糖尿病饮食（糖尿病饮食指南食谱）

今天给大家分享一个关于糖尿病饮食的问题(糖尿病饮食指导食谱)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

糖尿病饮食（糖尿病饮食指南食谱）

得了糖尿病，应该注意什么饮食？

五谷杂粮:糖尿病人的饮食应以五谷杂粮为主，如荞麦粉、燕麦粉、玉米粉、无糖面制品和各种粥。

平时多吃膳食纤维食物:糖尿病人应多吃含膳食纤维的食物，如大白菜、油麦菜、卷心菜、菠菜、西红柿、冬瓜、芹菜、韭菜、生菜、豆角、四季豆、黄瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、洋葱、土豆、莲藕、苦瓜、蘑菇、柚子、南瓜等。这样的食物对控制血糖升高很有帮助。

避免胆固醇高的食物:糖尿病人不应食用饮食中胆固醇高的食物。如:猪肝、猪心、猪油、猪皮、猪脚、肥肉、香肠、腊肉、咸鱼、狗肉、油渣、鸡肉、鸡皮等。这样的食物会升高血脂，形成动脉粥样硬化。

饮食控制:对于糖尿病患者，应严格控制饮食。吃多少饭，吃多少菜，什么时候吃，都要精确计量，坚持不懈地努力。这样才能控制血糖的升高，有利于糖尿病的治疗。

忌吃含糖量高的食物:吃含糖量高的食物会加速血糖的上升，不利于糖尿病的治疗。如:白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、糖果、果汁、饮料、冰淇淋、含糖饼干、含糖蛋糕、含糖面包、含糖蛋糕等等。

禁酒:糖尿病人不能再饮酒。酒精不仅会损害肝肾功能，还会使甘油三酯升高，导致酒精性肝炎。

适量食用含蛋白鸡蛋的食物:糖尿病人应适量食用含高蛋白鸡蛋的食物，可减少对肝肾功能的损害。如:牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、大豆、豆腐、豆浆等。

少油少盐:糖尿病人的饮食要清淡，少油少盐的标准就是每天的膳食准则。平日尽量用蒸、煮、炖的方式烹饪。油的选择有玉米油、葵花油、山茶油等植物油。

降糖茶:糖尿病人可以自制降糖茶帮助降血糖，如菊花、山楂、槐花、红花、丹参等。对降血脂、降血糖很有帮助。

糖尿病的健康饮食

三益杂粮，如荞面、荞面、燕麦片、玉米粉、紫山药等。富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维，以低糖低淀粉食物或粗粮蔬菜为主食。

豆及豆制品，豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯。

苦瓜、桑叶、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期食用，降血糖和预防并发症的效果会更好。

不适合糖尿病的人也要警惕日常饮食中的“三不适宜”。

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、软饮料、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包和无糖蛋糕、无糖饼干和无糖食品。这些食物基本上都含有大量的淀粉，因为这些食物含糖量高，容易出现高血糖。

不宜食用胆固醇和动物脂肪含量高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、脂肪、黄油、猪、牛羊油等。这些食物容易升高血脂，容易引起动脉粥样硬化；

饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹部大量饮酒会出现严重的低血糖，而醉酒往往可以掩盖低血糖的表现，很难被发现，非常危险。

结论:随着人民生活水平的提高，糖尿病的发病率呈上升趋势。现在看来，不仅是老年人，很多年轻人也有这种症状。糖尿病会引起很多并发症，严重时甚至危及生命，所以平时一定要注意保养。希望以上内容对你有帮助。

糖尿病患者在饮食上应该注意哪些禁忌？

糖尿病患者在饮食上应该注意什么？1.吃少量的饭。

是糖尿病患者良好的饮食习惯，可以稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖不太高也不太低。具体来说，就是要达到“一天不少于3餐，一餐主食不超过100克”的吃法。每天吃主食超过400克的人，宁愿多吃一顿。

糖尿病患者在饮食上应该注意什么？2.控制总热量。

糖尿病患者的饮食控制，不仅仅是一些人理解的主食的控制，还包括副食的综合控制，尤其是肉类、脂肪等高热量的食物，使每日的热量摄入保持在适当的水平，以控制血糖和体重。

糖尿病患者在饮食上应该注意什么？3.戒烟限酒。

葡萄酒中含有的酒精不含其他营养成分，只提供热能，每克酒精产生约7千卡(294焦耳)。长期饮酒对肝脏不好，容易引起血清甘油三酯升高。少数患者空饮酒后出现低血糖，为安全起见，最好不要饮酒。

糖尿病人的饮食应该注意什么？

合理的饮食可以保护胰岛功能，帮助患者达到并维持良好的代谢控制，使血糖、尿糖、血脂水平达到或接近正常，从而降低并发症的风险。适合患者的均衡饮食也有助于保持健康，从事正常活动，提高生活质量。

糖尿病患者的饮食应遵循以下四个原则。

1.合理的餐饮。每顿饭都要有丰富的主次食物，包括主食、副食和汤。多选择高纤维食物。

2、定时定量，少量多餐。早餐、午餐和晚餐的比例应该是1: 2: 2。在总热量不变的情况下，可以在两餐之间和睡前加餐。

3、饮食清淡，不咸不甜。

4、不要动烟酒。

糖尿病患者的饮食注意事项

糖尿病患者一定要严格控制饮食:以清淡饮食为主，按时进食，绝对避免暴饮暴食，每餐7分饱。多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、洋葱、菠菜、苦菊、白菜、芹菜、黄瓜、西红柿等。吃豆腐、鱼、虾、瘦肉等。热量低，蛋白质丰富。忌烟酒、甜腻食物、油炸食物、高盐等食物，忌猪肉。少吃带馅的食物，如馒头、馄饨、饺子、菜饼等。多喝开水，绿茶，菊花茶，少喝粥。