今天我想和大家分享一个关于老年人营养的问题(老年人的营养有哪些)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
老年人吃什么更好保健？有哪些品牌的老年人保健品？
饮食多样化，每天喝乳制品和豆浆，多晒太阳就能满足对钙的需求，补钙不能过量！老年人补钙主要有两种方式:一是食补，二是服用老年人专用补钙产品。
先说一下老年人补钙的食补情况。说到老年人如何补钙，很多人会想到喝骨头汤。的确，辅食的特点是天然安全，但按照现在的健康观念，也有一些弊端。老年人如果用膳食补充剂补钙，补钙量不好把握。食物中吃多少钙，常年吃多少钙，容易腻，难以坚持。很难保证钙的吸收。众所周知，钙需要维生素D才能被很好地吸收，否则就会被浪费掉，而食物中的维生素D需要阳光才能被人体利用。老年人的器官退化，维生素D处于缺乏状态。据“中国老年人营养与健康状况”调查，在中国中老年人群中，维生素D缺乏和缺乏分别占69.2%和24.4%。多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维生素D，补钙效果必然低。再次，富含维生素D的食物含有大量的动物脂肪，老年人自身需要控制动物脂肪的摄入。高血脂、高血压等。身体条件不允许他们吃太多这类食物，所以维生素D难免缺乏，钙也难以保证吸收。那么老年人如何补钙才能达到理想的效果呢？答案一定是既补充活性维生素D，又补充钙。所以，合适的补钙产品是个不错的选择。专家说，很多人想知道如何给老人补钙。其实老年人适当补钙是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维生素D，能直接促进钙的吸收；而且钙和维生素D的比例合适，含量不高；每天服用不仅可以有效补钙，还可以避免担心暴饮暴食。国内市场有很多品牌，如:葡萄糖酸钙口服液、钙中盖口服液、盖天力片、钙加锌口服液、龙牧壮骨颗粒、活性钙颗粒、乔迪咀嚼片、利乐胶囊、葡萄糖酸钙片、天狮牌补钙产品等等。
送老人什么礼物？
可以送一些老人奶粉，一些核桃粉，藕粉，燕麦片等营养品给老人。另外也可以送一些新疆红枣，新疆葡萄干，新疆核桃。这些东西都是老年人比较喜欢的东西，互补性比较强。老人一般身体不好，可以送点营养品。
送老人什么礼物比较好？
给老人送衣服，送营养食品，千万不要送保健品，因为都是假的！当然，给老人最好的礼物就是日日夜夜的陪伴，要求温暖和关怀，生病的时候陪在床前。不要让长期卧床不起的不孝儿子成为现实！当然，和他们一起旅游，走亲访友也是不错的礼物！说白了，对老人真诚就是最好的礼物！
送老人什么礼物比较好？
在金康给老人送礼最好。有的长辈喜欢可以买点好酒，但是告诉老人不要喝太多，每天少喝，对身体好。
也可以送茶具给长辈。每天喝茶对你的健康也有好处。有些礼物还可以送零食。老年人喜欢吃的零食最好不要太甜，也不要无糖，有利于老年人的身体健康。
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