今天跟大家分享一个关于什么对皮肤好的问题(什么对皮肤好，能美白)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
什么食物对皮肤好？
对皮肤有益食物是芝麻，
萝卜，
樱桃，
豌豆、荷花、柏子仁、松子、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、桂圆、荔枝、西红柿等。
1.芝麻
黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可以做成黑芝麻粉。具体制作方法是:黑芝麻用温水混合，放入锅中蒸熟，暴露在大气中，离火，然后晒干。蒸几下，磨成细粉。空取10g温水放在腹部，饭前喝，有很好的美容效果。
2.小胡萝卜
白萝卜可以有这个功能，因为它含有丰富的维生素C，所以经常吃白萝卜可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色素的沉积。据医学专家介绍，肠梗阻和肠道大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收到血液中后会对人体产生不良影响，加速机体衰老。白萝卜的肠道功能可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
3.樱桃
红樱桃含有大量的微量元素，尤其是铁，在各种水果中居首位。因此，经常食用红樱桃可以增加血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
4.豌豆
《本草纲目》记载豌豆有“祛除面部黑斑，使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素原A，在体内可转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。
5.蜂蜜
蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，具有延年益寿的作用。因为蜂蜜营养丰富，可以使皮肤白嫩光滑，防止皮肤开裂。
6 .枸杞
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等营养成分。它们是滋养、强壮、滋养和保湿。枸杞作为美容和食疗的简单食谱，也可以泡酒或与龙眼肉、冰糖、蜂蜜混合食用。或与其他食物混合制成药膳，如枸杞炖猪脑、枸杞红枣炖蛋、枸杞炖鸡、枸杞炖羊脑等。
吃什么对皮肤好？
/bd3eb13533fa828b53d507a6f11f4134960a5a85?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/豌豆、莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等。1、芝麻 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。 2、萝卜 白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。 3、樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。4、豌豆 《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。5、蜂蜜 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。6、枸杞子 枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。吃什么保养皮肤最好 吃什么保养皮肤最好 吃什么保养皮肤最好，对于每个女性朋友来说，一个好的皮肤是非常重要的，护理问题一直都非常受关注。日常保养非常重要，而且饮食上的调理也是非常重要的。下面分享吃什么保养皮肤最好。 吃什么保养皮肤最好1 番 茄 番茄是最好的防晒食品，番茄中含有丰富的抗氧化剂，它可以有效保护细胞免受伤害，维护皮肤健康。有研究表明，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。 胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质，它有助于抗氧化，增强皮肤的抵抗力，具有防晒的效果。 大 豆 大豆中的异黄酮具有抗氧化能力，是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。 坚 果 坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，可以起到隔离紫外线的作用。夏日多吃坚果，能够起到防晒的作用。 绿 茶 绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一，达到防晒的目的。 富含维C的水果 维生素C被誉为“美容圣品”，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，让你拥有健康白皙的肌肤。猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃可防晒。 吃什么保养皮肤最好2 1、苹果 吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。 2、枣类 天天三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。 3、黄瓜 黄瓜在国外一直是天然的'美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥。 4、桑葚 或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。 5、无花果 这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。 吃什么保养皮肤最好3 1、甘薯 甘薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成,让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵御紫外线带来的伤害。 2、葵花籽 葵花籽味道可口,是一种传统的休闲食品。其实,嗑葵花籽也能嗑出健康美丽,皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命e,具有防晒祛斑的效果。 3、巧克力 这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢!是的,巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤,让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦! 4、猪皮 根据营养学家对于猪皮的分析,一百克的猪皮里面含有了百分之二十六点四的蛋白质,是猪肉的二点五倍,脂肪的含量却只有二点二七克,是猪肉的一半,从中医方面来讲有以形治形的说法,也就是说吃皮补皮,尤其是肉皮里面含有了胶原性蛋白,使人们的身体皮肤更加的富有弹性、白嫩以及减少皱纹或者是消失,使人显的更加年轻。 5、花生 花生里面含有了丰富的维生素B2,是我们生活膳食里面不可缺少的维生素,所以说适当的多吃些花生,不但可以补充膳食里面维生素B2的不足,并且还有利于唇裂的防治、眼睛发红发痒的防治以及脂溢性皮炎的防治等多种疾病。 6、猕猴桃 猕猴桃含有了维生素E,有色素沉着的预防作用,以及保持了白净的皮肤,也有利于皮肤上斑点的消除等,而含有了维生素C的成分可促进了皮肤里面胶原蛋白的合成,使皮肤更加的滋润与有弹性。以上是什么对皮肤好，什么对皮肤好，能美白的介绍。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。
