少。水果西瓜是指即使吃到肚子饱，也几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7.维生素供应。维生素是生命之源。为了美容和营养，我们应该每天补充足够的维生素。
8.多吃生菜。如胡萝卜、芹菜等低热量食物，生菜没有经过烹饪，其营养成分没有被破坏。很多模特都有随时伸手拿生菜的习惯。
如何保持美丽的身材
1.慢慢吃。一边慢慢吃，一边享受味道，可以减少空腹感。观察一个苗条的人，吃饭的时间总是比贪吃的人长一倍。
2.多喝水。水不含热量，永远不会发胖。当你想喝茶或者喝酒的时候，不妨改用水，这样可以洗去体内的杂质，让皮肤更漂亮。
3.生吃。油腻的酱料是导致肥胖的原因，所以要避免，尽量吃天然口味的。
4.人工甜味代替了糖。糖是能量最高的资源，最终会变成热量。其他脂肪或淀粉储存在体内。如果食物中一定要有甜味的话，用人工甜味代替高热量的糖，增加体重也没有坏处。
5.沙拉。沙拉对美容有很大的作用。不过沙拉热量就不用说了，热量高，最好换成热量少的白酱或者柠檬汁。
如果妈妈们经常给孩子做富含蛋白质、维生素和钙的食物，那么让宝宝长高的愿望一定会实现。一个高大帅气的男生会很讨人喜欢，所以找一个漂亮的女朋友是非常容易的。所以，想要长高，必须从改善饮食入手。
6岁儿童营养餐食谱大全
儿童营养餐的食谱如下:
食谱一:牛奶鸡蛋玉米片食谱二:牛奶软糕薄肝片蔬菜汁食谱三:奶糕水果食谱四:小米粥花卷咸鸭蛋食谱五:红豆红薯粥和叉烧包食谱六:虾仁鸡蛋汤圆、菠菜豆腐汤食谱七:奶糕水果食谱八:鸡肉蔬菜粥和熟鹌鹑。
6岁儿童营养晚餐的食谱和做法很简单。
妈妈在给6岁的孩子准备晚餐时，除了主食外，还要添加牛奶、鸡蛋或豆制品，尽量给孩子准备多种健康的食物。下面我准备了一份6岁孩子的晚餐食谱，希望对你有帮助！
6岁孩子的晚餐食谱:冬瓜荷叶汤
食材:冬瓜、荷叶、瘦肉、少许盐。
生产流程:
1.冬瓜洗净，去皮，切块。荷叶洗净，扎好。把瘦肉切成块。
2.将所有材料放入锅中，让水煮沸两个小时。
功效:荷叶具有清热解毒的功效，适合宝宝夏天食用。
6岁儿童晚餐食谱:核桃牛奶花生糊
配料:花生、核桃、马蹄粉、牛奶、少许冰糖。
生产流程:
1.花生磨成粉，马蹄粉和牛奶用水搅拌成糊状。
2.锅中加入适量的水烧开，然后加入核桃和少许冰糖，煮15分钟左右。
3.将花生糊慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，搅拌成糊状，煮沸。
功效:花生的营养价值高于谷类，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，非常适合儿童食用。
6岁儿童晚餐食谱:鲫鱼豆腐汤
配料:鲫鱼、豆腐、香菜和猪肉、葱、蒜、姜、盐、花椒水、高汤和绍兴酒。
生产流程:
1.鲫鱼洗净后，用热水焯一下。
将豆腐放入热水中焯一下，然后切块。
3.将猪肉、欧芹、洋葱和姜切片。
4.锅中热油，放入葱、姜爆香，放入调料。
5.锅烧开后，将鱼和豆腐放入锅中，小火炖20分钟左右。
6.汤变成乳白色后，加入香菜:
功效:豆腐含有丰富的蛋白质和钙，以及多种矿物质，是儿童补钙的好选择。
6岁孩子的晚餐食谱:苦瓜绿豆汤
食材:苦瓜、绿豆、少许糖。
生产流程:
1.苦瓜清洗干净后，去瓤，切成条状，和绿豆一起放入锅中熬汤。
2.开水凉了就可以吃了。
功效:绿豆有消渴利尿的作用。夏天吃不仅能补充营养，还能清热解毒。
6岁孩子的晚餐食谱:鹌鹑蛋鸡丝汤
材料:鹌鹑蛋、熟鸡丝、黄瓜、鸡汤、盐、鸡精。
生产流程:
1.熟鹌鹑蛋，取出去壳:黄瓜洗净切片。
2.将锅放在火上，倒入鸡汤烧开，放入煮好的鸡丝和黄瓜片，加盐和鸡精。
3.加入鹌鹑蛋，煮一会儿。
功效:鹌鹑蛋能强筋壮骨、健脑益智，对营养不良、贫血有滋补作用。搭配滋补鸡，是学龄前儿童的美味补脑佳品。
6岁儿童晚餐食谱:鲫鱼瘦肉汤
配料:鲫鱼、瘦肉、香菜、葱、姜、盐、料酒、白醋、糖。
生产流程:
1.鲫鱼洗净后，在鱼身上划两道口子。
2.将鱼放入热水中煮熟，捞出沥干水分。
3.瘦肉洗净切成丁，姜切成片，香菜切成最终形状，葱切成细丝。
4.将鲫鱼、水、汤、盐等调料放入锅中，烧开，小火炖半小时，放入香菜。
功效:鲫鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有利于宝宝的成长。
6岁儿童的几种营养食谱
6岁的宝宝正处于成长阶段，那么6岁的宝宝应该吃什么呢？下面推荐几个6岁孩子的营养食谱，是我随身带的。欢迎向他们学习，希望对你有帮助。
6岁儿童营养食谱
肉丝炒菠菜
材料:瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜250克，植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克；洋葱10克，姜末10克。
生产方法:
1.将瘦猪肉切片，放入锅中，加入5g精盐和水淀粉，停止上浆均匀，热锅用温油抹平，取出沥干水分；菠菜洗净，切成小块；韭菜洗净，切段。
二、锅中放油，烧热，放入葱姜末，放入肉丝、酱油、香精均匀，再放入韭菜、菠菜翻炒至生。
番茄炖牛肉
材料:牛肉2斤，番茄500克，花椒油50克，高汤50克，酱油50克，料酒15克，糖150克，味精5克，淀粉50克，大料5克，葱20克，姜10克。
生产方法:
1.牛肉洗净，放入锅中，加水，葱，姜，大料，煮至肉可以用筷子穿。
2.将西红柿洗净，用开水焯一下，去皮，去籽，将水切成薄片状，放入另一个锅中，加入100克糖，煮透；取出晾凉，切成2厘米见方的小块。
第三，锅中加入少许油，将食材放大，炸至金黄色，然后加入葱、姜、料酒、酱油、味精、剩余的糖和高汤，搅拌均匀；然后放入牛肉，加水煮5分钟，取出西红柿的糖汁，放入锅中煮2-3分钟。汤浓时，用水淀粉勾芡，倒入花椒油。
蒸鱼糕
材料:鱼1斤，豆腐600克，水淀粉50克；葱、姜、蒜少许；适量的盐。
生产方法:
1、将鱼去皮、去骨、去骨、磨碎；与豆瓣酱混合，做成小饼，放入蒸笼蒸熟。
二、鱼汤烧开，加入少许盐；把蒸好的鱼饼放在鱼汤里煮。
豆酱焖茄子
材料:茄子1公斤、甜椒100克、番茄150克、植物油2公斤、甜面酱50克、糖20克、酱油20克、精盐5克、味精5克、水淀粉50克；葱10克，姜10克，蒜末10克。
生产方法:
1.茄子去皮，切成2厘米见方的块；柿子椒去籽，切成小块；西红柿洗净，切成小块。
2.锅里烧热油，将茄子炸至金黄色捞出；锅中倒油，留少许油，葱、姜、蒜末、甜面酱一起翻炒，有香味时加水；然后将酱油、糖、盐、味精、茄子放入锅中烧开，放入青椒、番茄，一起烧，勾芡。
虾皮冬瓜
材料:冬瓜1.25公斤，虾皮50克，花生油60克，精盐25克。
生产方法:
先将冬瓜去皮，去瓤，切成小厚片；用温水洗净虾皮。
二、锅里放油，烧热，炒香瓜，然后放入虾皮和盐，翻炒均匀，加少许水，煮透。
鸡肉蔬菜粥
材料:鸡胸肉50克，粳米15克，绿叶蔬菜15克，鹌鹑蛋2个。
生产方法:
粳米煮粥。
将鸡胸肉剁成肉末，锅中加入少量植物油，油烧开后将鸡蓉翻炒，放入粳米粥中煮熟。
加入少许精盐等。烹饪前，最后撒上蔬菜粉，即可烹饪。
蛋黄菠菜土豆泥
材料:土豆100克，熟蛋黄10克，菠菜25克，盐少许。
练习:
1.土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅中，加水煮沸，用勺子捣碎。
2.压碎煮熟的蛋黄。
3.菠菜洗净，水煮，切碎，用纱布滤汁。
4.将土豆泥放入小碟中，加入蔬菜汁、熟蛋黄和盐，搅拌均匀后即可食用。
牛奶、鸡蛋和燕麦片。
材料:牛奶250毫升，麦片25克，鸡蛋1个。
练习:
1.在锅里煮牛奶。鸡蛋碎了，散了。
2.加入麦片，搅拌至变稠。
3、倒入蛋液，等下锅就可以吃了。
乳酪三明治
材料:面包2片，奶酪1片，火腿1片，千岛酱适量。
练习:
1.切掉面包的硬边。
将奶酪和火腿夹在两片面包之间。
3.将千岛酱涂在面包片、奶酪和火腿之间。
营养注意事项:奶酪是牛奶“浓缩”的精华，1公斤奶酪等于10公斤牛奶的精华。奶酪富含蛋白质、B族维生素、钙和多种对人体有益的微量营养素。它是最有营养的乳制品。奶酪适合儿童和青少年、孕妇、更年期妇女以及需要补充体力的人食用。
番茄沙丁鱼球
材料:沙丁鱼150克，鸡蛋30克，淀粉15克，植物油，切碎的西红柿，高汤和番茄酱。
练习:
1.将沙丁鱼洗净，去皮，去刺，放入碗中磨碎。
2.加入鸡蛋和淀粉，拌匀，做成丸子，然后放油锅里炸。
3.把西红柿放在高汤里煮，加入番茄酱调味，然后把炸好的肉丸放在高汤里煮。
卷心菜蛋花汤
材料:大白菜50克，鸡蛋25克，高汤，盐。
练习:
1.白菜洗净切块，鸡蛋打散。
2.将高汤加适量水煮沸，加入大白菜和少许盐，水开后再煮一会，倒入蛋液，水开后即可食用。
肉丝炒贡菜
材料:瘦猪肉25g，贡品100g，油，盐，葱，姜，水淀粉。
练习:
1.将贡品洗净，切成段。将猪肉切成小块，在水淀粉中抓匀，加点盐。
2、锅热，放油，放葱，炒姜，炒肉丝，肉丝变色后上桌。
3.锅里放油，放入贡品翻炒，加少许盐翻炒。等快熟的时候，放入肉丝翻炒至熟透。
莲藕猪骨汤
材料:莲藕30克、猪骨100克、红枣5-6枚、姜、胡椒粉、盐。
练习:
1.猪骨洗净，用姜、胡椒粉、盐炖。莲藕洗净，切成薄片。
2.将莲藕和红枣放入汤中炖至熟。
烹饪注意事项:莲藕分为红莲和白莲，白莲的莲藕又长又白！红莲和莲藕都是又矮又红的颜色！白莲可以凉脆！红莲适合炖汤。味道很甜！用莲藕炖汤要注意红莲的选择。
葱烧小黄鱼
材料:小黄鱼1条，胡萝卜20g，扁豆20g，芹菜20g，黄油适量，盐适量。
练习:
1.将洗净的鱼从肚子上切下，抹上一层薄薄的盐。
2.将锅放在火上，加入黄油融化，将蔬菜洗净，切丝放入鱼肚中，然后放入锅中煨至熟。
鸡蛋炒菠菜
材料:鸡蛋25g，菠菜100g，油，盐，葱，姜。
练习:
1.菠菜洗净切碎。鸡蛋碎了，散了。
2、锅热，放油，加入鸡蛋和盐，翻炒。
3、锅里放少量油，放入葱、姜翻炒，然后放入菠菜，待快熟时放入煎蛋，翻炒几下即可食用。
营养注意事项:菠菜含有类胡萝卜素，鸡蛋含有维生素A，均衡保护视力。菠菜还含有叶酸。和鸡蛋一起吃，可以提高鸡蛋中维生素B12的吸收率。
烹饪中的注意事项:菠菜中含有草酸，会阻碍人体对钙的吸收。经过这样的处理，可以去除菠菜中的草酸，菠菜也不容易有涩味。
什锦鸡丝汤
材料:鸡架1个，油菜20g，白菜20g，紫甘蓝20g，葱、姜、辣椒适量。
练习:
1.原料洗净，葱切段，姜切片，蔬菜切丝。
2.将鸡架放入锅中，水淹没鸡架，加入葱、姜片和少许胡椒粉煮。撇去油，加点盐。
3.加入蔬菜丝，煮至变软。
营养方面的考虑:大白菜含有抗氧化的营养成分，可以抗衰老，提高人体免疫力，刺激食欲，促进消化，防止便秘。孩子可以增加食欲，父母和爷爷奶奶可以提高抵抗力，延缓衰老。是一种适合全家食用的蔬菜。
汉堡牛肉饼
材料:牛肉末400克、洋葱末15克、奶油3汤匙、面包粉120克、鸡蛋1个、色拉油50克、盐和胡椒粉。
练习:
1.取深碟，加入奶油和葱花，放入两用微波炉中烤3分钟，然后拌入面包粉备用。
2.将鸡蛋加入牛肉末中搅拌均匀，然后加入烤好的洋葱末、盐和胡椒。搅拌均匀后，做6个肉饼。
3.烤盘加入色拉油，高速预热5分钟，放入牛肉饼，高速煎2分钟，翻面，高速烤2分钟。
蘑菇奶油炖蔬菜
材料:油菜500克、芹菜25克、酸奶半杯、蘑菇奶油汤2/3杯、盐、胡椒、黄油或植物油。
练习:
1.油菜、芹菜洗净，芹菜切成细丝。将油菜用开水煮熟，切成小块，与芹菜丝拌匀。
2.将蘑菇奶油汤与酸奶、油、盐和胡椒混合制成调料。
3.将蔬菜和调料混合均匀，放入锅中炖10-15分钟。
营养注意事项:这道菜也可以直接用蘑菇炒。油菜含有植物激素，能增加酶的形成，击退致癌物；香菇能补充肝血，降血脂，增强人体免疫力。油菜和蘑菇能促进肠道新陈代谢，减少体内脂肪堆积，预防癌症，全家人都可以吃。
炸鸡
材料:去皮去骨鸡肉250克、蒸蔬菜(青椒和胡萝卜)50克、蒜末1茶匙、姜末和酱油1茶匙、花生油、香油和淀粉1茶匙。
练习:
1.将鸡肉洗净，切片，用淀粉上浆。将蒜末、姜末、酱油、香油和水放在一个小碗中混合，制成调料。
2.锅中加入花生油。油热后，放入鸡片翻炒至熟。把鸡肉拿出来。
3.锅中加入花生油，放入蔬菜翻炒1分钟左右，放入鸡片和调料，小火翻炒至熟。
干海藻烤甜瓜
材料:冬瓜250克、紫菜1茶匙、油1茶匙、盐小许。
练习:
1.冬瓜洗净，去皮，去瓤，切成小块。用沸水洗虾。
2.锅中放油，烧热，放入冬瓜片，炒至半熟，放入虾仁和盐，翻炒均匀，加入少许水，煮至冬瓜变软入味。
营养注意事项:冬瓜含有大量的糖分、维生素和矿物质。冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人发胖，提高身体素质有很好的作用。孩子经常吃，既能增加营养，又能防止体重过度增加。
烹饪注意事项:冬瓜可以炒，也可以做成汤。瓜和肉一起煮的时候，瓜一定要放在后面慢炖，以免瓜煮过头。
鱼韭菜饺子
材料:草鱼1条、猪肥肉40克、韭菜100克、鸡蛋清1个、花生油15克。饺子皮，盐，胡椒粉，料酒，味精，鸡精，香油。
练习:
1.草鱼宰杀后洗净，去头尾、骨刺、鱼皮，将干净的鱼磨成糊状备用。将肥猪肉剁成泥备用。韭菜洗净，切成细粒，加入香油和花生油拌匀备用。
2.将鱼头、鱼骨放入锅中，加入清水，加入花椒、料酒、鸡精，煮至汤汁呈乳白色，滤去残渣，得鱼汤。
3.将脂肪糊加入鱼糊中搅拌均匀，然后加入盐、味精、鸡蛋清搅拌，边搅拌边加入凉鱼汤至鱼汤浓稠，再与韭菜颗粒搅拌均匀，得到鱼韭菜馅。
4.把馅包在饺子皮里煮熟。
番茄炖豆腐
材料:番茄200克，南豆腐50克，葱、姜、盐、老汤、水淀粉。
练习:
1.将西红柿洗净，切成丁。将南豆腐切块。葱、姜洗净切丝。
2、锅热，放油，爆香葱和姜。将西红柿翻炒，放入南豆腐，加入适量高汤和盐，轻轻翻炒炖匀至西红柿软烂，加入适量水淀粉勾芡，翻几下即可食用。
营养方面的考虑:选择更红的番茄，因为更红、更成熟的番茄含有更多的番茄红素。不成熟的西红柿不能吃。未成熟的西红柿含有大量的“番茄碱”，吃多了会中毒。
烹饪中的注意事项:先将西红柿用开水烫一下，然后用冷水泡一下，再用小刀轻轻划一下，就很容易剥了。
猪肝菠菜汤
材料:猪肝50g、菠菜50g、植物油、盐、葱姜末、料酒适量。
练习:
1.猪肝洗净，切成小块，放入碗中，用适量料酒、盐、水腌制片刻。菠菜洗净，切成小块，用开水焯一下，捞出沥干。
2.将锅放在大火上，加入植物油烧热，放入葱姜末，翻炒至香，加盐，加水100g左右，烧开后将肝切片放入锅中，撇去烧开后的浮沫，放入菠菜，再次烧开，倒入碗中即可食用。
营养笔记:动物肝脏是最经典的营养食品。一般来说，肝脏中各种营养素的含量并不丰富，还含有较多的蛋白质。
四川风味土豆烤排骨
配料:排骨、土豆、胡萝卜、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、大料、盐、冰糖、酱油、醋。
练习:
1.将排骨煮熟，然后捞出滤水备用。
2、锅里放油，不要太少，油热后放入郫县豆瓣酱，切干辣椒、花椒、1~2个大料、冰糖和适量的酱油、醋，翻炒，用小火，避免油炸。
3.调料炒好后，开大火放入抄好的排骨翻炒至排骨的油被逼出来。
4.加入已经泡过热水的排骨，盖上锅盖炖。
5、炖至汤汁差不多，倒入一些香油，然后加入土豆块和胡萝卜块翻炒。
6.把淹好的水加到锅里炖。
7.水快没了，这个时候可以加盐！盐被添加到你的口味中。
6岁宝宝的食谱介绍到此为止。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于6岁宝宝食谱和食谱的信息。
