心脏病的饮食（心梗病人一日三餐食谱）

今天给大家分享一个关于心脏病饮食的问题(心梗患者一日三餐)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

心脏病的饮食（心梗病人一日三餐食谱）

心脏病吃什么好？

心脏病对健康影响很大。心脏病有很多种。我们在生活中必须注意预防措施。如果已经有心脏病，就要注意饮食的调整，多吃对身体有益的食物。来看看心脏病吃什么好。

心脏病吃什么好？

心脏病患者可以吃一些黑芝麻。黑芝麻含有大量的维生素E，可以使血管壁更有弹性，还含有亚麻酸，可以防止血栓形成，降低血压。吃黑芝麻的时候一定要咬开外壳，才会有效。

心脏病患者应该吃些燕麦。燕麦含有B族维生素和亚油酸，可预防动脉硬化，还含有水溶性膳食纤维，可降低血液胆固醇含量。经常吃一些燕麦可以预防心脑血管疾病和高血压，也可以和牛奶一起煮，味道很好。

你也应该多吃鱼。鱼类含有较少的脂肪和omega-3脂肪酸，可以增加有益胆固醇。适当多吃鱼，可以补充身体所需的各种营养。

有心脏病的人也要多吃红枣，红枣能补血、健脾养胃，还含有能扩张血管、使心肌收缩力更强的物质。女性经期可以在大麦茶中加入一些红枣，可以改善手脚冰凉的问题。

心脏病患者也可以吃一些豆腐，豆腐中含有大豆蛋白，这是一种类黄酮，可以降低低密度脂蛋白的水平，保持心脏健康。

心脏病吃什么水果好？

心脏病可以吃苹果。苹果含有膳食纤维、维生素、矿物质、果胶和有机酸，还有胡萝卜素和苹果酸，能有效排出废物，降低胆固醇。而且苹果是碱性食物，可以增强抗病能力。

心脏病可以吃杏子。杏子含有柠檬酸、烟酸、核黄素、维生素P、维生素C、维生素a，杏子还含有黄酮类化合物，可减少心肌梗塞，预防心脏病。

心脏病可以吃香蕉。香蕉含有大量的碳水化合物、维生素、膳食纤维和蛋白质，对肌肉功能和心脏功能有很好的作用。

心脏病可以吃黑莓，黑莓富含维生素b2、维生素b1、维生素K、维生素E、维生素C、有机酸和氨基酸，对心脏有保护作用。

心脏病患者可以吃一些樱桃，樱桃含铁非常丰富，还含有矿物质、钙和维生素，可以补充身体所需的铁含量，使红细胞蛋白质的再生能力更强，保护心脏。

心脏病的饮食禁忌

心脏病患者一定要注意限制热能和蛋白质的摄入，以减轻胃肠的饱胀感，减轻心脏的工作负荷，控制盐的摄入，少吃富含钠的食物，避免水肿。同时，也要注意不要喝太多浓茶、饮料、香烟、辣椒、姜、胡椒等辛辣食物。一些刺激性的药物会使心脏的负担更加严重，所以心脏病患者也需要小心。

心脏病的预防措施

有心脏病的人一定要注意不要减肥太多，这是一件很重要的事情。减肥太多，体重下降很快，肌肉组织减少，消耗大量蛋白质，使心肌组织衰退，导致能量衰竭。

心脏病患者不宜吃太多，这是很多患者会忽略的。一日三餐吃得太多，会使胃壁扩张，增加肺部压力，增加心脏的新陈代谢，容易导致心肌梗塞。

心脏病患者晚上不要频繁起床，会带来一定的风险，患者也不要吃菜籽油，因为菜籽油中含有大量的芥酸，会使血管壁增厚，脂肪堆积在心脏，加重病情。

心脏病患者也要注意改善生活环境，不要长时间呆在嘈杂、污染的地方，这样只会加重病情。我们应该注意环境绿化，避免污染。

心脏病患者不要去人多的地方，无论是冠心病、高渗性心肌病还是风湿性心脏病，否则容易发生上呼吸道感染，病情会更严重。

以上是关于心脏病吃什么的问题。看了上面的介绍，你应该有一定的了解了。心脏有问题的人需要注意以上事项，同时也要注意适当的运动。生活一定要规律，养成早睡早起的好习惯，避免过于兴奋，不要让身体过于疲劳。

心脏病吃什么好？有哪些适合养心的食物？

心脏是我们的重要器官，那么，你知道什么适合养心吗？

什么是心脏病？

心脏病是一种常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织组成。循环系统疾病又称心血管疾病，包括上述所有组织器官的疾病，是内科常见病，其中以心脏病最为常见，可显著影响患者的劳动力。

心脏病适合饮食。

1.多吃富含膳食纤维的食物，减少胆固醇生成:胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、菠萝、草莓、荸荠。

2.多吃绿叶蔬菜，补充维生素，促进血液循环:大枣、山楂、柑橘、草莓、猴桃、青椒、大白菜、菠菜、胡萝卜。

3.多补充微量元素:海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、大豆、绿豆、茄子、番茄、甘蔗、冬瓜、苹果、鱼、虾、文蛤、小麦、黑麦粉、海带、紫菜、海鱼。

心脏病禁忌饮食

1.避免脂肪和胆固醇高的食物:鹅蛋、鸭蛋、皮蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、蟹黄、蟹黄、黄油。

2、忌吃辛辣食物:辣椒、胡椒、芥末。

3、低盐饮食，每天盐的摄入量不超过6-9克。

有哪些滋补的食物？

1.猪心

猪性平，味甘咸，有养心、补血、安神、宁心的作用。富含蛋白质、钙、磷、维生素等成分，脂肪含量低，能加强心肌营养，增强心肌收缩力。

鸡蛋

鸡蛋性平味甘，有滋阴润燥、补气养血、止痉安胎的功效。它不仅含有丰富的蛋白质、8种人体必需的氨基酸和维生素，而且营养价值很高。还含有卵磷脂，能增强和改善记忆功能。经现代实验研究证实，具有清除胆固醇、降血脂、保护血管的作用。

因此，每天吃不超过两粒胶囊不仅对升高血脂有害，还能防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对阿尔茨海默病也有好处。

3.蜂蜜

蜂蜜性平味甘，有滋阴养血、养心润肺的作用。富含碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等营养物质，具有强身健体、滋补强壮的作用，能提高脑力、增加血红蛋白、改善心肌功能。但不宜多食、久服，避免与其他补药、本草、威灵仙等中药同服。

4.莲子

莲子微凉，味甘、涩，有养心、健脾、补肾的作用。除了含有蛋白质、糖、少量脂肪和维生素外，还含有丰富的磷、钙、铁等矿物质。莲心碱有强心、降血压、镇静性欲的作用。

5.枣

大枣性温味甘，具有养血安神、益气生津、滋养脾胃、解表的作用。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂、扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、稳定正常心脏活动的作用。其中所含的黄酮类和达玛烷皂还分别具有镇静、催眠、降压、抗疲劳和耐力作用。因为富含维生素，维生素C的含量居鲜果之首，是苹果的82倍，所以有“天然维生素丸”的美誉。

心脏病吃什么食物好？

问题1:心脏病患者应该多吃什么食物？最佳建议:你需要注意你为心脏病所吃的东西。关于你提出的心脏病吃什么的问题，我很乐意解释，心脏病是心脏病的统称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等心脏病。然而，有一种常见的心脏病饮食疗法:1。胆固醇的每日摄入量不应超过300毫克。2、少吃和高脂肪酸、高胆固醇的食物，如一些动物的内脏和脂肪。3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精制糖类食物。每天多吃富含维生素C的食物，如新鲜的水果和蔬菜。5、适当摄入纤维素类食物，保持大便通畅。比如多吃红薯、玉米等粗粮，对治疗心脏病有好处。

问题2:心脏病患者吃什么食物对心脏病患者有好处？心脏病的饮食禁忌

铁过量对心脏不好(文章来源:新华社北京)

美国科学家最近的一项研究表明，含铁过量的食物容易患心脏病。

荷兰科学家发现，当人体内的一个基因发生变异时，患心脏病的可能性会增加一倍。这种基因与血色素沉着症有关，导致患者从食物中摄入过多的铁。一般人体含铁2至4克，血色病患者体内的铁含量高达20克。在美国，每3000人中就有一人患有这种疾病。

高脂肪早餐易诱发心脏病(文章来源:四川日报)□普赵贺

“早餐吃得好”是一种流行的观点。最近荷兰科学家提出，早餐吃太多脂肪可能诱发心脏病，因为所有的脂肪都是恶性的。

荷兰赫内根大学的营养学家认为，吃什么样的脂肪油并不重要，不管是动物油还是植物油。起决定性作用的是数量。因为食物中脂肪含量高会导致凝血因子VIIIA升高，从而导致凝血酶急剧升高，而这种酶对引起梗死的血凝块起着催化作用。

研究人员将91名老年妇女分成两组进行测试。第一组在验血前吃了一顿50%脂肪的丰盛早餐。这时，他们血液中的v ⅱ a含量大大增加。另一组只吃低脂肪食物，如酸奶、水果和谷类。结果早餐后VⅱA含量明显低于早餐前。

去年，研究人员做了一个类似的实验:受试者吃四种早餐，每种早餐由脂肪提供50%的热量，但脂肪酸的种类不同，包括高度饱和的动物脂肪、硬脂酸、亚油酸和亚麻酸。早餐包括小面包、人造黄油、火腿、蛋糕和橙汁。实验结果表明，所有的脂肪都增加凝血因子，脂肪的种类没有区别。

心脏病患者不宜摄入过多的钙(文章来源:文章节选)

大量科学研究证实，人们日常饮食中缺钙导致高血压，所以很多临床医生都主张心血管疾病患者应该高钙饮食。然而，斯坦福大学的克劳辛教授等人发现，心脏病患者过量补钙会导致猝死。

克劳辛教授指出，美国每年有20万名致命的心脏病患者，主要是由于心脏缺血，二氧化碳浓度突然升高，导致大量钙离子流入心肌细胞，因钙沉积而猝死。有学者指出，有猝死迹象的心脏病患者应长期服用小剂量钙拮抗剂，以减少猝死的发生。因此，高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生的指导下合理服用钙剂或钙剂，以达到降低血压的目的。(《上海家庭新闻》99.8.25蒋)

吸烟还会引发心血管疾病(文章来源:北京青年报)■文/肖白云

众所周知，吸烟可能导致肺癌，但你可能不知道，吸烟也危害心血管系统。它会导致以下心血管疾病:

动脉粥样硬化前瞻性随访的尸检研究和吸烟的回顾性调查表明，吸烟与动脉粥样硬化密切相关。吸烟可促进动脉壁动脉粥样硬化斑块的形成和加重。有人研究了吸烟与心肌小动脉损伤的关系，发现动脉壁病变、纤维化和增厚、动脉粥样硬化、钙化和玻璃体增厚与吸烟密切相关。世界卫生组织指出，吸烟和营养过剩的双重作用对冠状动脉粥样硬化的发展有积极作用，特别是对脑力劳动者。

吸烟是冠心病的三个独立因素之一。大量研究证明，吸烟可以独立工作，不考虑其他危险因素。吸烟对美国30%的冠心病死亡率负有责任，吸烟者的冠心病死亡率比不吸烟者高70%。吸烟与冠心病死亡率之间存在明显的剂量效应关系。吸烟年数越多，冠心病总死亡率越大。

脑血管疾病烟雾中的尼古丁和一氧化碳可引起脑动脉硬化和血管狭窄，一氧化碳可降低血氧含量，导致脑细胞缺氧和功能下降。根据美国癌症学会的研究，吸烟者的脑血管疾病死亡率高于不吸烟者，戒烟后中风死亡率很快下降到不吸烟者的水平。

周围动脉粥样硬化性疾病吸烟是周围动脉粥样硬化性闭塞性疾病的最强诱发因素。烟.....

问题3:吃什么对心脏好？1.杏仁。

每天吃一把(1/4杯)杏仁，服用维生素B2(又称核黄素)、维生素E、镁和锌，有利于心脏和情绪调节。b族维生素和镁有助于产生血清素，血清素有助于调节情绪。也有证据表明，锌可以产生一些由过度压力引起的负面影响。维生素E是一种抗衰老剂，可以破坏与压力和心脏病有关的自由基。杏仁是极好的零食——比一袋薯条好得多。或者，在早期麦片里放一些杏仁片。

如何储存:购买大量不成对的无盐杏仁，得到比包装坚果低得多的尤物。

2 .芦笋

芦笋含有对心脏有益的抗炎营养成分，如叶酸和维生素C和d。热量低，易于烹饪(烹饪)。煮好后，加入以下调味品:糖、炒豌豆、全麦面粉、橄榄油、柠檬汁，以及一些现磨的帕尔马干酪和胡椒，这样就做成了一道招待贵宾的素菜。

如何储存:在春天和初夏购买新鲜的芦笋。瓶装芦笋在加工过程中会损失很多东西。最好放在架子上，必要时冷藏。

第三步:豆子

这些充满宝藏的豆类食物比其他食物含有更多的蛋白质。仅仅一杯就可以提供你一天所需的一夸脱。它还含有维生素B、铁和钙，对心脏有好处，可以缓解压力。此外，豆子被认为是“大自然的”刷子。因为15克纤维通过大肠吸收胆固醇并将其带出体外(你知道在哪里)。用豆子、西红柿或胡萝卜、芹菜和一点胡椒炖汤或做一顿素食。将两勺橄榄油、半个大蒜、盐和胡椒放入一个干净的白豆缸中，制作一份地中海风味的素食泡菜。

如何存放:购买后放入罐中；豆干相对于罐头来说并不便宜，但是需要长时间的浸泡和蒸煮。

4.蓝莓

几乎所有的水果都对人有益。樱桃，草莓，芒果，桃子...哇！然而，蓝莓为人们提供了过量的抗氧化剂和维生素C，这两者都是极好的减压产品。两者热量和糖分都很低，作为零食也能满足自己，没有任何邪恶的食物(或者脂肪)。蓝莓也是纤维的良好来源，可以帮助缓解肌肉痉挛和便秘。这两种病都是心理压力过大造成的。把它们当成食物趁热吃，或者和普通酸奶、香蕉、制作精良的冰沙一起吃。

如何储存:夏季是蓝莓生产的好季节；冷冻蓝莓在冬天也是很好的便宜货(冷冻蓝莓比长途跋涉到商店的蓝莓更新鲜)。)

5.花椰菜

西兰花富含B族维生素和叶酸。实践证明，这些物质可以帮助缓解压力、焦虑、紧张，甚至有益于抑郁症。西兰花用微波炉蒸几分钟，营养会达到最佳水平(西兰花洗净，切段，放入玻璃或其他保温容器中，盖上一层湿纸巾代替保鲜膜)。然后加入一点柠檬汁和一点超纯橄榄油，如果你喜欢，加入一点红辣椒，做一个简单而优雅的菜。

如何储存:一年四季都可以买到新鲜的西兰花茎。我们可以在销售季节订购一些。放在沸腾的盐水里浸泡3- 4分钟，然后冷冻两个月也没关系。

6.绍科拉特

黑巧克力(至少占口腔的75%；85%是最好的。这不仅仅是一种减压剂...谁不喜欢一盘巧克力呢？但对心脏也有好处。美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员做过一项研究，结果显示，每天吃6盎司黑巧克力可以降低有害胆固醇。不仅如此。一些研究人员还发现，口腔中含有酚类化合物，这是一种抗菌消炎的化合物，可以降低因肥胖而患心脏病的风险。血液中的氧化物，动脉硬化和充血。你真的需要关于吃巧克力的建议吗？

如何储存:季节性销售是购买这种食物的好时机。

7.带叶子的绿色蔬菜

菠菜、卷心菜、食用蒲公英、芜菁叶和莴苣都是提供铁和大量维生素c的极好食物。换句话说，它有助于增强骨骼、牙齿和头发。维生素A和镁都是对的。......

问题4:心脏不好吃什么食物好？有益心脏健康的食物包括全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇和茄子。

水果:

苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

香蕉含钾量高，对人体心脏和肌肉功能有好处。

樱桃可以帮助人们保护心脏健康。核桃在对心脏有益的食物中排名第一。对心脏有益的食物包括全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇和茄子。苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，减轻香蕉的重量。钾的含量高，对人体心脏和肌肉功能有好处，可以帮助人们保护心脏健康。

吃柚子可以预防心脏病。吃苹果可以预防心脏病。

喝杏仁露可以保护心脏。

杏仁有这么大的保健功能，主要是因为其单不饱和脂肪酸含量高(高达68%)。其作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而降低心血管疾病的风险。

杏仁有这么多好处，但是在工作节奏加快的现代社会，人们很难坚持每天吃足够的杏仁。在这种情况下，喝杏仁露是你最好的选择。喝一瓶250毫升左右的杏仁露，相当于吃50颗左右的杏仁。

六种食物“保护你的心脏”

心血管疾病是威胁人类健康的最大杀手。保持良好的生活方式可以让你远离心脏病，所以从身边的小事做起吧。

大蒜:大蒜是一种保健食品，可以带走对心脏有害的胆固醇；大蒜可以降低导致心脏病的低密度脂蛋白；还能降低血小板的粘度，防止血液凝固，防止血栓形成。

每天至少吃1-3瓣大蒜，最好是生的或大蒜，对冠心病有预防作用。

吃大蒜不如补人参——大蒜，药食同源的神奇而古老的瑰宝，被称为“保健之神”。世界上第一个大蒜研究所位于德国，其目的是向全世界人民宣传吃大蒜的知识。

海鲜:可以降低胆固醇，但是吃鱼的时候要限制玉米油、葵花籽油、大豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

纤维食物:纤维与降胆固醇药物具有相同的作用，尤其是保护心脏。

我的诀窍是:

怎样才能预防高血脂和动脉硬化？饭桌上，请注意以下“三多两少”

高血压患者不仅容易患冠心病，还可能引发高血压性心脏病。长期高血压可引起左心室肥厚，增加心肌梗死和心源性猝死的发生率，因此高血压患者更应注意保护心脏。为此，我们应该做到以下几点。

洋葱:可以降低胆固醇。不管是生吃、油炸还是炖煮，洋葱总是心脏的“朋友”。

豆类:豆类，尤其是大豆，含有大量的亚麻籽油，可以降低胆固醇和血液粘度。将大豆浸泡一夜，然后用塑料袋晾干，冷冻。可以随时做各种菜，比如煮豆、炒豆、豆汤。经常吃豆芽、豆腐和豆制品可以保护心脏。

我的语言:豆类是非常好的中药材，如绿豆、扁豆、红豆、芸豆等。

茄子:可以限制油性食物对胆固醇的吸收，可以将肠道内多余的胆固醇包裹起来，带出体外。

喝茶可以保护心脏。

冠心病患者的治疗和日常护理应遵医嘱，并注意结合病情，选用活血止痛、养心安神的中药。自制凉茶，经常服用，方法简单，能缓解症状，且无副作用，对心血管疾病也能起到很好的保健作用。

取三七花人参茶3克，用开水冲泡，温水泡一会儿，勤喝茶。药理分析表明，参三七具有活血化瘀、止痛的作用，能扩张冠心病患者冠状动脉，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量。

将麦冬30克、地黄30克分别作为茶，以水代茶煎服，不仅具有明显的清热养阴、生津止渴的作用，而且具有滋阴养精、益气养心的功效。还有助于改善心肌营养，提高心肌耐缺氧能力。药理实验表明，口服麦冬汤可缓解心绞痛和胸闷，麦冬中所含的氨基酸和碳水化合物可明显强心。......

问题5:心脏病患者吃什么食物好？心脏病吃什么需要注意。关于你提出的心脏病吃什么的问题，我很乐意向你解释，心脏病是心脏病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等心脏病。然而，有一种常见的心脏病饮食疗法:1。胆固醇的每日摄入量不应超过300毫克。2、少吃和脂肪酸、胆固醇含量高的食物，如一些动物的内脏和脂肪。3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精制糖类食物。每天多吃富含维生素C的食物，如新鲜的水果和蔬菜。5、适当摄入纤维素类食物，保持大便通畅。比如多吃红薯、玉米等粗粮，对治疗心脏病有好处。

问题6:心脏病患者最好吃的菜是什么？现代医学认为，心脏病患者吃太多菜籽油不好。这是因为菜籽油中含有40%的芥酸。对于正常人来说，酸并不可怕，但是心脏病患者的情况就不一样了。吃菜籽油引起的“心肌脂肪沉积”现象占整个心脏病患者的4/5。因此，各种心脏病患者，尤其是冠心病、高血压性心脏病患者，在吃植物油时，应尽量少吃或不吃菜籽油，可以吃其他植物油。

多吃土豆对心脏病患者也有好处。心脏病患者，尤其是心功能不全的患者，都有不同程度的水肿，服用利尿药和消肿药往往会导致体内钾的流失。因此，这些患者常吃富含钾的土豆，可以补充钾、蛋白质、矿物质和维生素。

心脏病的发病率很高。其实日常生活中的一些食物是可以预防心脏病的，比如柚子。国外最近的一项医学研究表明，柚子可以通过降低胆固醇来预防心脏病。研究表明，柚子中的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损伤。研究人员表示，八个柚皮中的果胶足以干扰小肠对低密度脂蛋白胆固醇的吸收。这种果胶是一种粘稠的物质，与大豆蛋白粉混合后更容易被小肠利用。

心脏病患者往往吃得越来越少。

心脏病是一种严重危害中老年人生命健康的慢性疾病。与饮食息息相关。可以说，饮食结构的合理性很大程度上影响着我们患心脏病的几率。因此，对于心脏病患者，应将合理的饮食控制作为稳定病情和辅助药物治疗的重要手段，在日常饮食中做到三少三多:

三个小家伙:

少吃是为了限制食物的数量和种类。心脏病患者大多超重，要有意识地控制每日热量摄入，减肥。建议每餐不要暴饮暴食，以免增加肠胃负担，引发心脏病。还应少吃辛辣食物和过冷过热的食物，以缓解胃肠疾病。

2、少脂肪:尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如油、脂肪、动物内脏等。脂肪过多会引起肥胖和高脂血症，长期的高脂血症是引起动脉硬化的主要因素。所以要控制脂肪的摄入。胆固醇含量直接影响人体健康。过高的话会发生冠心病、脂肪肝、高血脂等疾病，要适当控制。饮食方面，要避免动物性食物，少吃脂肪、奶油、黄油等高脂肪含量的食物，少吃肝、脑、鱼子、鱿鱼等高胆固醇食物。你要多吃豆类，因为大豆含有卵磷脂和无机盐，对防治冠心病非常有益。

3、少盐多食会导致钠水潴留，增加血容量，增加心脏负担，对预防心脏病不利，所以每天盐最好不要超过6克。

三多:

1.膳食纤维是人体不能消化吸收的物质，但能促进胆酸从粪便中排出，减少体内胆固醇的生成，有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中大豆、燕麦更为丰富。在中国，人们认为每天要吃15~30克纤维素才能满足需要。据外电报道，如果每天摄入26克纤维素，可以降低女性患心脏病和心肌梗塞的风险。

2、多种维生素和丰富的维生素有助于心脏健康。比如维生素C可以改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，促进胆固醇生成胆酸，从而降低血液中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用，能防止不饱和脂肪酸的过氧化，保护心肌，防止血栓形成。维生素PP(烟酸和烟酸)能扩张外周血管，防止血栓形成，降低血胆固醇。绿叶蔬菜富含维生素c；肉类、谷物、花生、酵母富含维生素PP；油、豆类和蔬菜富含维生素e。

3.多微量元素微量元素虽然少，但作用很大，心脏病患者离不开。硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞，预防糖尿病，抑制......