脾气大怎么办（孩子脾气大怎么办）

今天跟大家分享一个关于如何应对大脾气的问题(如何应对小孩子的大脾气)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

脾气大怎么办（孩子脾气大怎么办）

人脾气大的时候该怎么办？

大家好，这是第一节心理学课。国庆假期来临之际，第一心理团队恭贺您的家人幸福美满。最近分享的社会心理学引起了热议。今天，我们来谈谈如何和脾气不好的人相处。我们一生中会遇到很多人。每个人的个性都是独特的。我们需要学会和各种各样的人相处。这是一种能力。

明确的目标

社会心理学家指出，和脾气暴躁的人相处，首先要明确目标，不能害怕，不能逃避。在表达自己的想法之前，首先要考虑自己的言论是否合理，对方能否接受，因为在紧急情况下，我们很可能会说一些直言不讳的话，这样会造成误解，而谨慎的言论可以有效降低对方发脾气的概率。

无论和谁相处，都要从尊重对方开始。在相处的过程中，其实谁赢谁输并不重要。重要的是自己的目标是否达成，比如寻求帮助，在同一屋檐下和睦相处等等。

一个脾气暴躁易怒的人可能在其他领域有自己的长处，他们也渴望良好的交往。当我们想和他们相处时，他们可能也想和我们建立友好关系。所以和脾气不好的人相处，可以从双方都很感兴趣的点入手，也就是找到共同的目标。

比如你刷淘宝的时候，刚好看到你和你朋友都很喜欢的服装品牌的淘宝店。为了庆祝国庆，推出了两个6折的活动。这是你们彼此建立友好关系的好时机。

你可以问她要不要一起买衣服。我相信这个时候她不会拒绝你，这样你不仅可以买到喜欢的衣服，还可以一下子省下几百块钱。这是一件幸福的事。

寻找一个安静舒适的环境

当我们想和一个脾气不好的人相处时，最好是在安静舒适的环境中与对方交谈，这样可以有效避免紧张，让自己和对方都更放松。

在正式交谈之前，我们还可以聊一些双方都感兴趣的话题，比如运动、假期安排、旅行、美食、宠物等等。这样可以让接下来的对话有一个很好的铺垫。

脾气不好的人经常为小事生气。如果这个时候吵架，不是明智的选择。我们不妨宽容一点，等他们冷静下来后，再心平气和地跟他们沟通。我相信等他们冷静下来，知道自己做得太过分了，会不好意思跟你道歉的。

如果对方真的无法稳定自己的情绪，那么我们就要管理好自己的情绪，不要因为别人而破坏了自己的好心情。我们和脾气不好的人相处后，心情可能会变得很不好。建议你这个时候做一些自己喜欢的事情，平复自己的情绪。

比如和好朋友聊天，逛街，购物，去电影院看一部喜欢的电影，或者大声唱歌发泄，这些都可以。只有我们爱自己，别人才会爱我们，开心每一天最重要。

作者

第一心理组|魔法小

脾气失控怎么办？

脾气暴躁易怒，这是肝气郁结的表现。肝气郁结，气滞血瘀，情志抑郁，气滞血瘀。肝脏有导泻作用，喜欢舒适而不喜欢抑郁。如果抑郁，会造成肝气郁结。一般症状有胸闷、腹胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等。所以本着养肝、疏肝、健脾的原则，可以服用疏肝健脾丸、开胸顺气丸、逍遥散、疏肝理气丸、龙胆泻肝丸，还可以多吃一些补血养肝的食物，如芝麻、红枣、阿胶、动物内脏等。解决主观问题，首先你要在平时多吃水果蔬菜。其次要多听音乐，多接触新鲜事物，做一些实质性的事情，就是让自己稍微累一点，遇到事情设身处地的想一想，相信自己的性格和解决问题的方法一定会有所改变。

有事发生，3秒后想发表意见，控制情绪。

急性子易怒的人一般都是急性子，什么事都脱口而出，最后闹得更大，完全没有必要。当我们遇到一些事情时，我们不应该立即表达我们的观点。现在你要思考三秒钟，才能有一个大概的判断，冷静下来。时间长了，我们就能控制自己的情绪了。

换位思考，多想想别人的困难，多关心别人，可以平息自己的不满。

脾气暴躁易怒的人一般都是站在自己这边的。如果他们稍微坏一点，就会和别人争论，脾气不好。我们可以多想想别人的难处。有什么可以很好解决的？我们为什么要这么生气？只要坚持一段时间，就会有好的结果。

生气的时候深呼吸，可以缓解自己的坏脾气。

通常我们在遇到事情的时候，确实是短时间生气，但是为什么会长时间生气，脾气暴躁呢？主要是前半分钟我脾气爆发，造成了无法挽回的局面。再加上爱面子的问题，谁都不会手软，而且会持续很久，甚至一辈子。所以当我们想发脾气的时候，我们可以深呼吸，缓解自己的情绪，就不会发那么大的脾气了。

完善自己的人格，扬长避短，可以克制自己的坏脾气和易怒。

很多暴躁易怒的人，可能小时候都受到过刺激，比如嘲笑，虐待，溺爱。长大后，当我们遇到和小时候一样的刺激或感受时，我们会暴跳如雷，但可能对别人没有感觉。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变自己的性格，脾气自然就好了。

平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。

很多脾气暴躁的人，有些有话要说，积少成多，到了一定程度，就会大发雷霆，如海啸。所以，如果把琐碎的事情都讲出来，就不会有持续的积累。而是要好好谈一谈，互相理解，这样事情就好解决了，脾气也不会那么大。

平时听安静的音乐，学会欣赏，可以克制坏脾气。

一般脾气大的人都静不下来。他们总是看着大家议论，或者说他们要运动。我们可以找一些安静的音乐，独自欣赏。我们必须坚持下去。时间久了，我们的心会净化，心情会变好。

树立正确的价值观，多读一些心灵鸡汤的书，变得有修养，克服烦躁。

有些脾气暴躁的人喜欢坏，有些得不到的人得不到。这是非常错误的。可以多读一些心灵鸡汤的书，净化心灵，树立正确的价值观。时间长了，我们的脾气自然会变好，会考虑别人。

要有“用人之长，容人之短”的心态，这样才能克服急躁。

完美主义者总是希望一切都尽善尽美，有不好的地方就会生气，却不知道没有什么是可以完美的。所以，我们不要太苛求完美。如果有效，就没必要发这么大的脾气。好好说话，慢慢改变，就能克服自己的坏脾气。

平时多运动，发泄自己的坏心情，可以克服自己的坏脾气和易怒。

我们脾气暴躁的朋友可以找到自己喜欢的运动，把自己的不满发泄在运动上，不仅可以改变自己暴躁的脾气，还可以锻炼自己健康的身体。为什么不呢？

坚定的信念可以战胜一切，你的脾气也可以被软化。

俗话说“事在人为”。只要我们信念坚定，坚持不懈，就一定能改变自己的性格缺陷，得到越来越好的锻炼，实现家庭幸福，事业成功，个人进步。希望大家都能越来越好。

只要你脾气好，一切都会好的。

人们离不开社会。有了社会，他们自然有了交流。有了交流，他们自然需要说话。脾气好的人对别人宽容温柔。自然有很多人想和他亲近。人在一起了，自然就在一起了。而一个脾气不好的人整天凶。自然有很多人想远离他，人散了就散了。

只有控制自己的脾气，才能保持福气。

如果一个人不知道如何控制自己的脾气，他就不能顺利地行走。有时候，我们也知道，我们花了两年学会说话，却花了几十年学会闭嘴。所以，我们需要学会沉默，戒骄戒躁。当我们开始懂得沉默，就意味着我们真正开始成熟。

发脾气除了伤害自己没有其他作用。

有一句话特别好:“生气是用别人的过错来惩罚自己。”

如果你认为自己是对的，没必要对别人发脾气；如果你错了，你根本没有权利发脾气。

控制自己的脾气，学会好好说话，对你在恋爱、职场、人际关系方面都会有很大的帮助。

对于这个问题，我认为，如果一个人连自己的脾气都控制不了，那么无论做什么都有可能受到它的影响，所以积极寻求解决方法非常重要。第一，他可以寻求朋友和家人的帮助，倾诉缓解脾气，利用好身边的资源。分散注意力。脾气失控时，可以通过慢跑、打篮球等运动来发泄，也可以通过听音乐来发泄。在日常生活中养成良好的习惯。

比如看书，修身养性，让自己更冷静。相信做到以上几点就能解决这个问题。

像我，以前脾气不好，总想发泄，但冷静下来想了想。无理发泄后得到的是什么？怨恨，报复，仇恨等等都是一系列不好的东西。相反，如果合理发泄，比如打篮球、听音乐、跑步等。不仅会平复自己的情绪，还会避免无理发泄这样的后果。有一种说法是，如果你不能控制自己的情绪，即使你把情绪奉献给全世界，你迟早也会毁掉一切。

我觉得脾气不好的人往往太执着，放不下东西。

相反，年纪大的人往往冷静冷漠，经常说年轻人年轻有活力。说到控制措施，我认为

1.要能释放压力，脾气大的人往往不适合把它藏在心里，通过一些方法释放压力。

2.分心和坏脾气往往是一瞬间，但一瞬间的破坏力也是很大的。学会转移注意力。

对事情不要太固执，要懂得取舍。

嗯，我就是脾气不好【害羞】不冷静，总觉得自己是对的，总想当场把别人说的话用言语表达出来。所以越说越大声，越激动，越说越伤害自己和别人。事后每次都很后悔。【害羞】【害羞】我还是没有足够的涵养，所以不能设身处地的为对方着想。我会更加努力的学习，更加努力的学习，更加努力的学习！提高自身素质。[加油][加油][加油]

每当一个坏脾气控制不住的时候，就要不断反思自己，深刻认识坏脾气的缺点。当你脾气不好的时候，你应该让你周围的亲戚朋友帮助你，提醒你不要生气。再激动也可以深呼吸，让自己的心平静下来，让自己的脾气好一点。不要对自己和别人太苛刻。学会冷处理事情。当你想发脾气的时候，把自己从事情上拉开。冷静几分钟，脾气会好很多。

为了更好地控制自己的脾气，脾气暴躁的人在事情发生后要深呼吸，让自己冷静下来。如果发现还是控制不住自己的脾气，可以选择多去跑步或者户外，用运动来发泄自己的不良情绪。也可以尝试多交新朋友，或者培养一些新的爱好，参加一些集体户外活动，比如登山、跳舞等，减少发脾气的次数。

当你觉得自己控制不了自己的脾气时，可以用冷水洗脸让自己冷静下来，或者试着看看书，听听音乐来分散注意力。

随便说一两句。不要感到羞耻。

想想孩子和家庭。

慢慢学会控制自己的愤怒总是好的。

世界在变，你为什么不能！

善待自己总是好的。

有时候脾气特别大，怎么改？

脾气大怎么办？

1、不要压抑自己:

如果你不是一个脾气不好不爱说话的人，心里不想说话的人会无缘无故发脾气。这是最糟糕的。如果你有什么事情，你应该和你的朋友谈谈。就算解决不了，也不会那么沮丧和郁闷。不暴躁的话，自然脾气会好一点。

2.发脾气的时候深呼吸:

我生气是因为和别人发生了不愉快的事情。在我要骂人的时候尽量深呼吸，想想骂人能不能解决问题，理智处理。

3、合理营养和充足睡眠:

爱发脾气的人自然休息不好。脾气大的人想要改掉发脾气的习惯，需要合理饮食，不能吃刺激性食物，不能经常熬夜。他们睡眠不好，内分泌失调，植物神经紊乱，精神不好，自然会发脾气。

4、意识到发脾气的危害:

脾气大怎么办？你必须知道发脾气会有什么危害。不仅会让你感到愤怒和难受，还会对对方造成精神伤害。当你知道了危害，你就会意识到去控制它。

5.慢慢改变:

你不可能在几天内改掉你的急躁情绪。你需要慢慢来，先改变语速，再控制发脾气的次数。

心烦意乱怎么办？

心烦意乱怎么办？爱发脾气，脾气大，其实是一种敌对愤怒的心态。当人的主观愿望与客观现实相违背时，就会产生这种消极的情绪反应。让我们学习如何变得易怒。

心烦意乱怎么办？一个

1.患者一定要合理发泄情绪。很多患者都有这种现象，主要是因为压力过大。这时候就要及时缓解压力。比如可以通过唱歌，跑步，旅游来发泄情绪。不要忍。

2、特殊时期一定要做好，比如工作压力过大的时候，很容易出现这种现象，患者会觉得特别烦躁，这个时候一定要调整好自己的情绪。患者需要注意饮食，饮食清淡，不要吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会让负面情绪越来越多。

3，这种现象也和疾病有关，比如双相情感障碍和抑郁症，会造成情绪失控。患者需要在医生的指导下服用一些能够平复情绪的药物，配合心理治疗。

生气的时候很难控制自己的情绪。主要是因为肝火过旺引起的烦躁，这个时候可以吃一些莲藕、薏米、萝卜，有降火的作用。

以上是烦躁的一些相关内容。患者要注意这种情况。如果不及时重视，很可能导致不可控制的后果。在日常生活中，也要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。患者平时也可以做一些运动，比如跑步、瑜伽等，可以让人心平气和。

愤怒，无法控制，易怒

每次发脾气都是因为。后果就是你伤害了自己，也伤害了别人，但是事情解决不了。所以，一定要不断反思自己，深刻认识坏脾气的坏处。

有时候我不太清楚自己的坏脾气，别人更清楚。你应该让你的亲戚帮助你，提醒你自己。

你需要多读书才能知道很多道理。再浮躁的人，也要多读一些能平复心态，培养修养，让坏脾气好起来的书。我控制不了我的坏脾气。很多时候，是因为你对自己的生活要求太高，让你对一切都不满意，对一切都不开心。所以，不要对自己和别人太苛刻。

学会冷处理事情。想发脾气的时候，让自己赶紧离开现场，去另一个房间隔离自己。冷静几分钟，脾气会好很多。

脾气不好和饮食有很大关系。如果总是吃容易上火的东西，脾气会比较强，容易烦躁。所以饮食上要多注意，不要吃油腻上火的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。

心烦意乱怎么办？2

克服坏脾气的方法有哪些？

做体操

你上一次呼吸真正新鲜的空气是什么时候？或者你上一次因为运动出汗是什么时候？如果你心情不好，那么你应该锻炼。考虑每天散步放松，即使只有十分钟。如果你觉得很难，你可以参加一些健身班，这样你就可以很容易地坚持你的计划。试着写下下周的锻炼计划，并坚持下去。让我们看看你的感受。

检测压力

你有压力吗？有时候心情不好是因为压力太大。如果你是这样，你可以把让你有压力的问题列一个清单，每天解决一个。比如生活中的每一件事我都尽力去做，感觉压力很大。然而，一旦我只解决了生活中的这一方面，我的压力马上就降低了。

寻找乐趣

你上一次只是为了好玩而做某事是什么时候？你应该确保你每周计划做的事情能让你开心。如果你的生活没有乐趣，现在就开始吧。你可以上舞蹈课或烹饪课，上戏剧和健身课，开始学习制作陶瓷，或者打扫花园和冲浪。几个月前，我开始玩风筝冲浪。当你的脚在海面上移动，被海水上下拖动的时候，你就能感受到那种惬意的感觉。

避免消极

当我心情不好的时候，我发现各种负面的想法都聚集在我的脑袋里。任何事物似乎都有其消极的一面。几周前，我听说有一个简单的方法可以改变消极的模式。我了解到一位美国牧师在给信徒分发紫色手串时，被要求换到另一只手上，每次都有怨言。这样做的目的是21天不抱怨。

加强精神修养

当我们心情不好的时候，我们通常会觉得生活中的某些东西被扭曲了。这个时候你要检查一下自己的精神修养。你可以冥想、锻炼、祈祷、幻想或与大自然对话。你也可以采取其他方式来开阔视野，不要把自己局限在自己身上。如果你心情不好，说明你忽略了生命中重要的一部分，它可以深深滋养我们生命中的一部分。

检查你的目标。

有时候心情不好暗示着我们的生活已经走到了死胡同。你有目标吗？如果是的话，你达到这些目标了吗？如果你在年初制定了一些目标，现在是一个很好的机会，把它们挖出来，回头看看你是否遵循了这些目标。也许你有一些长远的梦想要实现。你可能会陷入复杂的日常生活管理，忘记自己的长远梦想，直到“我有时间”。

然而，你应该考虑每周留出一点时间来宣传你的目标。举个例子，我前段时间拿到一本小说，每周花30分钟思考故事的大概情节，并简要写下来。这样做是为了查看您的。目标。

休息一会儿

你上次休假是什么时候？有时候，我们应该把我们自己和我们的需求抛在脑后，听从我们的身体和意志。如果你心情不好，你可能需要休息。一种方法是下周放一天假。想象一下，作为一名游客，看到你称之为家的地方。一整天，做一些游客可以享受的事情。如果你有朋友和家人，邀请他们加入我们，充当游客。

改善饮食

你最近在吃什么？你吃了足够多的优质食物了吗？或者你在工作时狼吞虎咽地吃饭吗？在接下来的一周里，你可以选择一个晚上做一顿独特的晚餐，邀请朋友，聚一聚，放松一下。然后你会发现你的坏脾气在消退。

检查你的健康。

有时候，坏脾气是健康问题的征兆。尤其是慢性病会导致脾气不好。允许我问你几个问题:你是不是体能下降了？你的疼痛和不适还在继续吗？你担心你的健康吗？如果你对以上任何一个问题的回答是肯定的，那么你应该咨询医生检查一下你的健康状况。

让自己放松。

坏脾气是怨恨的表现。怨恨是一种警告信号，表明我们过于谨慎，超出了我们的正常能力。如果你发现很难对别人的要求说“不”，你就会被过度劳累和琐事弄得筋疲力尽，没有时间休息。你可以考虑每周给自己留出一个小时。在这一个小时里，你可以做你喜欢的事情。

但是，我建议你做一些正面的娱乐，而不是负面的娱乐。消极娱乐，比如漫无目的的看电视。主动娱乐就是做一些让你感觉良好的事情。

增强自尊

你的自尊是什么？你是不是充满了自我怀疑？还是对自己有信心？自卑与消极的自我对话有关。越是用消极的方式自言自语，自尊心越低，越有可能用内心的自嘲来痛打自己。但是还是有办法解决的。以下是我练习过的三个步骤:

第一步:关注自己的痛苦。

第二步:停止思考。如果很难，我会坚定地对自己说:“现在放松。”

第三步:慢慢把手放在胸前，保持这个姿势，深呼吸。

和孩子们一起玩。

当我感觉不好的时候，我会去看我最喜欢的年轻朋友，玛丽和安娜。他们马上邀请我加入他们的演出，突然我成了明星，在所有人面前唱歌。或者装扮成经验丰富的侦探，搜查花园，逮捕罪犯。摔跤时在地上打滚或者在海边捉迷藏，不用诊治，就是治我坏脾气的良药。

帮助别人

帮助别人可以缓解我们的坏脾气。这里你必须避免的一件事是，当你在帮助别人的时候，你应该停止抱怨你的生活。你的邻居朋友中有需要帮助的人吗？也许你可以找到一个简单的方法来帮助他们。

你有没有照顾他们的孩子一天，给他们做蛋糕，带他们去看医生，给他们写问候邮件，或者打电话问他们在做什么？难过的时候，关注他们，不要一个人。你可以倾听他们的声音，这是你能给别人最好的礼物。

通过写作发泄

如果你觉得暴躁的情绪会成为一种习惯，那就试试写作吧。这是最有效的自救技巧之一。给自己留出时间，坐在安静的房间里开始写作。

你可以从这个简单的方式开始:“让我生气的是……”让这些话一直在纸上流淌。如果你觉得难以继续，你可以写:“真正让我恼火的是……”然后你会发现，纸上出现的东西会让你大吃一惊！如果你每周做三次，连续做三周，你会感觉到明显的改善。

认知情感

当我们心情不好的时候，对周围的人是不公平的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伙伴，亲戚朋友都知道你脾气不好跟他们没关系，但是你看问题太焦虑，太紧张了。

心情不好的时候，我总会对老公说:“我今天心情特别不好。很抱歉让你觉得很难和我相处。”这不是你的错，请对我耐心点。“我这么一说，我的坏脾气马上就减少了，大卫也就放心了。

检查你的睡眠模式。

24小时里你睡了几个小时？如果我睡眠不足，我的脾气会变得很坏。也许你可以计算出自己最大活动量需要多少睡眠时间，但你会发现你的生命在一点一点流逝。我建议你接下来的五天每天晚上提前半个小时睡觉，然后你就可以看你是不是感觉好点了。就我个人而言，我觉得晚上很难早点睡觉，因为我总是太专注于我的写作或其他事情。

为了睡得更好，你应该把闹钟调到睡前一小时。这让我有一个缓慢的过渡过程，睡觉前可以看几页。

心烦意乱怎么办？三

有什么方法可以控制暴躁的情绪？

1.意念控制法。我生气的时候心里想:别生气，你比不过他。这么生气有什么大不了的？

2.避免矛盾。当你对别人生气的时候，你最好暂时回避一下。眼不见，心不烦，你的愤怒就会消失。

3.转移思维方式。离开愤怒的环境，做些别的事情来分散自己的注意力。

4.主动释放法。放下你的观点。心平气和地和对方谈谈你的观点和想法。或者通过电话或书面形式相互交流。

5.文字疏散法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的东西。精神财富，提高修养和人格魅力。

6.深呼吸。长时间深呼吸，一次做几次，把愤怒在体内产生的毒素和瘴气排出去，也把愤怒排出去。

7.自脱离法。退一步，心平气和；让三分开阔眼界空。我不能和你争论我是一个有能力、有文化、有道德的人。

8.主动沟通法。平时多了解对方的爱好，多交流，培养自己的情商，增进亲友的感情。

9.意识控制法。在你生气之前，在脑子里重复“不要生气，不要生气”往往会得到一定的效果。