今天给大家分享一个关于红枣和银耳莲藕汤的问题(红枣和银耳莲藕汤会胖吗？).以下是这个问题的总结。让我们来看看。
红枣银耳莲子汤怎么做好吃？
材料:
一个银耳，
九颗红枣
八粒莲子
枸杞适量，
冰糖60克，
百合的重量是100克.
红枣银耳莲子汤的加工步骤:
第一步
将干银耳洗净，用清水浸泡(可选用干银耳或鲜银耳)
第二步:银耳十分钟左右就好了。
。
第三步:用刀把底部黄色的都剪掉。
第四步:把整个汤分开，这样就干净了。
第五步:
银耳一个，红枣八九个，莲子八个，枸杞适量，百合少许，冰糖60克，水2000克，高压锅炖。高压锅气阀上升后，炖20分钟到25分钟左右。如果电压力锅的气阀上升40分钟左右，普通锅炖至少要一个半小时。炖的时间越长，胶就越容易出来。冰糖的量根据自己的口味调整。不喜欢甜的可以少加。如果觉得甜度不够，可以加一点冰糖。
第六步:喝营养丰富的红枣银耳莲子汤出锅！红枣多一点会暗一点，还不如百合的温度。想好看就不用加了！
莲子大枣在银耳汤中的应用
莲子银耳汤的做法如下:
1.将银耳用冷水浸泡15分钟。准备好后，去掉粗蒂，切成小块备用。
2、锅里清水，多放点水，因为时间长。先把莲子放在火上烤10分钟。如果莲子是干的，最好提前半天泡，因为很难泡。如果面条在煮之前没有浸泡，就不容易煮，会影响口感。
3.红枣洗净，与处理过的银耳一起放入锅中，大火煮5分钟。
4.然后转小火煮1小时左右。不时搅拌一下，不然银耳可能会粘锅，最后加冰糖调味。
红枣银耳莲子汤的功效与做法
很多人在夏天都有食欲不振的问题，所以大家都喜欢在夏天吃甜食，因为甜食可以增加食欲，保证身体每天摄入足够的营养。夏天很多人会喝红枣银耳莲子汤刺激味蕾。红枣银耳莲子汤的功效和做法是什么？让我们来看看。
1.提高免疫力。红枣银耳莲子汤可以保护肝脏，长期饮用还可以增强人体免疫力。它还含有丰富的维生素D，能有效防止钙的流失，从而增强人体免疫力。
2、美容养颜，长期喝红枣银耳莲子汤还可以淡化脸上的黄褐斑、雀斑等斑点，对心律不齐有一定的作用。
3、促进睡眠，长期饮用红枣、银耳、莲子汤可以改善失眠、多梦等其他睡眠质量差的问题。
红枣银耳莲子汤的制作方法；
1.先把银耳泡透，晾干，撕成小块。材料中的莲子、百合也需要提前泡水；
2.将所有材料洗净后，在锅中加入适量的水，盖上锅盖，炖40分钟左右；
3.烹饪过程中，不断观察水量，避免水被弄干；
4.在炖的最后10分钟加入冰糖，冰糖的量可以根据自己的口味决定，这样就可以得到一碗美味的红枣银耳莲子汤。
红枣银耳莲子汤介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了搜索更多关于红枣、银耳、莲子汤的信息。
